ЗМІСТ СТАТТІ:
- Що таке лордоз?
- види лордозу
- лордоз збережений
- лордоз посилений
- лордоз випрямлені
- Як виправити лордоз?
- Вправи при лордозе
- Масаж при лордозе
- Корсет при лордозе
Лордоз поперекового відділу – це природний вигин хребта вперед. При народженні у людини хребетний стовп рівний, але в міру розвитку в ньому виникають вигини – в шиї і попереку. Завдяки останнім забезпечується така важлива функція, як прямоходіння, але іноді вони бувають зайвими, що створює проблеми.
Що таке лордоз?
Так називається викривлення хребта. Лордоз поперекового відділу – опуклий вигин в нижньому відділі хребетного стовпа. Явище буває різних типів і може виявлятися в будь-якому віці. Природні види викривлення хребта – такі, як шийний лордоз, наприклад – з’являються ще в несвідомому віці у новонароджених, і вони дуже важливі для формування опорно-рухового апарату.
види лордозу
Ортопеди виділяють основні види лордозу:
- фізіологічний (він же – вроджений);
- патологічний.
Проблему представляє патологічна форма, і якщо нею не займатися, може початися порушення лордозу. Як результат – хребет приймає неприродну форму – стає занадто опуклим або ж повністю згладжується.
Такі зміни ненормальні і здатні викликати:
- сильні болі;
- проблеми з травними органами;
- дисфункцію обміну речовин;
- швидку стомлюваність;
- обмеження рухливості;
- неполадки в роботі серцево-судинної системи.
лордоз збережений
Таке словосполучення часто пишуть в лікарняних картках. Що значить лордоз збережений поперекового відділу? Так кажуть, коли кут викривлення потрапляє в допустимі межі. Тобто, вигин невеликої та дорівнює приблизно 49 – 59 гпорадусів, і як показує практика, у жінок він, як правило, виходить більшим, чим у чоловіків. У більшості випадків збережений фізіологічний лордоз неприємних симптомів не викликає.
Тільки коли є тенденції до розвитку зайвого – патологічного – викривлення виникають такі ознаки:
- біль в області попереку, яка стає помітно сильніше при нахилах;
- болю в ногах;
- напруга м’язів на спині і в попереку;
- слабкість в стопах;
- обмеженість рухів ніг;
- онімінням поперекового відділу або задніх поверхонь нижніх кінцівок.
лордоз посилений
Ще один різновид явища – посилений поперековий лордоз. Розвивається стан через діючі на хребет несприятливих факторів. При цьому опуклість стає більше, а інші відділи, щоб компенсувати якось зміни, починають «ужиматься».
В результаті цього до Гіперлордоз підключаються кіфози, сколіози та інші патології, які дають про себе знати наступними симптомами:
- відхиленням таза;
- випиранням живота;
- неможливістю спати на животі (тому що в такому положенні хребетний стовп вирівнюється і болить);
- можливістю нахилятися тільки за участю тазостегнових суглобів.
лордоз випрямлені
У будь-якого пацієнта може статися випрямлення лордозу. Якщо це викликано різкими, травмуючими впливами, то стовп вирівнюється швидко. У всіх інших випадках процес розтягується на довгі тижні, роки. Характерна відмінність – на перших порах випрямлення фізіологічного лордозу ніяк себе не видає. Пацієнт не помічає ні зовнішніх ознак, ні будь-яких хворобливих.
Симптоми виникають, коли поперековий лордоз згладжений сильно, і патологічні процеси встигли сильно розвинутися. Виглядають вони приблизно так:
- болю (від ледь помітних до різких, ниючих, палючих, відчутних у різних частинах тіла);
- необгрунтована стомлюваність;
- Загальна слабкість;
- різкі зміни настрою;
- відчуття, що не припиняється напруги в спині;
- іноді – зниження працездатності;
- проблеми із запам’ятовуванням інформації;
- зміна постави;
- зміна ходи;
- відчуття оніміння в місці, де розвивається патологія.
Як виправити лордоз?
Фізіологічна викривлення виправляти не потрібно – це нормальне явище. Втручатися медицина повинна при появі патологічних процесів – коли фізіологічний лордоз, випрямлені, наприклад, або навпаки посилено. Щоб відновити нормальну поставу, треба повернути в тонус ослаблені м’язи і зняти з них напругу. Займатися лікуванням повинен професіонал, який вибере оптимальний терапевтичний курс.
У більшості випадків останній включає в себе прийом таких ліків:
- болезаспокійливих (Мелоксикам, Німесулід, Ібупрофен, Моваліс, Кеторолак, Диклофенак);
- хондропротекторов (Хондрекс, Терафлекс, Артіфлекс);
- міорелаксантів (Сирдалуд, Мідокалм, Топерізон);
- вітамінів (кальциферол, Центрум, Алфавіт).
Вправи при лордозе
Ясна річ, жоден препарат не зможе розслабити затиснуті жорсткі м’язи краще, чим стара добра зарядка. Виправити поперековий лордоз вправи допоможуть такі:
- Згин – розгин. Вправа розігріє і розтягне м’язи. Суть його в тому, щоб встати на карачки вигинати хребетний стовп від попереку, а потім прогинатися вниз.
- Нахил + розтяжка. Необхідно сісти на підлогу, випрямити ноги, витягнути їх вперед і нахилятися корпусом. Колін при цьому згинати не можна.
- Розтяжка квадратної м’язи. Сидячи на підлозі, праву ногу залишити спереду, а ліву відвести назад. Коліна повинні бути під прямим кутом. По черзі ставте одну руку на підлогу, а іншу тягніть вперед.
Масаж при лордозе
Це ще один спосіб вирішення проблеми з сильним викривленням хребта. Позитивні зміни стають помітними вже після перших сеансів масажу. Гарна розминка прискорює кровообіг, підсилює лімфодренаж, приплив артеріальної крові. Як зрозуміти, що викривлення хребта в поперековому відділі піддається лікуванню? Массіруемая місце червоніє, пацієнт відчуває теплоту.
Щоб отримати максимальний результат, курс процедур повинен бути регулярним, його не можна переривати. Для усунення симптомів викривлення найкраще підходять такі види масажу:
- класичний;
- точковий;
- забезпечує дренаж лімфи;
- з елементами мануальної терапії.
Корсет при лордозе
Не менш ефективно патологічний лордоз поперекового відділу хребта лікують і спеціальні підтримуючі вироби – так звані корсети або бандажі. Вони фіксують спину, прибирають основні симптоми і допомагають поліпшити самопочуття. Правда, носити корсети фахівці рекомендують не всім пацієнтам – тільки вагітним, тим, хто страждає від зайвої ваги або володіє слабенький м’язами спини.
Хороший бандаж фіксує «вийшли з ладу» хребці і допомагають підтримувати коректне розташування внутрішніх органів. Все це гальмує розвиток захворювання і не дає хребетного стовпа скривлюватися ще сильніше. Головне – перед тим як надягати його, отримати схвалення лікаря, в іншому випадку виріб тільки погіршить ситуацію і без того слабкі м’язи розслабляться ще сильніше.