ЗМІСТ СТАТТІ:
- Практикуйте вправи для очей
- Гінкго білоба для поліпшення зору
- Мигдаль щоб поліпшити зір
- Фенхель – трава для зору
- Дика спаржа для ваших очей
- Амла (індійський агрус)
- Дотримуйтеся здорової дієти
Поганий зір виявилося звичайним явищем в нашому світі. Поганий зір буває двох основних типів: короткозорість або далекозорість. Все більше і більше людей починають носити окуляри і контактні лінзи, щоб впоратися з цією недугою. Кому-небудь подобається носити їх? Більшість з цих людей взагалі не люблять носити окуляри. Тим не менш, вони повинні це робити. Якщо хірургічного втручання можна уникнути, є ще кілька спобличчів поліпшити зір – це застосовувати очні краплі або ліки, і давайте визнаємо це, теж мало кому подобається.
Однак, є і такий спосіб, який допоможе вам поліпшити зір природним шляхом. Це Аюрведа! У аюрведою поганий зір називається дрішті доша і вважається результатом нервової слабкості, проблем з кишечником або зашлакованості. Давайте докладніше розглянемо деякі з кращих аюрведичні засобів для поліпшення зору.
Практикуйте вправи для очей
Деякі вправи для очей допомагають зробити ваші очі більш гнучкими. Вони покращують кровообіг в очах і допомагають вам підтримувати оптимальне зір. Вони знижують навантаження на очі, а також покращують здатність до концентрації. Виконуючи навіть кілька з цих вправ, ви можете значно підвищити свою продуктивність, усунути головні болі і навіть знизити ризик глаукоми. Слід зазначити, що досить відомий метод Бейтса по відновленню зору дуже щільно перетинається з аюрведической гімнастикою для поліпшення зору.
Відновлення зору за методом Бейтса: відео
Аюрведичні вправи для поліпшення зору:
- передача тепла (Або пальминг за методом Бейтса): Енергійно потріть долоні рук, поки вони не стануть теплими, і акуратно покладіть їх на повіки. Нехай тепло долонь передається на очі. Ви можете відчути, як розслабляються очні м’язи, коли ваші очі отримують полегшення в темряві. Упорствуйте, поки тепло від рук не буде повністю поглинена очима. Повторіть два-три рази.
- моргання: Сядьте зручно з відкритими очима. Моргайте 10-15 разів дуже швидко. Закрийте очі і розслабтеся на 20 секунд. Повторіть це 4-5 разів.
- масштабування або наближення: Ще один ефективний вправа для очей – наближення. Як ви вже здогадалися з назви, ви робите наближення об’єкта до ваших очей, щоб змістити фокус вашого зору. Сядьте на стілець, витягнувши руку і підніміть великий палець. Тепер поступово згинайте руку і наближайте її до очей, збільшуючи фокусування на великому пальці.
- переміщення: Зрушення або обертання ваших очних яблук від одного напряму до іншого. Подивіться в правий кут і потім поступово переводите погляд в протилежну сторону. Крихітні очні м’язи стають більш активними і здоровими з потоком крові, накачаним від зміни напрямку.
- вісімка: Сядьте з ногами прямо перед собою, лівою рукою на ліве коліно. Тримайте правий кулак вище правого коліна, з прямим ліктем і великим пальцем, спрямованим вгору. Тримайте голову нерухомо і зосередьтеся на великому пальці. Намалюйте пальцем вісімку, тримаючи лікоть. Повторіть цю вправу п’ять разів за годинниковою стрілкою і потім, проти годинникової стрілки. Потім повторіть процес з великим пальцем лівої руки.
Гінкго білоба для поліпшення зору
Ця трава є ще одним аюрведичні засобом для поліпшення зору і усунення темних кіл під очима. Крім поліпшення зору, вона також захищає вас від глаукоми і дегенерації жовтої плями. Деякі дослідження говорять, що це може бути корисно і для ретинопатії. Цю траву можна давати дітям або діабетикам. Перш чим вибрати цей засіб, проконсультуйтеся з лікарем, можна вам вживати її чи ні.
Мигдаль щоб поліпшити зір
Омега-3 жирні кислоти, вітамін Е і антиоксиданти в мигдалі природним чином покращують ваш зір. Вони також допомагають вам поліпшити потужність пам’яті і концентрацію. Для цього ви можете взяти мигдаль як є або приготувати пасту з просоченого мигдалю і випити його зі склянкою молока. Робіть це кожен день протягом декількох місяців, поки не побачите поліпшення.
Фенхель – трава для зору
Стародавні римляни називали фенхель «травою зору» з поважної причини. Живильні речовини і антиоксиданти в цій траві уповільнюють розвиток катаракти і сприяють здоров’ю очей. Для цієї мети слід використовувати велику різноманітність насіння. Додати в рівних пропорціях насіння мигдалю, кропу і фенхелю в кавомолку і розтерти в порошок. Перед сном з’їжте одну столову ложку цього порошку зі склянкою молока. Повторіть цю процедуру протягом 40 днів і побачите поліпшення вашого зору.
Дика спаржа для ваших очей
Аюрведа розглядає дику спаржу як відмінну траву для поліпшення зору. Ця трава має здатність продовжувати більш здорове і довге життя очей. Для цього змішайте чайну ложку дикої спаржі з медом і щодня вживайте її з чашкою теплого коров’ячого молока. Повторіть це протягом декількох місяців.
Амла (індійський агрус)
Амла відома як потужний аюрведічеськоє засіб для поліпшення зору. Індійський агрус або амла – один з кращих джерел вітаміну С. Цей фрукт збагачений антиоксидантами та іншими потужними поживними речовинами, які можуть поліпшити ваше зір. Вітамін С в амле покращує роботу клітин сітківки і сприяє більш здоровим капілярах. Для цього змішайте декілька ложок соку амли з півсклянки води. Пийте це два рази на день, вранці і ввечері. Сік також можна вживати з медом.
Дотримуйтеся здорової дієти
Вживання здорової їжі є потужним аюрведичні засобом для поліпшення зору. Живильні речовини, такі як вітаміни А, В, С, D, Е, бета-каротин і амінокислоти, сприяють здоров’ю очей. Зелені листові овочі є ще одним здоровим варіантом для поліпшення зору. Такі продукти, як шпинат, кукурудза, буряк, капуста, брокколі, чорниця, яйця, горіхи і жирна риба можуть допомогти вам поліпшити зір природним шляхом.
Якщо ваш випадок вимагає хірургічного втручання, такого як наприклад склеропластікой, для вирішення ваших потреб ми рекомендуємо джерело надає найбільш достовірну медичну інформацію та попопоради експертів з лікування та діагностики зору, дитячої офтальмології, оптики і т.д. Ви можете отримати найактуальнішу і точну інформацію про лікування глаукоми, косоокості та інших захворювань очей, яку надають лікарі Московської очної клініки вносячи свій цінний внесок в світ офтальмології.