ЗМІСТ СТАТТІ:
Процес виношування і появи дитини на світ природний і зумовлений самою природою. Однак побоювання за малюка і страх перед болем під час пологів нерідко зводять до мінімуму всю порадість від майбутнього материнства. Паніка на пізніх термінах вагітності і вже тим більше в пологовому блоці не веде ні до чого хорошого, а тому важливо усвідомити свої страхи і завчасно розібратися з ними.
Текст: Теоретик • 2 квітня 2014
Звідки береться страх перед пологами
Пологи – це хоч і природний, але все ж непередбачуваний процес. А невідомість завжди лякає. Страх, що щось піде не так, що буде боляче, що дитина або сама жінка може постраждати, найчастіше активізується вже на ранніх стадіях вагітності. Не дивно, що до фінішної прямої він досягає свого апогею. Оглушливі розповіді подружок, бабусь і мам, страшилки в журналах та інтернеті, тривожні погляди лікарів у разі, якщо вагітність протікає з найменшими відхиленнями від норми, – все це лише погіршує стан майбутньої мами і нерідко стає причиною не тільки нервового зриву, а й термінового пошуку фахівця, який міг би зробити кесарів розтин без будь-яких на те показань.
У більшості випадків страх – це результат необізнаності і як наслідок невпевненості в успішному результаті подій. Підживлюючи свої страхи негативною інформацією, жінка заздалегідь програмує себе на невдачу
Як позбутися страху
Не варто приміряти на себе страхи подружок, які бажають полоскотати оточуючим нерви історіями про болючі пологах, некомпетентне і грубому персоналі або всіляких післяпологових ускладненнях. На ділі ці розповіді часто сильно перебільшені і не несуть в собі ніякої конструктивної інформації. Слід пам’ятати про те, що на одну нехорошу історію знайдеться сотня оповідань зі щасливим кінцем, однак смакувати подробиці таких пологів нікому не цікаво.
По можливості краще взагалі захистити себе від спілкування з надто емоційними людьми або намагатися кожного разу переводити розмову в інше, мирне русло
Побороти страх можна, записавшись на курси з підготовки до пологів. На них фахівці розкажуть про те, що відбувається під час сутичок, чому жінка відчуває біль, як з нею впоратися і уникнути ускладнень. Крім того, на тих же курсах буде кілька уроків по догляду за немовлям. Це дозволить відволіктися від поганих думок і налаштуватися на успішний результат.
Впоратися зі страхом можна, освоївши дихальні техніки і методи релаксації. Вони не тільки допоможуть заспокоїти нерви в останньому триместрі вагітності, але і навчать розслаблятися під час пологів.
Якщо впоратися зі страхами і раніше не виходить, має сенс записатися на групові або індивідуальні заняття до психолога.
Звичайно, у жінки можуть бути й об’єктивні причини боятися, наприклад, складні пологи в анамнезі. Але навіть цей страх можна побороти, проаналізувавши причини події і зробивши з цього конструктивні висновки.
Головне знаряддя в боротьбі зі страхами – це інформація
Чим краще жінка поінформована про перебіг пологів, про причини виникнення болю і методах природного знеболювання, тим більша ймовірність того, що вона не буде боятися позаштатних ситуацій і не впаде в паніку в найвідповідальніший момент.