Чому зводить ноги судомою, як визначити і усунути причину

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Чому зводить ноги судомою?
• Судоми в ногах вночі – причина
• Судоми в ногах вранці – причини
• Чому часто зводить ноги?
• Зводить ноги при вагітності
• Судома литкового м’яза
• Зводить ступні ніг
• Судомить пальці ніг
• Судоми в ногах – що робити?
• Що робити, якщо звело ногу?
• Як позбутися від судом назавжди?

Спазми в нижніх кінцівках можуть мучити будь-якої людини. Причини того, чому зводить ноги судомою, можуть бути і несерйозними, і небезпечними, а позбутися неприємного і хворобливого явища можна тільки виявивши і усунувши провокуючий фактор.

Чому зводить ноги судомою?

Коли у людини зводить ноги судомою, він відчуває мимовільні і дуже хворобливі скорочення. Триває це неприємне явище від декількох секунд до хвилини. Біль при судомі наростає і неприємні відчуття в м’язі часто зберігаються до кількох днів. Дуже часто люди відчувають нічні судоми – це сильно порушує якість сну.

Щоб зрозуміти, чому зводить ноги, потрібно з’ясувати тип судом:

• клонічні судоми – з’являються при короткому скороченні і розслабленні м’язів в ногах, своєрідний нервовий тик;
• тонічні судоми – проявляються сильним затвердіння м’язи, супроводжуються сильним болем.

Чому зводить ноги судомою, в чому причина – список найпоширеніших факторів:

1. Дефіцит калію, кальцію, магнію і вітамінів групи В.
2. Хвороби вен ніг – варикоз, хронічна венозна недостатність, тромбоз, трофічні виразки.
3. Плоскостопість – ця проблема викликає перевтома м’язів ніг і може виникнути судома.
4. Високі підбори і незручне взуття викликають порушення кровообігу і провокують судоми.
5. Куріння – ця шкідлива звичка негативно позначається на здоров’я серцево-судинної системи, викликає порушення кровообігу, закупорку і спазм судин, поява набряків і спазмів.
6. Хвороби щитовидної залози.
7. Цукровий діабет – при різкому падінні глюкози можуть з’являтися судоми.
8. Захворювання серцево-судинної системи – серцева недостатність є причиною крихкості судин і порушення кровообігу.
9. Зневоднення – його може викликати не тільки порушення питного режиму, але і деякі інфекції, хвороби нирок.
10. Гормональні проблеми – зайва вироблення естрогену може викликати судоми, а також стати причиною безлічі проблем – збоїв циклу і проблем з зачаттям у жінок, статевої дисфункції у чоловіків.
11. Порушення балансу гальмують і збуджуючих сигналів – це може статися на тлі підвищеної температури тіла, зміни в’язкості крові, м’язової втоми, отруєння продуктами життєдіяльності мікроорганізмів.
12. Стрес – на тлі переживань виробляється адреналін, знижується рівень вуглекислого газу в крові, що призводить до судом;
13. Холодна вода – ноги може звести у плавців.
14. Зайві навантаження на ноги – ця проблема зустрічається у професійних бігунів, футболістів, балерин, які часто займаються до появи м’язової втоми в ногах, а за ніч їх організм не встигає відновитися.

Судоми в ногах вночі – причина

Хворобливі судоми в ногах вночі – це часте явище, що доставляє проблеми людям середнього та похилого віку. Найчастіше зводить ікри ніг після того, як людина уві сні невдало потягнеться, може викликати скорочення м’язів і прохолода – якщо сплячий замерз. Тому перше, що потрібно зробити, щоб зрозуміти, чому ноги зводить – проаналізувати умови сну – ліжко повинна бути зручною і в міру м’якою, в кімнаті повинно бути в міру прохолодно, щоб людина не замерз.

Вночі ікри і пальці ніг судомить – причини:

• порушення метаболізму;
• дефіцит важливих вітамінів і мікроелементів;
• інтоксикації і отруєння;
• черепно-мозкові травми;
• хвороби судин і крові;
• зневоднення;
• неправильне положення стопи при ходьбі днем ​​- ноги швидше втомлюються, і вночі зводить ноги;
• варикоз;
• поліневрит – ураження нервів після вірусних захворювань, цукрового діабету;
• геморой;
• гипопаратиреоз;
• нестача кальцію.

Судоми в ногах вранці – причини

Коли зводить ноги вранці, причина цього може критися в тому, що за ніч людина замерзла, і порушився кровообіг в ногах. Ще одна часта причина – неправильна поза під час сну, коли нога тривалий час була незручно повернута або затиснута. Чому зводить ноги – цим питанням можуть задаватися і ті, хто захоплюється великими дозами чаю або кави, які діють збудливо на нервову систему і негативно на м’язи. Якщо людина задається питанням, чому вранці зводить пальці на ногах, відповіддю може бути неврологічна патологія, прихований і уповільнений запальний процес.

