ЗМІСТ СТАТТІ:
- Наталя Шаронова
- Голосуй на стор. 21!
- Катерина Перевіцкая
- Віддай голос на стор. 21!
- Катерина Кучініна
- Віддай голос на стор. 21!
- Алена Алекс
- Голосуй на стор. 21!
- Христина Конюхова
- Голосуй на стор. 21!
- Анастасія Нестерова
- Голосуй на стор. 21!
- Ксенія Хілюшкіна
- Віддай голос на стор. 21!
- Ірина Горєлова
- Голосуй на стор. 21!
- Карина Гаврілічева
Woman’s Day знайшов на просторах саратовського «Інстаграма» дівчат, чиї підтягнуті чимки викликають захоплення, і попросив їх поділитися секретами підтримки ідеальної форми.
Текст: Уляна Яковлєва · 27 квітня 2016
Наталя Шаронова
вік: 23 роки.
параметри: Зріст – 180 см, вага – 54 кг.
Секрет ідеальної форми: «Мені в житті пощастило: ніколи не сиділа на дієтах і ні в чому собі не відмовляла. Мій рецепт стрункості: багато сну, води, побільше свіжих вітамінів і м’яса (воно необхідне організму). Взагалі я ніколи не сиджу на місці і намагаюся два рази в тиждень відвідувати хаммам і тренажерний зал. Люблю активний відпочинок і подорожі. Регулярно займаюся спортом і намагаюся підтримувати себе у формі ».
Голосуй на стор. 21!
Катерина Перевіцкая
вік: 25 років.
параметри: Ріст – 173 см, вага – 55 кг.
Секрет ідеальної форми: «Для краси ніг я посилено займаюся в спортзалі. Також бігаю, люблю активний відпочинок (катання на роликах, кінні прогулянки) ».
Віддай голос на стор. 21!
Катерина Кучініна
вік: 19 років.
параметри: Зріст – 170 см, вага – 50 кг.
Секрет ідеальної форми: «В принципі, особливого я для фігури і краси ніг нічого не роблю, намагаюся підтримувати правильне харчування, менше солодкого і мучного. У зв’язку з моїм рухомим способом життя не доводиться навіть ходити в спортзал. Іноді у вільний час приділяю час бігу! Головне – не валятися на диванах і не наїдатися солодкого, тоді фігура буде залишатися у формі ».
Віддай голос на стор. 21!
Алена Алекс
вік: 30 років.
параметри: Ріст – 168 см, вага – 57 кг.
Секрет ідеальної форми: «Кращого засобу для підтримки стрункості тіла, крім як спорт і регулярні тренування, ще не придумано. І я цілком і повністю дотримуюся саме цього принципу. Тренуюся щодня і дві години на тиждень присвячую тренуванні ніг з обтяженнями, виконуючи різні комплекси ».
Голосуй на стор. 21!
Христина Конюхова
вік: 22 роки.
параметри: Зростання – 172 см, вага – 57-59 кг.
Секрет ідеальної форми: «Кращий спосіб скинути зайве – це зробити упор на кардионагрузки. Для мене біг – найулюбленіший помічник в цій справі, але і без правильного харчування не обійтися. Звичайно, я, напевно, як і всі, люблю іноді поласувати чимось жирним, смаженим і т. П., Але основний раціон складає все ж низькокалорійна їжа. В топі моїх улюблених страв – овочевий суп і салат з курячою грудкою і листям салату. Практично не їм солодке ».
Голосуй на стор. 21!
Анастасія Нестерова
вік: 22 роки.
параметри: Зростання – 176 см, вага – 50 кг.
Секрет ідеальної форми: «На мою думку, найпростіший спосіб завжди тримати в тонусі свою фігуру, шкіру, волосся і т. Д. – пити дуже багато звичайної негазованої води. Ну а для ідеального ефекту важливо правильно харчуватися – менше солодощів, булочок, більше овочів і фруктів. Звичайно, необхідно займатися спортом – робити хоча б елементарні вправи в домашніх умовах ».
Голосуй на стор. 21!
Ксенія Хілюшкіна
вік: 22 роки.
параметри: зріст – 178 см, вага – 58 кг.
Секрет ідеальної форми: «Вважаю, що найкращий спосіб підтримувати стрункість фігури – це правильне харчування і режим. Але правильне харчування і режим вас не врятують без фізичних навантажень. Це можуть бути танці, спортзал і т. Д. Зберегти стрункість чимок допоможуть біг, розтяжка, стрибки через скакалку ».
Віддай голос на стор. 21!
Ірина Горєлова
вік: 19 років.
параметри: Зріст – 178 см, вага – 60 кг.
Секрет ідеальної форми: «Я не дотримуюся жодних дієт, просто намагаюся дотримуватися правильне харчування, а також регулярно займаюся спортом».
Голосуй на стор. 21!
Карина Гаврілічева
вік: 19 років.
параметри: Зріст – 170 см, вага – 48 кг.
Секрет ідеальної форми: «Я впевнена, що будь-яка дівчина може отримати таку фігуру, яку захоче, якщо докладе всіх зусиль і скористається ресурсами правильно. Але головне, на мою думку, – це вміння насолоджуватися своїм життям, і тоді в порядку будуть і волосся, і фігура, і шкіра. Якщо говорити про стрункість ніг, то я з дитинства професійно займалася легкою атлетикою, волейболом і відвідувала басейн. Зараз підтримую стрункість, підбираючи певний комплекс вправ з фітнес-тренером в залі, ходжу в басейн, займаюся на велотренажері. Я намагаюся якомога більше їсти корисної їжі (салати зі свіжими овочами, зеленню, супи, сир). Також п’ю свежевижітие соки з додаванням імбиру або лимона. Я ніколи ні в чому себе не обмежую, тому що життя одне і треба робити, а в тому числі і є, все, що забажаєш ».