ЗМІСТ СТАТТІ:
- Тренажер Кегеля – що це?
- Тренажер Кегеля – принцип роботи
- Для чого потрібен тренажер Кегеля?
- Тренажер Кегеля для жінок
- Тренажер Кегеля для чоловіків
- Тренажер Кегеля – протипоказання
- Тренажери Кегеля – всі види
- Як вибрати тренажер Кегеля?
- Тренажер Кегеля – рейтинг
- Тренажер Кегеля своїми руками
- Як використовувати тренажер Кегеля?
- Тренажер Кегеля – вправи
- Чим замінити тренажер Кегеля?
Будь-які м’язи без тренувань втрачають еластичність і перестають повноцінно виконувати свої функції. Особливо це актуально для статевої сфери, де подібні неприємності можуть привести до серйозних наслідків. Спеціально для цього був створений тренажер Кегеля, займаючись з яким можна відновити стан м’язових волокон.
Тренажер Кегеля – що це?
Пристрій являє собою спеціальне пристосування, розроблене для зміцнення м’язів тазового дна і поліпшення сексуального життя. Ті, хто вже дізнався, що тренажер Кегеля це «порятунок» для жінок впевнені, що заняття повинні стати щоденними, тільки так можна отримати хороший результат. Крім цього за допомогою пристрою відбувається залучення чутливих точок піхви, що призводить до оргазму. Як показують проведені дослідження, прилад підходить як молодим дівчатам, так і дорослим жінкам, що робить його універсальним.
Тренажер Кегеля – принцип роботи
Навіть при величезній різновиди пристроїв і вправ всі вони створені для конкретних цілей. Інструкції тренажерів Кегеля залежать від виду девайса, але всі вони діють за принципом спротиву. Загалом, суть роботи полягає в тому, що в промежину вводиться об’єкт, який розширюється, створюючи тиск на стінки піхви змушуючи м’язи напружуватися і при цьому додатково масажуючи його. Покращені моделі оснащені датчиком, наприклад, смарт-тренажер Кегеля, що допомагає контролювати виконання вправ.
Для чого потрібен тренажер Кегеля?
В даний час є ряд випадків, коли використання даного пристрою обумовлено медичними показаннями. Починати тренування можна тільки після консультації з лікарем. Тренажер Кегеля для зміцнення м’язів малого тазу допомагає вирішити багато проблем, які спочатку розвиваються непомітно, а потім призводять до серйозних патологій і дисфункцій. Крім цього при порушеннях в сексуальному житті відбувається втрата впевненості в собі, що негативно впливає на психологічний стан.
Тренажер Кегеля для жінок
Вагітність і пологи, а також малорухливий спосіб життя істотно відбиваються на організмі і стан м’язів малого тазу. Вагінальний тренажер Кегеля допомагає:
- відновити тонус м’язів піхви;
- запобігти опущення матки;
- підготувати організм до вагітності та пологах;
- впоратися з нетриманням сечі;
- вилікувати сексуальну дисфункцію;
- відновити лібідо;
- поліпшити кровообіг органів малого тазу.
Тренажер Кегеля для чоловіків
Спочатку пристрої були розроблені виключно для представниць слабкої статі. Однак з часом подібні прилади стали корисними і для чоловіків. Тренування з цими девайсами підтримують еректильну функцію. В результаті проведених досліджень було встановлено, що чоловічий тренажер Кегеля відбивається на організмі наступним чином:
- поліпшенням циркуляції крові в області таза;
- приведенням в норму кута нахилу статевого члена в стані ерекції;
- зміцненням кровоносних судин;
- поліпшенням припливу крові до члена;
- підвищенням тривалості ерекції;
- посиленням відчуттів при оргазмі;
- контролем над сім’явипорскуванням.
Тренажер Кегеля – протипоказання
Як і багато тренування, використання цього девайса має обмеження. В даному випадку протипоказання відносяться до наступних станів організму:
- опущення матки;
- гінекологічні нездужання;
- запальні процеси в гострій фазі;
- присутність сечостатевих інфекцій.
При вагітності тренажер Кегеля під забороною, теж саме стосується перших трьох місяців після оперативного втручання. Крім цього краще відмовитися від тренувань при:
- наявності внутрішньоматкової спіралі;
- присутності кардіостимулятора
- епілепсії;
- захворюваннях шийки матки.
Тренажери Кегеля – всі види
Лікарі розділяють пристрою в залежності від їх функціональності на:
- пневматичні тренажери Кегеля;
- вагінальні кульки;
- нефритові яйця;
- лазерні апарати;
- міостимулятори м’язів.
Як вибрати тренажер Кегеля?
В даний час на ринку представлена велика кількість моделей, але є ряд перевірених фірм, які займаються виробництвом подібних пристроїв багато часу і мають хорошу репутацію, до них і рекомендується звертатися, займаючись пошуком відповідного девайса. Для повернення м’язам тонусу можна використовувати примітивні моделі механічного тренажера Кегеля. З їх допомогою можна подвоїти ефект від простих вправ, збільшивши навантаження на статеві м’язи. Маючи смартфон, можна придбати сучасну модель, яка синхронізується з ним.
Подібне доповнення допомагає відслідковувати якість виконання вправ і вести статистику. Для того щоб не помилитися з покупкою, потрібно знати, як вибрати тренажер Кегеля для зміцнення інтимних м’язів. Рекомендується звернути увагу на наступні моменти:
- мета використання девайса;
- матеріал виготовлення;
- тяжкість вироби;
- наявність інструкції використання.
