Телеведуча відповіла на запитання читачів «Антени».
Текст: Олена Мільчановска · 22 травня 2020 ·
– Як сім’ям, які опинилися на ізоляції в чотирьох стінах, уникнути сварок?
– Раніше максимальна кількість часу, які пари проводили разом, був один місяць відпустки, за який встигали втомитися один від одного і виходили на роботу. Зараз збитий нормальний ритм життя. У такій ситуації головне – самодисципліна. Знаходяться будинку повинні дотримуватися звичний режим сну і прийому їжі. Спробувати створити особистий простір: чоловік сидить у своїй кімнаті і по можливості працює, а ви на кухні або займаєтеся дітьми, потім разом обідаєте і знову расходитесь до вечері, коли зустрічаєтеся, як ніби ви прийшли з роботи. Потрібно повернути робочі звички. Зараз не відпустку.
– У мене зараз нікого немає, вдома одна другий місяць. Просто вити вже хочеться. Як знайомитися, поки все по квартирах сидять?
– Вважаю, що це найкращий період, тому що до епідемії мені було важко загітувати клієнтів бути більш уважними до свого особистого життя і правильно розставляти пріоритети. Всі зайняті роботою, кар’єрою. Жінка, у якої був вибір – піти на напораду або на побачення до класного чоловікові, вибирала перше. Зараз же створені всі умови, щоб зайнятися собою. Сайти знайомств тихо вмирають, оскільки там багато аферистів, що вони визнають самі. І в умовах самоізоляції інтернет-шахраї аж кишать. Як фахівець я вважаю, що хороша альтернатива сайтам знайомств – соціальні мережі. Заходьте на сторінки цікавих чоловіків, переглядайте, про що вони пишуть. Пропонуйте дружбу, спілкування, але не одному, а трьом-чотирьом чоловікам, щоб потім зробити вибір. Спілкуйтеся по відеозв’язку, задавайте питання. Знайти хорошого чоловіка – це як знайти хорошу роботу. Відсіювати тих, хто не хоче спілкуватися реально, в даному випадку в скайпі. Тільки не прив’язується до картинок, які не вкладайте занадто багато емоцій в свою есемеску, чекаючи, що чоловік повинен відповісти. Він нічого не винен. Це ви повинні справляти враження. І коли закінчиться карантин, ви на побачення підете до людини, якого добре знаєте.
– Останнім часом із чоловіком 24 години разом, у нього відпустка. Прошу його часом допомогти з домашніми справами, він тільки огризається. Попорадьте, як його мотивувати.
– На жаль, мотивувати не вийде. Це можна порівняти з дресируванням собак (це не означає, що я вважаю чоловіків собаками). Вихованець, якого не пускають погуляти, знаходиться в серйозному стресі. І раптом йому дають певні команди: сидіти, лежати. Але в стресовому стані собака не буде їх виконувати, а, навпаки, навіть накинеться. Жінка повинна розуміти, що жіноча робота – прибрати, підмести, та й чоловіча – прибити щось, буде викликати явно негативну реакцію. Не чіпайте його, не показуйте свій характер, не ображайте. Це безглуздо і може привести до гіршого. Краще на день-два самоізолюється: ви на кухні, він у кімнаті, і не діставайте його. Чоловік заспокоїться, дивись, і совість прокинеться, і допоможе в чомусь. Тут золоте правило: велике починається з малого. Спочатку попросити про щось незначні, потім підсилюйте бажання і прохання.
– Сестра розповідає, що тепер щоранку вбирається, щоб молода людина, з яким живуть разом, нею захоплювався. Мені спочатку було смішно, а тепер задумалась: може, і мені треба спортивні штани вдома на плаття змінити. Як вважаєте, це важливо?
– У такій складній ситуації ми стаємо неадекватними. Це стосується і даного питання: з однієї крайності кидаємося в іншу. Я вважаю, що не треба розхитувати систему. Якщо ви звикли ходити вдома в якийсь зручному одязі, продовжуйте це робити. Неприпустимий неохайний вигляд: брудний, засмальцьований. Мийте голову, міняйте футболки, а щось красиве можна надягати раз в тиждень, наприклад, для романтичної вечері. А вбиратися кожен день і випрошувати у чоловіка захоплення мені як психологу здається дивним і недоречним.
– Раніше з коханим обов’язково влаштовували собі романтичні вечори хоча б раз на два тижні: ходили в ресторан, дарували невеликі подарунки. Зараз всі думки тільки про навколишнє оточення. Як зберегти романтику у відносинах? Або краще все це поки відкласти?
– Романтика потрібна в тих випадках, коли два абсолютно незнайомих людини налаштовуються на відносини. Чимна обстановка розслабляє, сприяє тому, щоб люди могли зробити один на одного враження. Також романтика доречна і необхідна, коли відносини перетворюються в рутину і їх потрібно пожвавити або реанімувати. У всіх інших випадках це дивно. Якщо ви замужем або вже пройшов букетно-цукерковий період, то чудно штучно викликати у себе почуття романтизму. Краще включати жарти і здоровий сміх. Влаштуйте романтичну вечерю. Намалюйте, нарядитеся, а молода людина хай сидить мало не в трусах, а зверху – піджак. Але не потрібно нікого змушувати, все повинно бути по натхненню. Жінка повинна чітко відчувати кордону – що можна, а що не можна робити
– На карантині є час зайнятися і саморозвитком, і самокопанієм. Як уникнути останнього і, навпаки, повірити в себе?
– Якщо ви не працюєте і нічим не займаєтеся, то відбувається дегпорадація, для якої властиво самокопання. Якщо повернути себе в робочий стан, то на нього не буде часу. Якщо мені стає страшно і падає самооцінка, то я переглядаю свої фотографії з перемогами, які все зберігаю. Наприклад, проект «Без страховки» або що я робила в 90-е, коли у мене з’явилися діти. І це піднімає мені настрій – я бачу результат своєї праці. Або виходжу на свою ділянку і теж отримую порадість, бачачи плоди моїх зусиль. Якщо позитив не спрацьовує, я раніше дзвонила своїй суперуспішної подрузі, яка мені розповідала такі ужастики зі своєї благополучного життя, що відразу піднімала мені самооцінку. Якщо вже зовсім погано і сумно, можна записатися волонтером в дитячі будинки або будинку престарілих, подивитися, що у інших набагато гірше, чим у вас. А якщо точка неповернення пройдена і ви не можете допомогти собі самі, звертайтеся до хорошого, грамотному, освіченій фахівця. Не соромтеся запитувати диплом.
– Як будується ваш день в режимі ізоляції?
– Я встаю в певний час, роблю зарядку, приймаю контрастний душ. Об 11 годині сідаю за комп’ютер, працюю до 3, потім перерва і знову працюю до 6-7 годин. А після цього веду себе так, як ніби повернулася зі зйомок: читаю, дивлюся телевізор, роблю домашні справи. Дуже важливо змусити себе лягати спати в той час, до якого ви звикли. Біологічний ритм повинен відновитися протягом тижня.