ЗМІСТ СТАТТІ:
- Високий больовий поріг – що це значить?
- Що впливає на больовий поріг?
- Високий больовий поріг – причини
- Високий больовий поріг – це добре чи погано?
- Як визначити поріг болю?
- Як живуть люди з високим больовим порогом?
- Високий больовий поріг – що робити?
- Чи можна знизити больовий поріг?
- Знижувати чи больовий поріг?
- Як знизити больовий поріг?
Високий больовий поріг – це ступінь чутливості тіла до травмуючого впливу. Чим вище больовий поріг – тим менш чутливий чоловік і тим сильніше необхідно вплив, щоб у нього було неприємні відчуття. Це дуже важлива якість кожного індивіда, оскільки воно впливає на його життя.
Високий больовий поріг – що це значить?
Щоб зрозуміти, що означає високий больовий поріг, слід знати, що це якість прямо залежить від розвитку периферичної нервової системи. Люди з низьким больовим порогом відчувають жах навіть перед незначним травмуючим впливом: лікувати зуби, робити уколи, здавати кров – все це викликає у них масу негативних відчуттів. Люди з високим больовим порогом можуть спокійно перенести вплив високих або низьких температур, удари, багато неприємних процедур і навіть витримати деякі медичні маніпуляції без знеболювання.
Що впливає на больовий поріг?
У Стародавній Греції біль називали «сторожовим собакою», яка попереджає, що організму щось загрожує. «Допомагають вижити подарунком природи» називають біль лікарі, і хоча на їх озброєнні вже є засоби, які допомагають виявити неполадки в організмі задовго до того, як про них сигналізують неприємні відчуття, більшість людей ігнорують постійні профілактичні дослідження і тільки після сигналів болю звертають увагу на своє здоров’я.
Така якість, як поріг болю, успадковується людиною на генетичному рівні. Больові відчуття у людини залежать від нервових закінчень, які розташовані по всьому тілу. При постійному тренуванні больових рецепторів – невеликих негативних впливах – відбувається звикання до болю, такий ефект часто спостерігається у спортсменів, які під час тренування часто відчувають невеликий біль.
Больовий поріг дуже індивідуальний. Одне і те ж дія може бути для одного індивіда незначним, і для іншого – сильним. Знижується больовий поріг при втомі, виснаженні, гіповітаміноз – нестачі вітамінів групи В. Періодична стимуляція однієї зони може привести до зміни больового порогу в будь-яку сторону – як збільшити, так і зменшити його. У багатьох сила больових відчуттів залежить і від емоційно настрою – людина може налаштуватися на біль і перенести її легше. Агресивні емоції підвищують больовий поріг, страх і відчуття беззахисності – знижують його.
Низький або високий больовий поріг у людини – залежить і від його гендерної приналежності:
- Оскільки у чоловіків еволюційно роль воїна, захисника, мисливця – вони менш чутливі до болю. Цьому сприяє високий тестостерон, який надає знеболюючу дію, та й нервових рецепторів у чоловіків в цілому менше.
- У жінок набагато більшу кількість рецепторів, що обумовлює більш низький больовий поріг. Чутливість жінок значно змінюється в залежності від циклу, жіночі гормони здатні зменшити або збільшити болюче сприйняття.
Дослідження фізіологічних особливостей людей з високим і низьким больовим порогом з 2012 року проводить в університеті Гаддерсфілда доктор Патрік Макхью. Мета досліджень – з’ясувати, чому невеликий відсоток людей взагалі не відчуває біль. Ці роботи ще не закінчені, але з часом вони повинні допомогти в створенні знеболюючого для людей з низьким больовим порогом, які страждають навіть від невеликого болю.
Високий больовий поріг – причини
Оскільки ступінь сприйняття болю залежить від периферичної нервової системи, високий поріг чутливості болю спостерігається при зниженій кількості нервових закінчень на шкірі, слизових, органах. Підвищена або знижена чутливість до болю залежить від:
- індивідуальних фізіологічних особливостей;
- функціонування нервової системи;
- тренованості нервової системи, наявності або відсутності її захворювань;
- насичення організму необхідними вітамінами і корисними речовинами;
- генетичної схильності;
- ступеня втоми, пережитого стресу, нервового потрясіння;
- психологічного настрою, емоцій;
- наявності запальних процесів в організмі.
Високий больовий поріг – це добре чи погано?
