ЗМІСТ СТАТТІ:
- Очищення кишечника від шлаків в домашніх умовах
- Варіант №1. Найвідоміший і простий спосіб очиститися – це дотримуватися дієти.
- Варіант №2. Очищення кишечника від шлаків і токсинів рисом
- Варіант №3. Очищення кишечника від шлаків висівками
- Варіант №4 Очищення кишечника від шлаків активованим вугіллям
- Варіант №5 Чистка соком
- Варіант №6. За допомогою кефіру
- Варіант №7. Салат «Щітка»
За останні роки більшість людей почали скаржитися на безліч захворювань. Відбувається це через погану екологію, неправильного харчування, порушення режиму відпочинку, шкідливих звичок і так далі. Для запобігання всього цього потрібно в регулярному режимі проводити очищення кишечника від шлаків. І не обов’язково пробувати самі екстремальні види чистки у вигляді клізми тощо.
Основні причини, які впливають на забруднення кишечника: неправильне поєднання продуктів (наприклад, м’ясо + картопля); вживання білка (м’ясо / молоко) в великих обсягах – це провокує процеси розпаду, в результаті утворюється метан в кишечнику; надмірне ласощі солодким (морозиво, сир з цукром, млинчики, випічка, цукерки); переїдання; звичка пити постійно солодкий чай; погане пережовування їжі; харчування фаст-фудом, напівфабрикатами; нерухомий спосіб життя. Все це ви знаєте, але мало хто розуміє, до яких наслідків можуть бути.
Як зрозуміти, що кишечник потребує чищення? Ось кілька основних причин, які сигналізують про зашлакованості організму.
- постійні проблеми зі стільцем: запор, пронос, метеоризм, нудота
- після будь-якого прийому їжі відразу ж здувається живіт, тяжкість в шлунку, відчуття переповненості, регулярно мучить печія і відрижка
- часто мучать простудні захворювання (знижений імунітет, організм ослаблений)
- якщо після чистки зубів вас все одно переслідує несвіже дихання
- постійні зриви, депресія, безсоння, втома, занепад сил, дратівливість
- відбувається швидкий набір зайвої ваги
- проблеми зі шкірою (прищики, висипання, тьмяний колір обличчя)
Дані симптоми говорять про те, пора вже зайнятися здоров’ям і провести «чистку».
Очищення кишечника від шлаків в домашніх умовах
Варіант №1. Найвідоміший і простий спосіб очиститися – це дотримуватися дієти.
Кількість їжі повинно бути розділене на 3-5пріемов. Забути раз і назавжди про постійні перекуси всухом’ятку, про жирної, смаженої, пересоленої їжі, солодощах, газовану воду. Щоб нормалізувати роботу кишечника необхідно в раціон включити молочну продукцію з низьким відсотком жирності. Обов’язково вживайте свіжі овочі / фрукти, висівки, злаки: в них міститься цінний компонент – клітковина, яка адсорбує токсини, шлаки і налагоджує роботу кишечника. Не забувайте пити рідину (1.5-2л): воду, зелений / трав’яний чай, свіжовичавлені соки. Дотримуючись таких елементарних правил ви до того ж скинете пару зайвих кг, поліпшите стан шкіри, зменшиться навантаження на печінку.
Варіант №2. Очищення кишечника від шлаків і токсинів рисом
Основний інгредієнт: вимочений (замочування триває 5 днів) і зварений рис. Це відмінний сорбент, який очищає не тільки кишечник від зашлакованості, але і виводить бактерії, солі і т.д. Тільки не варто сподіватися на швидкий результат, адже шлаки зберігалися роками, і рис вам не виведе всі в повному обсязі за 1 раз. Що для цього потрібно? Рис довго-зернистий (тільки не купуйте круглий, в ньому багато крохмалю) висипаємо в каструлю (20ложечек великих), заливаємо водою кип’яченою і гарненько промиваємо рис. Після – заливаємо знову водою і поміщаємо в холодильник вимочувати. Протягом п’яти днів промивайте рис, виливайте стару воду, заливайте чисту і розміщуйте знову в холодильник. Покроковий інструктаж:
- через 5 днів промийте рис в звичайному режимі і приготуйте на плиті (звариться дуже швидко). Не додавайте масло, сіль, приправи, тільки в чистому вигляді. Зварену кашу ділимо на 5порцій.
