Батончик мюслі в домашніх умовах рецепт приготування з фото – Рецепти

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Користь і шкода батончика мюслі
• Батончик мюслі в домашніх умовах

• 0
• 0
• 0
• 2

Батончик мюслі є смачним і корисним перекусом. Він містить злакові культури, фрукти і сухофрукти, тому досить калорійний. Не обов’язково купувати батончик мюслі в магазині. Пропонуємо рецепт з фото для приготування в домашніх умовах. Чим корисна ця солодкість?

• Кількість порцій: 8
• Час приготування: 30 хвилин

Користь і шкода батончика мюслі

Батончик містить в собі пресовані злаки, сухофрукти, горіхи і мед. До складу деяких батончиків також входить йогурт, молоко, шоколад, какао і різні цукрозамінники, які не є корисними для здоров’я. Тим, хто дотримується здорового способу життя, краще їсти власноруч приготовану солодкість.

Через такого складу калорійність батончика мюслі може досягати 400 ккал.

Користь в наступному:

1. У великій кількості містить вітаміни, поліненасичені жирні кислоти клітковину та інші корисні речовини.
2. Дозволяє вгамувати голод і забезпечити організм енергією.
3. Підходить в якості легкого перекусу для сніданку.
4. Покращує обмін речовин і процес травлення.
5. Підходить для профілактики ожиріння. Ми швидко худнемо з батончиком мюслі, адже він покращує розщеплення жирів.
6. Нормалізує перистальтику кишечника.
7. Є замінником шкідливих солодощів.

Але не кожен батончик буде корисним. Все залежить від його складу. Через високий вміст підсолоджувачів підвищується його калорійність, що може вплинути на набір ваги. Також батончик не завжди дозволено вживати діабетикам. Якщо він містить пальмову олію, підсилювачі смаку, фарбники і стабілізатори, то такий перекус буде шкідливим для печінки і шлунково-кишкового тракту.

Батончик мюслі в домашніх умовах

Для приготування підійдуть практично будь-які сухофрукти і горіхи. Рецепт можна придумати самостійно. Пропонуємо батончик з такими інгредієнтами:

• 250 г вівсяних пластівців;
• по 100 г кураги і фініків;
• по 50 г темного і світлого родзинок;
• по 4 ст. л. насіння гарбуза і соняшнику;
• 2 ст. л. кунжуту;
• 100 г ожини;
• 200 г полуниці;
• яблуко;
• 70 г меду;
• 60 г вершкового масла;
• плитка шоколаду.

Чим різноманітніше склад, тим корисніше батончик.

1. Сухофрукти нарізати на дрібні шматочки.
2. Вівсяні пластівці, родзинки, насіння, курагу і фініки перемішати.
3. Подрібнити полуницю і ожину блендером, протерти через сито.
4. Яблуко натерти і додати у фруктову масу.
5. Всі інгредієнти перемішати.
6. Масло з медом розігріти до однорідної консистенції, залити їм основну масу.
7. Викласти в прямокутну форму і випікати годину при температурі 150 ° C.
8. Після готовності верх полити розтопленим шоколадом.Поставіть в холодильник на 2 години.

Отриманий прямокутник нарізати на смужки. Зберігати в холодильнику.

Батончик, приготований в домашніх умовах, буде набагато корисніше магазинного. До складу можна додавати будь-які інгредієнти, які припадуть до смаку.