ЗМІСТ СТАТТІ:
Чашечка ароматної кави з ранку – це чудовий початок дня. Цей напій бадьорить, наповнює життєвою енергією і чудово знімає стрес. Але це ще не всі переваги кави: він – ефективний засіб для схуднення.
Текст: Arturina · 26 березня 2014
Корисні властивості кави
Сам по собі кави – низькокалорійний напій. При його споживанні активізується діяльність підшлункової залози, а значить, збільшується кількість вироблюваного інсуліну. А адже саме цей гормон відповідає за накопичення в організмі жирів.
Крім цього кави має сечогінну дію: він виводить з організму зайву рідину, за рахунок чого і відбувається втрата ваги. Також в результаті споживання цього напою відбувається активізація метаболізму, підвищується рухова активність, а значить, спалюються скупчилися в організмі зайві жири. А ще кави знижує апетит.
Крім того, якісна кава – постачальник антиоксидантів, що захищають судини, і вітаміну Р, тому помірне споживання цього ароматного напою прискорює реакцію, покращує процес запам’ятовування і допомагає сконцентрувати увагу. До того ж кава захищає організм від онкологічних захворювань і запобігає розвитку діабету другого типу.
Рекомендована норма кави – 2-3 чашки в день
Схуднення на чорному кави
Для досягнення найкращих результатів розвантажувальну програму слід поєднати з фізичною активністю і відповідними косметичними процедурами. Бажано кави пити в інтервалі з 12.00 до 17.00.
Рекомендоване меню: На сніданок потрібно з’їсти варене куряче м’ясо (150 г), паровий омлет і овочевий салат, а також випити чашечку несолодкого зеленого чаю з лімоном.Второй сніданок представлений чашкою ароматного чорної кави з твердим сиром (10 г) .Під час обіду можна покуштувати відварну курячу грудку (150 г), суп-пюре з гарбуза і кабачка і випити стакан овочевого сока.А ось на полуденок покладається чашечка кави з 1 ч.л. 10% -них слівок.На вечерю рекомендують з’їсти галетное печиво і несолодкий натуральний йогурт або випити склянку знежиреного кефіру.
Кава варять в мідній турці і подають в керамічної чашці (пластик в цьому випадку неприйнятний, він може все зіпсувати). У ароматний напій можна додати трохи кориці або інший спеції. Цукор і його замінники використовувати в цьому випадку заборонено.
Максимальна тривалість такої дієти складає 5 днів
Зелена кава для схуднення
Варять зелену каву так само, як і чорний. Перед приготуванням напою зерна подрібнюють в кавомолці.
Рецепт приготування такий:
- 2 ч.л. меленого зеленої кави
- 200 мл води
Кава засипають в турку, заливають холодною водою і ставлять на малий вогонь. Напій доводять до стану кипіння (але не кип’ятять) і тут же знімають з вогню. Вичікують трохи, після чого знову ставлять на повільний вогонь і доводять до кипіння (так повторюють 3-4 рази). Важливий момент цієї дієти: вживають зелений кави протягом 1-2 місяців (щодня), а далі п’ють для профілактики тиждень на місяць.
Читати далі: Як схуднути за рік? реальна програма