Чому часто зводить ноги?

Людина, у якого постійно зводить ноги, не тільки відчуває біль, найгірше те, що в його організмі відбуваються якісь приховані процеси, які можуть бути небезпечні. Щоб своєчасно вжити заходів, потрібно звернутися до лікаря, який проведе обстеження і призначить адекватне лікування.

Особливо небезпечно, коли хворий не знає про наявний у нього цукровий діабет, серйозної патології судин, що росте новоутворенні.

Зводить ноги при вагітності

Велика кількість майбутніх мам стикаються з проблемою судом в м’язах ніг. Чинники, що викликають це явище, дуже різноманітні.

У вагітної зводить ноги – причина:

• варикоз – при вагітності ця хвороба ускладнюється, тому що матка тисне на судини малого тазу;
• неправильно підібраний одяг, яка ускладнює циркуляцію крові;
• тривале перебування на ногах днем;
• ходіння на каблуках;
• збої в обміні речовин;
• недостатнє отримання вітамінів і мінеральних речовин;
• еклампсія – небезпечний стан вагітних, яке може викликати судоми.

Судома литкового м’яза

Литкові судоми – одне з найбільш хворобливих відчуттів. Ікри може зводити через що розвивається епілепсії, онкологічного новоутворення, травм, що послабили м’язову або кісткову тканини. При носінні незручного взуття характерні не тільки судоми, а й відчуття поколювання, тяжкості в ногах вечорами і скутість вранці. Такі ж симптоми може викликати і варикозна хвороба.

Зводить ступні ніг

Судома ступні – неприємне і дуже хворобливе явище, яке іноді може бути навіть смертельно небезпечним – якщо наздоганяє плавця у воді.

Зводить ноги судомою – причини:

• артрит;
• подагра;
• плоскостопість;
• цукровий діабет;
• дефіцит заліза, кальцію і магнію;
• охолодження ступні;
• вживання гормональних препаратів.

Судомить пальці ніг

Хворобливі судоми пальців ніг часто з’являються при зниженні кровопостачання ступень.

Причини судоми пальців ніг:

• гіподинамія, тривале перебування в сидячому положенні – слабка фізична активність викликає атрофію м’язів ніг і ступень, а разом з цим – і судинну недостатність;
• надмірне напруження пальців ніг, особливо – при монотонних рухах;
• підвищення температури тіла;
• ушкодження частки мозку, що відповідає за рух;
• нестача в крові глюкози.

Судоми в ногах – що робити?

Коли регулярно починають мучити судоми, лікування необхідно. Основна проблема явища навіть не в тому, що самі судоми бувають дуже болючими, а в тому, що викликала їх причина може виявитися вкрай серйозною. Звернутися з проблемою можна до хірурга, невролога, кардіолога, ортопеда. Якщо потрібного фахівця визначити складно, візит в лікарню можна почати з терапевта.

Що робити, якщо звело ногу?

Якщо ногу звело і не відпускає, що робити:

1. Найперше дію при судомах – на хвору ногу потрібно встати, по можливості – кілька разів перекотитися з носка на п’яту, це відразу послабить спазм.
2. Поліпшити кровопостачання в кінцівці – помасажувати зведену м’яз, можна нанести зігріваючу мазь.
3. Якщо звело ступню – її потрібно розтягнути, акуратно потягнувши на себе.
4. При судомах стегна потрібно впертися в тверду поверхню, зігнути ногу в коліні так, щоб підтягти носок до сідниці.
5. Після судоми бажано полежати, піднявши ноги вище голови.

Як позбутися від судом назавжди?

Що робити при судомах, щоб позбутися від них:

1. Сходити до лікаря і з’ясувати причину проблеми;
2. Якщо судоми викликало захворювання – почати терапію лікарськими засобами, які пропише лікар, це можуть бути загальнозміцнюючі і вітамінні препарати, мазі, ліки для лікування хвороб серцево-судинної системи, нервових захворювань.
3. Перед сном ногам можна влаштовувати розслаблюючу ванну – з морською сіллю, ромашкою, календулою.
4. Регулярно виконувати вправи на розтяжку.
5. Скорегувати раціон, ввести в нього горіхи, морську капусту, банани, курагу, зелень, молочні продукти.
6. Виключити алкоголь і відмовитися від куріння.
7. Дотримуватися режиму дня.
8. Чи не перенапружуватися при заняттях спортом, в разі перевтоми – робити ванночки, масаж.
9. Носити зручне взуття і одяг.
10. У холодну пору року одягати теплі шкарпетки.
11. При варикозі – носити компресійну білизну.
12. При плоскостопості – придбати ортопедичне взуття.