- 1-ю порцію з’їдаємо на порожній шлунок вранці і наступні 4 години вживати їжу не можна. І так цілих п’ять днів, поки не закінчиться продукт. Запам’ятайте рис повинен бути вимоченим, з’їдений натще вранці і протягом 4-х годин забуваємо про їжу та напої. Очищення таким способом триває до місяця, та це не просто. Але що не зробиш запопоради свого здоров’я. При цьому є одна хитрість: для полегшення чищення можна встати в 5-6 ранку, з’їсти необхідний обсяг рису і піти спати далі. Пройде 4 години, і вже буде 9-10 ранку – час для сніданку. Таким чином, ми дотримуємося основного правила і не розморюємо себе голодуванням.
Варіант №3. Очищення кишечника від шлаків висівками
Тривалість – 30днів. Приймаємо за 20хв до їди дві ложечки висівок 3рази на добу. При цьому залишається наш звичний раціон харчування. Основна умова: чи не перевищуємо дозування в день (тільки 6 ложок) і обов’язково запиваємо водою, інакше ніякого результату не буде. Не дотримання правил може спровокувати здуття, важкість і метеоризм. Чистку дозволяється проводити 1 раз на рік.
Варіант №4 Очищення кишечника від шлаків активованим вугіллям
Найдоступніший і ефективний сорбент. Тільки не приймайте більше 7 днів. Яким чином проходить чистка? Розраховуємо норму споживання вугілля таким чином: 1таб на 10кг ваги. Отримана кількість поділяємо на ранок (за 30хв до їди) і вечір (через 60хв після трапези) і запиваємо водою. Процес очищення триває до 7 днів. Після завершення курсу – пропийте вітамінний комплекс. Рекомендації: не можна збільшувати кількість таблеток і по можливості відмовтеся від занадто жирних продуктів і солодощів.
Варіант №5 Чистка соком
До складу соку входить фруктова кислота, яка є відмінною складовою в боротьбі з зашлакованностью організму (зі стінок змиваються всі шлаки, розчиняються і виводяться). Для максимальної користі рекомендується пити соки з кислуватим на основі грейпфрута, яблук, апельсина і т.д. Звичайно, дозволяється використовувати і інші види, але вміст кислоти у них значно менше. Кількість випитого соку за день має становити до двох літрів. Бажано робити свіжі в домашніх умовах. Або на крайній випадок скористайтеся покупними без зайвих добавок (цукор, кислота лимонна і т.д.). Підходять як фруктові, так і овочеві. Яким чином проходить чистка? Весь день п’ємо тільки один сік. Забороняється вживання будь-якої їжі, чаю, кави. Щоб притупити почуття голоду щогодини або півтора випивайте 150мл соку.
Варіант №6. За допомогою кефіру
Процес чищення ідентичний попередньому варіанту, тобто триває 1день. За день необхідно випити до двох літрів будь-якого кефіру на ваш смак. Вживання будь-якої їжі і рідини під забороною. Оптимальна жирність (2.5%). Пийте по такій же схемі, як і сік – щогодини. Такою схемою ви «обдуріть» свій організм і відчуття голоду у вас не виникне.
Варіант №7. Салат «Щітка»
Даний салат є лідером по чистці організму. Що для цього потрібно? Беремо сирий буряк, моркву, натираємо на тертці і заправляємо соком лимона + маслом оливковою (по кілька крапель). Крім очищення, так само зменшує газоутворення в кишечнику і допомагає скинути зайві кілограми. Їсти можна в будь-якій кількості.