Ретрит – що означає, види, як підготуватися

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Що таке ретрит?
• мета ретріта
• Ретрит – правила
• Як підготуватися до ретріти?
• йога ретрит
• темний ретрит
• жіночий ретрит
• Ретрит для сімейних пар
• Корпоративний ретрит
• Кращі місця для ретріта

Ретрит – це модне слово увірвалося в ужиток сучасної людини недавно. Бетонні джунглі забирають багато енергії у людей, в гонитві за матеріальними благами немає часу на себе, а без природи і самоти, осмислення себе життя проходить в одну мить, так і не встигнувши початися.

Що таке ретрит?

Популярне сьогодні поняття ретрит не є чимось новим і особливим і походження цього явища дуже давнє, за часом його можна віднести до існування засновника буддизму Будди, який раніше був принцом Гаутама. Будда провів 25 ретрітов, тпопорадиційно закріпилися в буддизмі в сезон дощів. У тпопорадиційному розумінні ретрит (сешін) – час, проведений в духовній медитації. Що значить ретрит в сучасному тлумаченні? Сенс залишився тим же, в перекладі з англ. retreat – усамітнення, в російськомовному варіанті це «самітництво», відділення себе від зовнішнього світу.

мета ретріта

Ретріти бувають різними, тому цілі теж можуть відрізняться, але все духовні відокремлені практики переслідують одну глобальну мету – пізнання себе, свого внутрішнього світу, наприклад ретрит мовчання – дуже потужна практика, метою якої є через тишу і безмовність протягом декількох днів побачити глибинну суть речей , себе, взаємозв’язку з усім сущим. Просвітлення – ось головна мета ретріта, але сама людина, який вирішив зробити ретрит повинен поставити собі за мету «для чого?». Якщо немає мети тотального просвітлення, то ретрит допомагає досягти наступних цілей:

• позбутися від напруги, що накопичилася;
• звільнитися від негативного мислення і ментального сміття;
• побачити себе і світ новими очима (розкрити нове бачення);
• знайти вихід і рішення своїх проблем (часто проблеми після ретріта перестають бути такими).

Ретрит – правила

Правила ретріта залежать від його виду, наприклад, ретрит тиші (мауна) передбачає повне мовчання, він може відбуватися як на самоті, так і колективно, кілька днів. У ретрит-центрах де проводиться практика безмовності правила такі:

• всі засоби комунікації (телефони та інші гаджети) вилучаються на вході;
• практикуючі не повинні спілкуватися між собою словами;
• не можна порушувати тишу (їжу краще брати в пакетах, що не шарудять – це дуже сильний подразник);
• харчування тільки з метою підтримки тіла один раз в день.

На самоті тихий ретрит проводити і складніше і легше. Заздалегідь потрібно прописати правила і неухильно їх дотримуватися:

• сформувати для себе мету медитативного усамітнення, скласти питання, на які хочеться отримати відповідь;
• на час безмовності вимкнути всі наявні в будинку засоби комунікації із зовнішнім світом;
• не відволікатися на сторонні зовнішні речі (що відбувається у сусідів, на вулиці, потрібно повністю зосередитися на собі, своїх відчуттях і думках);
• вести щоденник самоспостереження.

Загальні правила для колективних ретрітов:

• повагу до інших учасників;
• сумлінне виконання своїх обов’язків з прибирання території, на якій відбувається ретрит;
• своєчасних прихід без запізнень на лекції і медитації, дотримання розкладу;
• відмова від важкої їжі (м’яса, мучного), енергетичних напоїв з кофеїном, алкоголю;
• все що відбувається на ретро сприймати з належним розумінням і не ставитися до цього як до перешкод, а як до трансформації (може погіршитися фізичне самопочуття, з’являтися роздратування, депресія – в складних випадках важливо звернення до наставника).

Як підготуватися до ретріти?

Підготовка до ретріти починається з настрою на нього і формування для себе з якою метою потрібний ретрит. Іноді людини дуже мучать деякі питання, життя відбувається і тече дуже швидко, а відповідей так і немає, якщо поставити собі за мету знайти відповіді на свої питання, то можна з більшою ймовірністю сказати, що ретрит допоможе в цьому. Рекомендації при підготовці до ретріти:

• привчати себе до думки, що звичної зв’язку, інтернету під рукою не буде, це складно собі уявити людям розпещеним благами цивілізації;
• привести всі свої побутові справи в порядок, оплатити рахунки, знайти того, хто буде доглядати за рослинами і тваринами якщо вони є, закінчити поточні важливі робочі справи (все це потрібно, щоб розум не відволікався);
• перейти на легке харчування, щоб не було сильного стресу для організму (почати їсти каші, овочі, фрукти);
• підготувати легку, зручну одяг, зошит для самонаблюдений.

