Механічна бігова доріжка – що це таке, пристрій, як працює, плюси і мінуси, порівняння з

ЗМІСТ СТАТТІ:

Механічна бігова доріжка - що це таке, пристрій, як працює, плюси і мінуси, порівняння з

Біг вважається одним з найефективніших спобличчів зниження ваги і підтримки спортивної форми. Механічна бігова доріжка – недороге, але корисне пристосування для тих, хто не може в силу обставин дозволити собі біг на свіжому повітрі, але хоче знизити вагу і залишатися в гарній фізичній формі.

Що таке механічна бігова доріжка?

У 50-х роках минулого століття лікарі, що займаються проблемами серця, розробили тренажер, який допомагав в діагностиці різних кардіо захворювань. Тоді громадськість дізналася, що означає бігова доріжка, так, цей пристрій, полотно якого переміщається завдяки рухам людини. Кількома десятиліттями пізніше механічні тренажери стали невід’ємною частиною фізіотерапевтичних кабінетів, лікарень і відділень реабілітації.

Пристрій механічної бігової доріжки для дому

Механічний тренажер для бігу та ходьби влаштований дуже просто, принцип його роботи схожий на рух транспортерної стрічки – міцна гумова широка основа у формі кільця натягнута між двома валами. Зручні поручні забезпечують бігунові зручність при русі на механічній доріжці для бігу. Професіонали високо оцінили той факт, що у займається підтримується природне положення тіла, є можливість змінювати швидкість руху самостійно. Тренажер підходить для ходьби і бігу.

Як працює механічна бігова доріжка?

Проста, але надійна конструкція механічного тренажера забезпечує простий і бюджетний спосіб привести тіло в порядок без зайвих витрат. Принцип роботи механічної бігової доріжки простий: гумове полотно надає руху сам чоловік, прискорюючи або сповільнюючи темп ходьби або бігу. Продумані способи збільшення навантаження у пристрої – гальмівний вал і регулятор нахилу, здатні стримувати рух полотна, змушуючи прикладати більше зусиль. Вибирати спосіб посилення навантаження і комбінувати варіанти можна самостійно.

Плюси і мінуси механічною бігової доріжки

Вибрати тренажер для занять кардіо вправами вдома – справа відповідальна. Розглядаючи різні моделі тренажерів, необхідно розуміти, чим відрізняється механічна бігова доріжка від дорогих електронних або магнітних моделей. До мінусів бюджетних варіантів можна віднести відсутність амортизаційного механізму. Мінімальний спектр програм і функцій – ще один недолік таких моделей. До плюсів, якими володіє механічний тренажер для бігу та ходьби можна віднести:

  • відсутність електричних проводів, що робить пристрій автономним і мобільним;
  • малу вагу – тренажер можна легко переносити з місця на місце;
  • невисока вартість в порівнянні з просунутими моделями.

Що краще механічна або електрична бігова доріжка?

Видів пристосувань для підтримки фізичного здоров’я існує безліч. Відповідаючи на питання, яка бігова доріжка краще електрична або механічна, варто детально розібратися в функціоналі кожного виду тренажера. Головною відмінністю цих доріжок вважається відсутність електромотора в механічних моделях. Потужність електродорожек залежить від параметрів двигуна, вони мають вбудований комп’ютер, здатний задавати програми спортсмену, стежити за станом організму під час тренування, вважати витрачені калорії. До мінусів електричних моделей відносять:

  • великі габарити;
  • великі енерговитрати;
  • висока вартість.

Яка бігова доріжка краще механічна або магнітна?

У магазинах можна зустріти ще один вид доріжок для бігу – магнітні. Розуміючи, що позначає механічна бігова доріжка, можна побачити істотні відмінності даних моделей. Магніт, який виступає в якості регулятора швидкості в доріжках, забезпечує полотну тихий хід і плавність під час бігу. У головних параметрах механічна бігова доріжка не поступається магнітної, але рухатися комфортніше по магнітному тренажеру, такі пристосування мають більш довгий термін служби, полотно не схильне до сильного зносу в порівнянні з механічними моделями.

Як вибрати механічну бігову доріжку?

Підібрати тренажер, який буде підтримувати в тонусі м’язи і судини, допоможе запобігти гіподинамію, зможе урізноманітнити життя людей, нескладно. Найпростіший і бюджетний варіант механічної бігової доріжки без поручнів впорається з усіма перерахованими функціями. Існують параметри, на які необхідно звернути увагу при покупці:

  1. Вид тренажера – складаний або звичайний. З метою економії простору квартири зручно мати перший варіант доріжки.
  2. Ширина полотна – для комфортних занять вона повинна становити не менше 43 см. Тренажери з полотном до 37 см – дитячий варіант, який підходить для підлітків або дрібних жінок.
  3. Наявність поручнів – механічна бігова доріжка, оснащена такими пристроями, зручніше.
  4. Допустима вага спортсмена – параметр, який не можна ігнорувати, ідеально якщо вага бігуна відрізняється в меншу сторону на 10-15 кг від заявленої норми тренажера.

Складна механічна бігова доріжка

Для людей, які живуть в невеликих квартирах, але хочуть займатися спортом, є гарне рішення – складна механічна бігова доріжка для будинку. Такий компактний варіант не буде займати багато місця і дозволить регулярно тренуватися. Тренажер-трансформер – ідеальний варіант для малогабаритного приміщення, дачі або офісного приміщення. У складеному вигляді бігова доріжка не займатиме багато місця, а як тільки буде потрібно зайнятися спортом вона розкладається і перетворюється в повноцінний тренажер.

