Скільки, як пити фолієву кислоту під час вагітності

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності і в перший триместр?
• Скільки таблеток фолієвої кислоти пити під час різних періодів вагітності?

Фолієва кислота – найцінніше джерело вітаміну В9, він необхідний для формування тканин і органів плоду. Його недолік може привести до сумних наслідків. Важливо розібратися, як пити фолієву кислоту під час вагітності та при її плануванні, щоб знизити ризики порушень внутрішньоутробного розвитку.

Навіщо пити фолієву кислоту при плануванні вагітності і в перший триместр?

Вітамін В9 – водорозчинне речовина, активно бере участь у формуванні нових клітин. Він особливо важливий для синтезу нервової тканини і ДНК. Цей вітамін життєво необхідний всім, але особливого значення він набуває для правильного формування плоду.

Буквально з перших днів зачаття у майбутньої людини починає формуватися нервова трубка. Правильний розвиток цього органу – запорука майбутнього міцного здоров’я нової людини. При плануванні вагітності додатковий прийом вітаміну В9 обов’язковий. Точне дозування призначить гінеколог виходячи з аналізу крові. Зазвичай це від 1 до 4 таблеток на добу.

Одночасно слід урізноманітнити харчування, зверніть особливу увагу на наступні продукти:

• шпинат;
• зелень петрушки;
• авокадо;
• горіхи;
• брокколі;
• зелений горошок;
• борошно грубого помелу;
• яловича печінка;
• жовтки перепелиних яєць;
• кисломолочні напої;
• цитрусові.

Повноцінне й різноманітне харчування дозволить істотно скоротити прийом синтетичних замінників.

Скільки таблеток фолієвої кислоти пити під час різних періодів вагітності?

Різноманітне і повноцінне харчування відіграє вирішальну роль у формуванні здорового плоду. Не менш важливо воно і для майбутньої мами, адже в цей період її організм працює на межі можливостей. Однак не варто самостійно призначати собі прийом додаткових добавок. Проконсультуйтеся з гінекологом, доктор підбере оптимальне дозування.

Додатковий прийом фолієвої кислоти зазвичай призначають ще під час планування. Її можна пити, не побоюючись передозування. Вітамін В9 засвоюється в необхідному обсязі, а надлишок виводиться нирками, не завдаючи шкоди організму.

Правила прийому В9 в залежності від триместру:

1. З зачаття і до 12-го тижня призначають максимальну дозу, до 800 мкг на добу. Це відповідає 4 таблеткам. Бажано поєднувати прийом синтетичного вітаміну з їжею.
2. Після 12-го тижня потреба в фолієвої кислоти знижується, і дозування зменшується до 600-200 мкг на добу.
3. При загрозі переривання вагітності, анемії, плацентарної недостатності та деяких інших проблемах дозування знову збільшують.

Молодій мамі важливо продовжити приймати вітамін В9 і після пологів. Він підтримує пережив стрес організм, сприяє швидкій регенерації тканин і активізує лактацію.

Фолієва кислота – найважливіша речовина для правильного формування органів і тканин майбутньої людини. При плануванні вагітності приймайте мінімум одну таблетку в день, потім збільште дозу відповідно до рекомендацій.