йога ретрит

Йога ретрит для жінок дуже популярний напрям в сучасному туризмі. Велику частину часу в йога ретро присвячено освоєння асан і медитативних технік. Одним із потужних видів практик усамітнення і осягнення сенсу є ретрит випассана. Під час віпасани можна концентруватися на диханні, відчуття тіла або думках. Практика проводиться в повній тиші. Йога ретріти допомагають зруйнувати старі переконання та програми, стереотипи, відбувається це через руйнування нейронних зв’язків, які стали дуже стійкими. Під час ретріта шикуються нові нейронні ланцюжки.

темний ретрит

Темний або чорний ретрит практика його сходить до стародавнього буддизму. Медитація проводиться в повній темряві і тиші, для дуже стійких, просвітлених людей. Ченцями Тибету темний ретрит практикується в печерах, протягом декількох років для того, щоб знайти райдужне тіло, Непідготовленій людині складно винести такий ретрит навіть добу, в силу відсутності зовнішніх подразників починається фіксація на внутрішньому, все фобії, страхи виявляються дуже яскраво, аж до божевілля . Під час чорного ретріта відкриваються екстрасенсорні здібності.

жіночий ретрит

Медитативний ретрит для жінок – це мікс йоговской практики, танцювальної терапії та бесід на жіночу тематику: якою має бути жінок в любові, відносинах з людьми, фінансовій сфері. Часто такі ретріти спрямовані на ініціацію або посвячення жінки в Богиню і коло жіночої сили, контакт з Великою матір’ю. На ретро представниці прекрасної статі танцюють таємний танець Мандалу. Що відбувається під впливом практик:

• жінка вчиться усвідомлено входити в стан потоку і творити;
• опрацьовує блоки і переконання стосуються відносин з чоловіками;
• вчиться практикам заземлення та отримання енергії від Землі;
• взаємодіє зі стихіями і опрацьовує свою сексуальність і привабливість.

Ретрит для сімейних пар

Що відбувається на ретрітах для сімейних пар? Найчастіше це медитативні практики для партнерів для чоловіка і жінки, які перебувають у серйозні стосунки, вони люблять один одного, але в їх розумінні вони повністю пізнали один одного і хотіли б вийти на новий рівень відносин і розуміння один одного. Ретрит для пари може бути і як натхненно-медитативний з лекціями про шлюб, частіше індуїстської тпопорадиції або це тантрические техніки для пізнання парою себе як єдиним цілим, гермафродитним істотою. Цілі сімейного ретріта:

• відродження яскравих почуттів між партнерами;
• глибинне прийняття партнера таким, як він є;
• споглядання себе і партнера як частини божественного задуму.

Корпоративний ретрит

Ретрит може бути й іншого роду і якості, чим описані вище, виїзний ретрит для політиків, керівників, або колективу організації є перезавантаженням. Відбуваються потужні процеси переосмислення, трансформації. Самітність від зовнішнього світу створює всі умови для синергії між учасниками. Спільні дії виводять команду на новий рівень, виникають нові ідеї, спонтанні осяяння, перешкоди переростають в ресурси. Люди повертаються оновленими з бажанням розвиватися і далі.

Кращі місця для ретріта

Як в тілі людини є енергетичні центри, так і у планети Земля є місця сили, що сприяють оновленню, обнулення і трансформації:

1. Гоа. Близько 200 ретрит-центрів, екологічна їжа та проживання в затишних будиночках, аюрведическая кухня.
2. Аруба. Тропічний Карибський острів. Популярним є п’ятиденний Island Yoga Retreat під керівництвом Р. Брайтен.
3. Чорногорія. В особняку 18 століття Palazzo Radomiri Hotel в містечку Доброта щороку проводяться ретріти, які проводять запрошені гуру і експерти.
4. Таїланд. Рай для туристів і проведення всіляких ретрітов. Знаменитий детокс ретрит в Таїланді на острові Самуї вже здобули популярність своєю ефективністю. Очисний ретрит рекомендується проводити від 5 – до 10 днів.
5. Коста-Ріка. Санта-Тереса. Люди сходять з розуму по йозі і різним оздоровчим процедурам воліють відвідувати ретріти в Nautilus Boutique Hotel, з видом на Тихий океан.