Рейтинг механічних бігових доріжок

Любителі активного способу життя оцінили переваги такого простого, але ефективного тренажера як механічна домашня бігова доріжка. ТОП-5 найбільш відомих моделей улюблених тренажерів:

  1. Бігова доріжка Bronze Gym Powermill – механічна модель, яка припускає максимальну вагу спортсмена 180 кг. Зручні розміри полотна 150х51 см забезпечують комфортний біг. Гарантія на товар – 3 роки.
  2. Механічна бігова доріжка Торнео Cross T-107-M відрізняється комфортними розмірами гумового полотна, вони становлять 114х34 см, а допустима вага спортсмена – 100 кг.
  3. Доріжка DFC T30 без двигуна – бюджетний варіант тренажера, на якому дозволяється займатися при вазі не більше 100 кг. Розмір полотна не такий комфортний, як у попередньої моделі, він становить 34х98 см, гарантія – 1 рік.
  4. TrueForm Performance – механічна бігова доріжка з вигнутим полотном і гарантією на ремонт протягом 3-х років. Розміри полотна даної моделі складають 43х137 см.
    5. Механічна бігова доріжка - що це таке, пристрій, як працює, плюси і мінуси, порівняння з
  5. Біговій тренажер Sport Elite TM1556-01 відрізняють розміри гумового полотна – 103х32 ​​см, допустима вага що займається – 100 кг, гарантія становить 1,5 року.

Налаштування механічної бігової доріжки

Будь-які моделі тренажерів для будинку з часом потребують коригування налаштувань. Один раз на місяць фахівці порадять проводити огляд гумового полотна, при будь-яких порушеннях варто задуматися про звернення до сервісного центру – займатися на такому тренажері може бути небезпечно для здоров’я. Самостійна регулювання професійної механічної бігової доріжки повинна здійснюватися поетапно.

  1. Натяг бігового полотна – важливий параметр, від якого залежить рівень зносу бігової доріжки. Неприпустимо як надмірне, так і недостатнє натяг, яке регулюється спеціальним ключем, що входять в комплект до тренажера.
  2. Центрування полотна проводиться при мінімальній швидкості доріжки, при його зсуві вправо або вліво проводиться регулювання болтів, що відповідають за розташування полотна строго по центру.

Як займатися на механічній біговій доріжці?

Регулярні заняття на біговій доріжці допомагають скинути зайву вагу, зміцнити серцево-судинну систему, змінити стан тканин і судин в кращу сторону. Знаючи, як бігати на механічній біговій доріжці, можна досягти вражаючих результатів. Правила, яких необхідно дотримуватися під час тренувань:.

  1. Розминка. Підготовка організму до майбутнього навантаження – важливий захід. Розігрів м’язів найпростішими вправами допоможе органам налаштуватися на майбутню роботу.
  2. Режим харчування під час фізичних навантажень не менш важливий. Пити під час занять необхідно, кожні 15 хв. невеликими ковтками.
  3. Контролювати пульс – головний показник роботи серця. Рівень ударів серцевого м’яза має становити близько 130 ударів в хв.
  4. Техніка бігу важлива – слід стежити за рівним становищем тіла, правильної постановкою ніг, рухами рук.
  5. Закінчення тренування необхідно проводити правильно: швидкість бігу слід знижувати поступово, переходячи на крок, і потім зупинятися.

Механічна бігова доріжка – несправності

Гарним доповненням до занять в тренажерному залі можуть стати пробіжки на домашній механічної доріжці. Трапляються неприємні моменти, пов’язані з тим, що недобросовісні виробники і продавці вказують завищені параметри моделей, що призводить до того, що тренажер передчасно ламається. В описі механічних бігових доріжок можна зустріти перелік несправностей, які можуть вимагати ремонту в спеціалізованих центрах.

  1. Полотно рухається нерівно, ривками, прослизає – такий вид проблеми зустрічається якщо вага спортсмена перевищує допустимі параметри тренажера.
  2. Знос поверхні полотна загрожує для бігової доріжки підвищеним тертям, нагріванням, повним пошкодженням.

Як змастити механічну бігову доріжку?

Регулярне чищення домашніх тренажерів – обов’язкова процедура, нехтувати якою не можна. В інструкціях з обслуговування механічної бігової доріжки чітко прописані види засобів, якими допускається проводити мастило рухомих частин. Дотримуючись нескладних правил можна домогтися збільшення терміну служби будь-якого тренажера.

  1. Мастило, що складається на 100% з силікону найбільше підходить для обслуговування частин бігових доріжок. Масла і нефтесодержащие речовини для даних цілей не підходять. Звернути увагу фахівці рекомендують на мастила марки EFELE або Molykote Separator Spray.
  2. Спеціальні гвинти, що відповідають за натяг гумового полотна, необхідно послабити, запам’ятавши кількість обертів.
  3. Розподілити мастило під бігових полотном.
  4. Зробити вручну два-три повних оберти полотном, щоб мастило розподілилася рівномірно.
  5. Якщо частини мастила виступили за краї доріжки, акуратно прибрати їх вологою серветкою.

Механічна бігова доріжка своїми руками

Змайструвати своїми руками тренажер для бігу під силу будь-якому майстрові. Саморобна механічна бігова доріжка для схуднення може не поступатися за властивостями дорогої професійної моделі.

  1. Головні деталі тренажера – опора (каркас) і вали, на які натягується полотно для бігу.
  2. Чимки, на яких встановлена ​​механічна саморобна бігова доріжка, професіонали порадять зробити металевими, вони довше прослужать.
  3. Вали можна закріпити на різній висоті, забезпечивши навантаження при бігу.
  4. На вали необхідно натягнути пружне полотно, після цього можна вважати виготовлення домашнього тренажера для бігу та ходьби закінченим.

Similar Posts

Залишити відповідь

Ваша e-mail адреса не оприлюднюватиметься. Обов’язкові поля позначені *

*

code