Багато людей вважають, що високий поріг чутливості болю – це дуже добре. Завдяки цій якості людина не відчуває багато неприємні маніпуляції, він більш витривалий, однак через високий больового порогу можна пропустити небезпечні сигнали організму – біль при інфаркті, інсульті, апендициті, холециститі. Крім цього, доведено, що високий больовий поріг мають люди з психічними розладами (маніакально-депресивний синдром, шизофренія), самогубці, розумово відсталі.
Як визначити поріг болю?
Багато людей рано чи пізно задаються питанням: який у них больовий поріг (низький і високий) як визначити це. Свою чутливість можна визначити самостійно, проаналізувавши відчуття в процедурному або стоматологічному кабінетах. З наукової точки зору визначити низький або високий больовий поріг допомагає прилад алгезіметр. Електрод цього апарату поміщають на чутливу частину тіла і поступово підвищують заряд. Коли у випробуваного з’являються відчуття – це і є больовий поріг. За ступенем переносимості болю вчені ділять всіх людей на 4 групи:
- "Принцеса на горошині" – дуже низький больовий поріг – для будь-якої медичної маніпуляції потрібно знеболювання, в цілому натури витончені, схильні до меланхолії, погано переносять і душевний біль.
- «Русалочка» – біль переносять погано (низький поріг), але при цьому здатні перетерпіти неприємні відчуття, щоб медичний маніпуляції пройшли успішно – таким людям потрібно налаштуватися перед процедурою.
- "Спляча красуня" – добре переносить біль, але тільки якщо вона не дуже сильна і короткочасна, посилення болю або занадто тривалий вплив викличуть сильну негативну реакцію.
- «Стійкий солдатик» – високий больовий поріг і гарне терпіння, для таких людей не уявляють проблеми видалення зуба або сильний поріз, на медичні процедури вони ходять спокійно, але самим їм бути лікарями небажано – вони не завжди здатні поспівчувати, зрозуміти біль іншої людини.
Як живуть люди з високим больовим порогом?
У звичайному житті люди з високим больовим порогом часто є лідерами, впевненими в собі і успішними людьми. Вони не люблять скаржитися самі і їх дратують скарги інших – вони не здатні зрозуміти, що не всі люди так легко переносять біль. Професії і захоплення людей з високим больовим порогом часто пов’язані з ризиком – ці люди спокійно працюють на висоті, займатися небезпечними і травматичними видами спорту – боротьбою, боксом, хокеєм.
Високий больовий поріг – що робити?
Знати свою індивідуальну чутливість до болю дуже важливо. При низькому порозі є небезпека пережити больовий шок при незначній травмі, при високому – не звертати увагу на біль до тих пір, поки стан не стане критичним. Рівень больового порогу може змінюватися протягом життя і коливатися в залежності від психологічного і фізичного самопочуття, умов життя. Тому дуже важливо прислухатися до відчуттів організму і не відмахуватися навіть від слабкого болю.
Чи можна знизити больовий поріг?
Для того щоб розвинути високий поріг чутливості до болю існує безліч рецептів, в цьому допомагають фізичні тренування, йога, виховання витримки і сили волі. Підвищують больовий поріг і заняття сексом – в його процесі виробляються речовини, які діють як природне знеболювальне. Знизити больовий поріг теж можливо, але для цього необхідно в якійсь мірі послабити свій організм.
Знижувати чи больовий поріг?
Таке явище, як дуже високий больовий поріг, коли людина не відчуває болю взагалі, – це варіант патології, впоратися з якою в кращому випадку може тільки лікар. У світі існує невелика кількість людей (близько 100), які абсолютно не знають, що таке біль. Це явище свого часу навіть намагався вивчати Гітлер, щоб створити армію абсолютно безстрашних солдатів.
Людям з таким високим больовим порогом, повної нечутливістю до болю, можна тільки поспівчувати – вони повинні постійно перевіряти своє тіло на предмет ран, забитих місць, порізів, опіків. У дитинстві такі люди прокушують собі мови і губи, з-за того, що вони не відчувають болю від гарячого, вони можуть опустити руку в окріп і отримати сильний опік. Навіть зламавши ногу, така людина буде продовжувати бігати. Нехай такі люди і не відчувають ушкоджень, але ці травми здатні фатально зашкодити організм.
Як знизити больовий поріг?
Знизити поріг болю людини складніше, чим підвищити, але існують деякі прийоми, які допомагають посилити чутливість:
- живлення – підсилюють чутливість продукти-афродізіаки – морепродукти, яйця, горіхи, цитрусові, ікра, мед, устриці.
- масаж – він допомагає розслабитися і почати відчувати своє тіло.
- медитація – ця практика призначена для посилення чутливості, пізнання самого себе.