Вітаміни для очей для поліпшення зору – попопоради щодо вибору

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Які вітаміни корисні для очей?
• Вітаміни для очей – для поліпшення зору
• Вітаміни для очей – при втомі
• Вітаміни для очей – при короткозорості
• Кращі вітаміни для очей – при далекозорості
• Вітаміни для очей – при астигматизмі
• Вітаміни для очей – при глаукомі
• Вітаміни для очей – при катаракті
• Вітаміни для очей в продуктах харчування
• Вітаміни для очей – народні засоби

Ще наші предки звернули увагу на те, що деякі продукти харчування можуть надавати позитивний вплив на зір. Прикладом може бути вживання печінки, за допомогою якої людина краще бачить в темряві. Пропонуємо з’ясувати, який вітамін покращує зір.

Які вітаміни корисні для очей?

Всім, у кого є проблеми з очима, важливо знати, які вітаміни корисні для зору:

1. Вітамін А. Офтальмологи запевняють, що його нестача може призвести до порушення колірного зору, а також темнової адаптації.
2. Вітамін Е виступає як природний антиоксидант, який перешкоджає процесу старіння. З його допомогою можна зберегти судини і м’язи гнучкими, еластичними.
3. Аскорбінова кислота. Завдяки їй, зміцнюються стінки капілярів всередині ока. Крім того, за допомогою аскорбінової кислоти можна попередити виникнення катаракти. Якщо в людському організмі недостатньо вітаміну, очі швидко втомлюються, і може виникати крововилив.
4. Вітамін В1 (тіамін). Покликаний відповідати за передачу нервових імпульсів в органах (око в тому числі). Крім того, він сприяє синтезу ферменту холінестераза, що сприяє знижувати внутрішньоочний тиск.
5. вітамін В6 сприяє нормальному функціонуванню нервової системи і окремо зорового нерва. Ще з його допомогою можна зняти напругу і розслабити м’язи очей, забезпечити чіткість зору.

Кращі вітаміни для очей краплі:

1. «Рибофлавін»;
2. «Тауфон»;
3. «Таурин»;
4. "Вітамін А".

Вітаміни для очей – для поліпшення зору

Поліпшити або підтримувати зір можна, знаючи які мінеральні речовини і які вітаміни для очей найефективніші:

1. Вітамін В2 (рибофлавін) сприяє стимулюванню виробництва енергії в клітинах людського організму. Завдяки йому, можна підтримувати нормальну функцію зору, знизити втому очей.
2. Вітамін В9 бере активну участь у створенні клітин і окислювально-відновних процесах. Крім того, він сприяє зміцненню стінок судин в очах і сприяє нормалізації зору.
3. Цинк покликаний відповідати за роботу сітківки і прозорості кришталика, темновую адаптацію, гостроту зору і навіть попереджає виникнення такого серйозного захворювання як катаракта.

Вітаміни для очей – при втомі

Життя сучасної людини перенасичена інформацією, яку він бере з інтернету та інших ЗМІ. Постійне перебування перед монітором комп’ютера, телевізора або ж біля смартфона, планшета сприяє швидкій стомлюваності очей. Поліпшити стан очей допоможуть вітамінні комплекси. При цьому важливо знати, які вітаміни для очей краще. Часто лікарі рекомендують при втоми очей:

1. Бета-каротин – трансформується в людському організмі у вітамін А і при цьому накопичується в сітківці. Він бере активну участь у виробленні зорових пігментів, захищає людське око від вільних попорадикалів і допомагає зняти втому.
2. Вітамін С вдає із себе сильний антиоксидант. Він покращує відтік знаходиться всередині очі рідини, тим самим перешкоджаючи розвитку глаукоми.
3. Вітамін Е – допомагає знизити втому очей.
4. Лютеїн і зеаксантин є головними пігментами жовтої плями сітківки і захищають її від окисної дегенерації, шкідливого впливу ультрафіолетового випромінювання, покращують гостроту зору і допомагають подолати втому.
5. Цинк і мідь грають важливу роль в захисті зору від впливу вільних попорадикалів.

Вітаміни для очей – при короткозорості

Фахівці в офтальмології називають такі кращі вітаміни для очей при короткозорості:

1. Вітамін А – дуже важливий у функціонуванні органів зору. Його нестача може сприяти виникненню короткозорості.
2. вітамін В1 впливає на роботу зорових органів. Недостатня кількість вітаміну в організмі людини негативно впливає на гостроту зору.
3. вітамін В2 потрібно для здоров’я зору. Якщо ж в організмі відчувається його нестача, може виникати рясно сльозовиділення, розрив кровоносних судин і підвищена стомлюваність.
4. вітамін В3 впливає на функціонування нервової і кровоносної систем. Коли його недостатньо, знижується кровообіг в зоровому нерві.

