ЗМІСТ СТАТТІ:
- Синдром менеджера – що це?
- Синдром менеджера – симптоми
- Синдром менеджера – лікування
- Синдром менеджера – ліки
- Синдром менеджера – наслідки
- Синдром менеджера – профілактика
- Синдром менеджера – література
Напевно, кожен другий працездатний житель одного разу зіткнувся з тим, що йому стала нецікава улюблена робота, немає бажання прокидатися вранці, зустрічатися з друзями і просто розважатися. Медики називають такий стан «синдром менеджера». Термін з’явився недавно і дуже швидко почали вживати, але що він означає мало хто знає.
Синдром менеджера – що це?
В останні десятиліття багато людей стали скаржитися на надмірну дратівливість або апатію, відсутність інтересу до життя, нездатність відчувати порадість навіть від приємних подій. У більшості випадків це стосується тих, чия робота пов’язана з постійним психологічним напруженням, зумовленим підвищеною відповідальністю і частим спілкуванням з клієнтами. Ця проблема є поширеною і характеризується фахівцями, як синдром вигоряння, загрозливий серйозними наслідками.
Синдром менеджера – симптоми
Божевільні ритми сучасного життя змушують людей забувати про те, що в житті є щось ще, крім роботи. Ми звикаємо до них, не хочуть знати, що таке синдром менеджера. Симптоми патології з’являються все частіше, сигналізуючи про необхідність зупинки. Вони виражаються в порушеннях сну, глибокої депресії, постійної зосередженості на професійних питаннях і так далі. Просто відпочинок в таких випадках не допомагає. Потрібне ретельне обстеження і професійна допомога.
Синдром менеджера – лікування
Як правило, подібний стан переслідує людей, які не вміють розслаблятися. Вони переконані, що без них планета перестане обертатися, і що успіх буває виключно результатом важкого і наполегливої праці. В результаті настає час хронічної втоми, що не проходить навіть після тривалого сну. Вона сковує думки, блокує емоції і бажання. Людина вже автоматично виконує поставлені завдання, не відчуває натхнення, ні про що не мріє. Справжній синдром хронічний втоми лікування тільки і знімає.
- Потрібно навчитися правильно відпочивати. Слід знайти такий вид дозвілля, який принесе задоволення. У цьому випадку не варто слухати попопоради знайомих, а робити те, що більше подобається. Хочеться подивитися хороший фільм, валяючись в ліжку? Дивимося кіно. Хочеться погуляти по місту в дощову погоду? Гуляємо. Хочеться зайнятися приємною дурницями? Займаємося! Головне – відволіктися від думок про роботу і побачити, що світ багатогранний.
- Дуже дієвими є фізичні навантаження, наприклад, плавання в басейні, легкі пробіжки, заняття фітнесом. Спочатку вони можуть даватися з трудом через банальну лінь, але з часом увійдуть до звички і стануть приносити задоволення. Що стосується медикаментозної терапії, то вона підбирається індивідуально у фахівця.
Синдром менеджера – ліки
Препарати, які застосовуються для усунення хронічної втоми, бувають різними і залежать вони від того, як проявляється проблема.
- При головних болях призначаються спазмолітики.
- Якщо у людини спостерігаються проблеми зі стільцем, лікарі рекомендують пити відвари ромашки, м’яти. Вони нормалізують роботу кишечника.
- Людям, які усвідомили синдром менеджера що за захворювання, рекомендується застосування натрапив, вітамінних комплексів, заспокійливих препаратів, ліків, що містять мельдоній. Підбирати конкретні препарати повинен лікар після діагностики.
Синдром менеджера – наслідки
Наслідки хронічної втоми можуть бути самими різними, аж до трагічних. Люди стають або занадто вибуховими, або байдужими. Псуються стосунки з колегами, близькими і друзями. Створюється психологічний вакуум, який здатний привести до алкоголізму, вживання наркотичних засобів, психічних захворювань і самогубства.
Навіть фахівці до цих пір не можуть точно сказати, синдром менеджера – що це таке, тому передбачити всі його наслідки можна. Найлегшими з них стають порушення роботи шлунково-кишкового тракту, головний біль, ендокринні патології. Це психосоматичні явища, які проходять при адекватному лікуванні, а без нього доставляють людині чимало неприємностей.
Синдром менеджера – профілактика
По суті, хронічна втома – це не хвороба, а невміння регулювати відносини з оточуючими і робочий режим. Уникнути синдрому менеджера можна, якщо:
- не брати завдань на будинок;
- привчити себе не думати про роботу постійно;
- згадати про власні потреби в порадості і задоволення.
Увечері необхідно відкидати негативні думки і думати тільки про щось приємне. Ефективним вирішенням питання, що не втомлюватися на роботі, стане зміна ставлення до неї. Слід знайти привабливі моменти в своїй трудовій діяльності. Це може бути зарплата, зустрічі з цікавими людьми, можливість отримання рідкісної інформації, відрядження – все, що завгодно! Головне – не панікувати при появі неприємностей, розуміти, що всі проблеми рано чи пізно вирішуються, ділити справи на важливі і другорядні.
Синдром менеджера – література
Людям, яких пригнічує стан хронічної втоми, буде корисно почитати відповідну літературу. Дуже цікаво пишуть про неї в таких книгах:
- «Синдром менеджера (офісна хвороба)» Л.С. Чуйно. С.А. Живолупа. У книзі розповідається, що таке синдром менеджера і лікування, яке можна використовувати. Тут можна знайти перевірені методики.
- «Синдром менеджера» Я. Дорожкін. Автор відповідає на основні питання, що стосуються цієї теми і дає дієві попопоради.