ЗМІСТ СТАТТІ:
На сьогодні огіркова дієта вважається найпопулярнішою і простий. За кілька днів можна скинути до 4-6 кг. Не вірите? Тоді читайте все найцікавіше в статті.
Чому потрібно вибрати огіркову дієту?
- огірки містять більше 95% води, а все інше – натуральна клітковина. Тому вам не доведеться випивати щодня велику кількість води, адже в двох кг огірків приблизно 1900 мл води.
- клітковина, яка входить до складу даного продукту допоможе налагодити роботу кишечника, очистить від шкідливих речовин.
- огірки відомі своїм сечогінну дію. Завдяки таким властивостям з організму виводиться все застояна вода, і відмінно йдуть зайві кг.
- підходить дівчатам, які бажають швидко привести свою вагу в норму.
- низька калорійність: 15 ккал на 100 грам, при цьому огірках містяться вітаміни групи В, РР, С і мікроелементи, які так необхідні для організму.
- тривалість дієти 5-7 днів (втрачаєте від 4 до 6 кг ваги)
Класичний варіант дієти
Розрахована на 3 дні. Кожен день з’їдаємо до 1.5.кг огірків. При цьому:
- відмовляємося від солі
- вживаємо свіжу зелень (петрушка, зелена цибуля, кріп).
- якщо їжа вам здається прісною, тоді зробіть заправку із соку лимонного і додайте приправи. Можна робити овочеві салати.
салат №1. Наріжте кілька огірків, додайте свіжу зелень, і заправте сметаною або кефіром (можна зробити малосольні огірочки в пакеті)
салат №2. Нарізаємо огірки, додаємо зелень, кілька варених яєць (для смаку), спеції і заливаємо сметаною
салат №3. Наріжте кілька огірків, додайте помідори (в 2 рази менше, чим огірків) і заправте рослинним маслом (сметаною) 1 ч.л.
Якщо ж ви сильні духом і бажаєте скинути більше кілограм зайвої ваги, тоді пропонуємо вашій увазі меню на 7 днів. В меню присутня рослинна олія, за бажанням можна замінити на оливкова.
Огіркова дієта
- сніданок: з’їдаємо кілька огірків (2-3 шт) + житній хліб (невеликий шматок)
- обід: готуємо овочевий суп, чи не обсмажуємо (морквина + огірки + редиска). Можна з’їсти яблуко.
- вечеря: Салат (огірки + зелень), заправляємо рослинною олією. Якщо вам мучить голод, тоді з’їжте ще один огірок, або випийте води.
- сніданок: як зазвичай огірки + житній хліб
- обід: варене м’ясо (курка, яловичина) 60 грам + салат (огірки + редиска)
- Полудень: яблуко (1шт)
- вечеря: салат з огірків і зелені, поливаємо рослинним маслом в невеликій кількості. Якщо хочеться їсти перед сном, тоді візьміть 1 огірок.
- сніданок: огірок + житній хліб
- обід: варена нежирна риба (100 грам) + рис (200 грам) + один огірок
- Полудень: 1 огірок
- вечеря: салат з огірків + зелень.
- сніданок: огірки + хліб житній
- обід: рис (110 грам) + 1 огірок + твердий сир (30 грам)
- Полудень (Необов’язково) – груша
- вечеря: Як зазвичай. Якщо вам мучить голод, тоді можна з’їсти 1 огірочок.
- сніданок: огірок (пару шт) + хліб житній
- обід: салат з огірків + редиска + капуста + морква. Можна з’їсти апельсинки.
- вечеря: огірковий салат + зелень + рослинне масло і 30 грам сиру.
- сніданок: огірки + хліб житній
- обід: суп (морква, редиска, огірки) + варене яйце. Можна з’їсти 1 грушу.
- вечеря: огірковий салат із зеленню, заправляє маслом рослинним.
- сніданок: огірки + житній хліб
- обід: овочевий суп (огірки, редиска, морква) + яблуко
- За бажанням полуденок: огірок
- вечеря: салат огірковий із зеленню, политий рослинним маслом.
Огіркова дієта не повинна тривати більше 7 днів. Повторюємо курс схуднення не раніше, чим через 1-1.5 місяці.
Як правильно вийти з огіркової дієти?
У перші 2-3 дні не перевантажуйте свій організм важкою їжею (можуть виникнути болі в шлунку, погане самопочуття). Це пов’язано з тим, що організм не встиг ще налаштуватися на новий раціон харчування. Переїдання негативно позначиться на вашій фігурі, все скинуті кг повернуться дуже швидко. Якщо хочеться чогось смачненького, тоді можна дозволити собі шоколад, борошняне, м’ясо, але тільки в невеликих кількостях.
Огіркова дієта відгуки
- економний варіант (не доведеться витрачати багато грошей на покупку продуктів)
- нормалізує процес обміну речовин
- кишечник очищається від токсинів і шлаків
- допомагає поліпшити шкіру і колір обличчя
- не рекомендується приступати до дієти, якщо є проблеми зі шлунком, нирками, печінкою
- мочекам’яна хвороба
- цукровий діабет
Огіркова дієта відгуки: дуже ефективна, в рейтингу займає лідируюче місце серед всіх дієт. Більшість знаменитостей вдаються саме до цієї методики схуднення, оскільки швидко можна скинути зайву вагу, не зашкодивши здоров’ю.