Кращі вітаміни для очей – при далекозорості

При далекозорості призначають такі кращі вітаміни для очей:

• вітамін В2;
• бета-каротин;
• селен;
• цинк;
• антоциан чорниці;
• лютеїн.

У ягодах чорниці є активні компоненти, які покращують зір і безпосередньо адаптацію до штучного освітлення. З їх допомогою зорових клітин забезпечується повноцінне кровопостачання, усувається ефект втоми очей. Лютеїн є в ківі, шпинаті, селері. Завдяки йому, можна захистити очі від старіння і різного роду пошкоджень.

Вітаміни для очей – при астигматизмі

При такому захворюванні органів зору як астигматизм можуть допомогти вітаміни для очей в краплях і містяться в продуктах харчування корисні речовини:

• ретинол;
• аскорбінова кислота;
• вітамін Е;
• вітаміни групи В (В1, В2, В3, В5, В6, В9, В12).

Всі ці вітаміни для очей містяться в улюблених багатьма з нас продуктах харчування – печінки, яйцях, моркви, шипшині, петрушці, шпинаті, молочних продуктах, ківі, горобині, м’ясі, буряках. З цієї причини дуже важливо, щоб харчування було правильним, повноцінним і обов’язково збалансованим. Дотримуючись щадний режим дня і правильно харчуючись можна на довгі роки зберегти здоров’я очей.

Вітаміни для очей – при глаукомі

Офтальмологи порадять такі вітаміни при глаукомі очі:

1. Вітамін А – присутній в моркві, яблуках і картоплі, буряку, червоному перці, салаті, цитрусових і бананах.
2. Вітамін С – є в лимонах, апельсинах, буряках, капусті, спаржі, помідорах і полуниці.
3. Вітамін Е – знаходиться в рослинних оліях, морській рибі, птиці, свіжої зелені.
4. Вітаміни групи В – у великих кількостях присутні в горіхах, м’ясі, молочних продуктах, пивних дріжджах.

Вітаміни для очей – при катаракті

Найефективніші вітаміни для очей при катаракті:

1. «Вітрум Віжн» має антиоксидантну дію, усуває підвищену сухість ока, знижує втому і напруження.
2. «Фокус» сприяє компенсування тих порушень, що виникли в результаті катаракти.
3. «Чорниця Форте» – популярні вітаміни для очей. Це біологічно активна добавка, в складі якої є вітамінний комплекс і екстракт чорниці.
4. «Візіомакс» – є незамінним помічником для людей похилого віку, так як сприяє уповільненню вікових змін органів зору.
5. «Окувайт Лютеин» – вітаміни для поліпшення зору, біологічно активна добавка, яка має виражену антиоксидантну дію, уповільнює старіння організму.

Вітаміни для очей в продуктах харчування

У продуктах харчування міститься чимало корисних для організму вітамінів, які благотворно впливають на очі. Корисні вітаміни для зору містяться в таких продуктах:

• яловича печінка;
• яйця;
• молочні та кисломолочні продукти;
• риб’ячий жир;
• червона морква;
• шипшина;
• кріп;
• петрушка;
• абрикоси;
• банани;
• кукурудза;
• гарбуз;
• олія зародків пшениці;
• листова зелень;
• соєві боби;
• смородина;
• лимон;
• зелений горошок;
• брюссельська капуста;
• шипшина;
• зерна мигдалю;
• болгарський перець;
• помідори;
• яблука;
• грецькі горіхи;
• пивні дріжджі;
• ківі;
• горобина;
• свинина;
• печінку;
• крупа вівсяна і гречана;
• м’ясо (яловичина);
• буряк.

Вітаміни для очей – народні засоби

Поліпшити зір можна і за допомогою різноманітних народних засобів. У їх числі вітаміни для очей чорниця. Щоб ця ягода дала бажаний ефект, важливо її вживати протягом 4-7 тижнів не менше 50 мг щодня. За цей період в організмі засвояться корисні речовини. Дієвим засобом для очей в народній медицині називають і чайну заварку, за допомогою якої можна очищати зорові органи. Нерідко поряд з вітамінами для очей застосовують для поліпшення зору і морські водорості.

Морські водорості для очей

Інгредієнти:

• настоянка на основі «фукуса» – 3 ст. л;
• окріп – 500 мл.

приготування

1. Морські водорості заливають окропом.
2. Наполягають протягом дванадцяти годин.
3. Отриманий засіб розливають по спеціальним формочках.
4. Залишити засіб в морозильній камері.
5. Щодня одним кубиком протирають область навколо очей.
6. Перші поліпшення вже спостерігаються через 7 днів.