Тренажер Кегеля – рейтинг
Серед усього розмаїття, представленого на ринку, фахівці і користувачі виділяють наступні варіанти:
- Тренажер Кегеля Elvie. Інтерактивний пристрій представляє собою грушу з власником. У комплекті є зарядний пристрій.
- Luna Beads Noir. У набір входять дві кульки чорного кольору і утримувач для них. Сфери зроблені з пластика, а держатель з силікону.
- Тренажер Кегеля Magic Kegel Master. Два кульки в оболонці з медичного силікону. Перевагою є наявність шести програм розроблених для пристрою.
- Je Joue Ami Fuchsia Pelvic Weight Set. Крім звичних сфер з силікону в наборі присутній два анатомічних приладу.
- Egg-cellent Egon S. Інтелектуальний тренажер Кегеля виділяється оригінальним дизайном. Він випускається у вигляді сталевих яєць, які можна за допомогою проводів підключати до спеціального пристрою Tension Lover.
- Aneros Evi Female Kegel Exerciser. Тренажер являє собою довгасте яйце на рукоятці. Подібний пристрій допомагає стимулювати не тільки вагіну, але і клітор.
- Pelvic Toner. Універсальний тренажер Кегеля, виготовлений для медичних цілей. Завдяки пружині м’язи накачуються швидше.
- Kegel Pro. Від інших відрізняється зовнішнім способом використання. Завдяки цьому його може використовувати як жінка, так і чоловік.
- iTone Pelvic Floor Muscle Exerciser. Спрямований на відновлення м’язів. Перевагою є пульт, що виводить дані про скорочення м’язів на екран.
- Тренажер Кегеля Рrivate Gym. Являє собою кільце-обважнювачі і додатковий магніт. Прилад використовують для вирішення проблем з сечостатевої системою.
- KGoal Boost by Minna Life. Нагадує специфічну «прокладку», яка не вимагає введення всередину. Девайс синхронізується зі смартфоном.
Тренажер Кегеля своїми руками
Приймаючи рішення зібрати пристрій самостійно, важливо пам’ятати, що навіть найпростіший варіант буде складатися з деталей, які належить пошукати в магазинах. Потрібно придбати наступні комплектуючі:
- грушу з гумовою трубкою;
- пристрій для введення в піхву;
- манометр для вимірювання тиску.
Збір тренажера Кегеля для зміцнення інтимних м’язів – процес нескладний, головне, щоб всі з’єднання були герметичні. Всі компоненти з’єднують між собою і починають тестування. Крім іншого важливо правильно підібрати матеріал і розмір внутрішнього устрою, щоб воно не зашкодило тканини і не привело до появи захворювань. Виходячи з усього викладеного видно, що незнаючому людині дуже важко зробити прилад самостійно, краще придбати готовий у перевірених виробників.
Як використовувати тренажер Кегеля?
Багатьом, хто вирішив придбати цей пристрій потрібно попередньо ознайомитися з інструкцією. У кожного девайса вона своя. Щоб зрозуміти, як користуватися тренажером Кегеля, треба бути обізнаним з ними докладніше. Однак є загальні правила, які об’єднують всі види:
- Перше використання девайса проводять тільки після ретельного миття з милом або обробки антисептиком.
- Перед тренуванням потрібно спустошити сечовий міхур.
- Заняття можна проводити через 2 ч. Після прийому їжі.
- Більшість вправ рекомендується виконувати в лежачому положенні.
- Зберігати прилад потрібно там, де немає вологи і прямого впливу світла.
Тренажер Кегеля – вправи
Розробник першого приладу пропонував для тренування простий рух, яке включало наступну схему: стискання м’язів на 5 сек, потім розслаблення. Повтор дій до 12 разів. Перевагою такої гімнастики вважається те, що виконувати її можна в будь-якому місці не привертаючи до себе уваги. У наш час на основі цієї вправи розроблені більш просунуті варіанти. Тренажер Кегеля для зміцнення м’язів у жінок можна використовувати в таких випадках:
- Швидкі скорочення. Класичне вправу з максимально швидким скороченням і розслабленням м’язів. Повторюють руху 10 разів, потім відпочинок 10 сек. і повтор.
- виштовхування. Нагадує попередню вправу з однією відмінністю – різкий видих і розслаблення. Повтор таку ж кількість разів.
- утримання. М’язи стискуються максимально сильно, і залишаються в такому стані на 10 сек. Роблять до 7 повторів, поступово збільшуючи час напруги на 2 сек.
Для чоловіків класичний варіант нагадує жіночий, тільки стискати потрібно м’язи тазового дна. У добу рекомендується робити до трьох підходів. Крім цього можна використовувати інші вправи, розроблені для жінок, які просто трохи змінюються під чоловіче будова тіла. Регулярні тренування допоможуть відновити здоров’я і продовжити молодість.
Чим замінити тренажер Кегеля?
Серед всіх пристроїв для приведення в тонус інтимних м’язів є примітивні варіанти і моделі зі складною конструкцією. Прилад Кегеля має альтернативи, тому буде цікаво дізнатися, чим можна його замінити. Прості девайси можна замінити будь-якими наявними пристосуваннями, які можливо без негативних наслідків розмістити в піхву. Головне, щоб їх поверхня не піддавалася деформації і створювала необхідний тиск на м’язи.