Пульс – норма по віковим групам у жінок, причини відхилень і методи корекції

ЗМІСТ СТАТТІ:

• Як правильно вимірювати пульс?
• Який пульс вважається нормальним у жінок?
• Пульс в спокої
• Пульс при ходьбі
• Пульс при бігу
• Пульс уві сні
• Пульс при вагітності – норма
• ЧСС – норма по віковим групам
• Норма пульсу в 20 років

Знаючи, який пульс норма по віковим групам у жінок і про що свідчать його уповільнення або почастішання, можна вчасно розпізнати проблему. Якщо залишити все на самоплив, ситуація лише погіршиться. З цієї причини важливо регулярно проводити заміри пульсу і порівнювати їх з віковими нормами. Наявність серйозних відхилень – привід до лікаря звернутися.

Як правильно вимірювати пульс?

На латинській його назва – "pulsus". Дослівно це перекладається «поштовх» або «удар». Це періодичні коливання стінок судин, взаємопов’язані з серцевим скороченням. Розрізняють такі види пульсу:

• капілярний;
• венозний;
• артеріальний.

У здорових людей судини «коливаються» через однаковий проміжок часу. В цьому випадку ритм задає ЧСС, що залежить від синусового вузла. Імпульси, які їм надсилаються, змушують по черзі скорочуватися передсердя і шлуночки. Якщо пульсація занадто слабка або «коливання» неритмічно, це підтверджує, що в організмі протікають серйозні патологічні процеси.

Однак, щоб безпомилково поставити діагноз, вимірювання пульсу потрібно робити протягом декількох днів поспіль. Якщо одного разу спостерігаються збої в ЧСС, це ще не привід для паніки. Судити про проблему можна лише в разі, якщо порушення відбуваються протягом тижня. Фактичні дані порівнюють з тим, який пульс норма по віковим групам у жінок. Заміри ж бажано проводити в один час.

Даний показник перевіряють такими спобличчями:

• приладом для вимірювання артеріального тиску;
• пульсомірів;
• пальпаторним способом.

Перед вимірюванням пульсу важливо виключити фактори, які роблять частішим серцебиття. Для цього необхідно дотримуватися таких правил:

1. Виключити фізичне навантаження.
2. За пару годин до вимірювання виключити нервову напругу.
3. Відмовитися від споживання спиртних напоїв, чаю та кави, а також куріння.
4. Відразу ж після прийому їжі або на голодний шлунок не вимірювати пульс, оскільки все це спотворить результат.
5. Чи не перевіряти показник після пробудження: краще це робити через пару годин після відпочинку.
6. Не можна заміряти пульс після гарячої ванни або інших водних процедур.
7. Перед вимірюванням зняти здавлюючу одяг: ніщо не повинно обмежувати артерії.

Перевіряти пульс краще в лежачому положенні. В ідеалі виміри роблять на променевої артерії. Якщо вона не прощупується, досліджують такі:

• ліктьову;
• стегнову;
• скроневу;
• сонну.

Вимірювання цього показника за допомогою пульсометра проводиться таким чином:

1. Датчик поміщають на груди, передпліччя або зап’ястя (область, де розташована артерія) і закріплюють його.
2. Включають прилад. Якщо необхідно, обнуляют свідчення пульсометра.
3. За результатами даної процедури на екран виводяться реальні показники виміру.

Якщо приладу під рукою немає, здійснити заміри можна і пальпаторним методом. Проводиться така процедура наступним чином:

1. На обох зап’ястях перевіряють симетричність пульсації, після чого вибирають те, де «коливання» чутні більш чітко.
2. Притискають артерію біля основи великого пальця.
3. Вважають кількість «коливань» за півхвилини і множать отриманий результат на 2. Заміряти їх можна і протягом 10 секунд, тільки тоді показник потрібно збільшити в 6 разів.

Який пульс вважається нормальним у жінок?

Даний показник може різнитися. На те, який повинен бути пульс, такі фактори впливають:

• вік жінки;
• її вага і зріст;
• фізична активність жінки;
• її стан здоров’я.

Пульс в спокої

У нормі цей показник у жінок може варіюватися від 60 до 90 коливань за хвилину. Однак це усереднене значення. ЧСС в спокої залежить від наступних показників:

• віку;
• гормонального стану;
• роботи серцевого м’яза;
• емоційного стану.

Пульс при ходьбі

Під час фізичного навантаження збільшується частота ударів. Це відбувається завдяки тому, що задіяні м’язи верхніх і нижніх кінцівок вимагають великих витрат енергії. В результаті посилюється кровообіг, прискорюється метаболізм і швидше відбувається насичення клітин тканин киснем. Все це сприяє збільшенню частоти серцевих скорочень. Норма пульсу у жінок різного віку під час ходьби варіюється в межах 100-120 ударів за хвилину. Перевищення даного показника сигналізує, що така активність – занадто велике навантаження для організму.

Пульс при бігу

Вимірювання ЧСС під час такої фізичної активності допомагає визначити, чи правильно підібрана навантаження. Даний показник безпосередньо залежить від загального самопочуття людини і його фізичної форми. Пульс вимірюють спецприладом – пульсомірів. Нормою для пробіжки вважається той показник, при якому людина, тримаючи певний темп, може рівно дихати і при цьому себе відмінно відчуває. Розрізняють такі тренування:

1. Біг підтюпцем – при ньому максимальна ЧСС може варіюватися від 130 до 150 за умови, що його тривалість становить 20-40 хвилин.
2. Забіг на середні або довгі дистанції – пульс при цьому може досягати 150-170 ударів в хвилину. Сама ж тривалість тренування 10-20 хвилин.
3. Біг на прискорення – показник ЧСС в нормі 170-190 ударів в хвилину. Тривалість тренування не перевищує 10 хвилин.

Пульс уві сні

ЧСС під час відпочинку в нормі повинна лише на 8% бути менше, чим при стані. У чоловіків в середньому пульс уві сні становить 60-70 ударів в хвилину. При цьому ЧСС норма у жінок може бути 65-75. Однак такі показники усереднені. На те, яким буде пульс, впливати можуть такі чинники:

• емоційно-психічний стан;
• захворювання серцево-судинної системи;
• рівень фізичної підготовки;
• вік.

Пульс при вагітності – норма

ЧСС у здорової жінки складає приблизно 70 ударів в хвилину. У період виношування малюка цей показник зазнає серйозних змін. Пульс при вагітності залежить від періоду виношування:

1. перший триместр – на цьому етапі організм жінок працює на знос, щоб забезпечити киснем і живильними речовинами і майбутню маму, і плід. З цієї причини почастішання пульсу прийнято вважати фізіологічною нормою. Однак ЧСС перевищувати не повинна 110 ударів в хвилину.
2. другий триместр – до цього моменту часу більшість життєво важливих органів плода сформовані, тому пульс у вагітної скорочується до 85-90 ударів. Однак до 25-го тижня збільшується циркуляція крові у жінки (закінчується формування серцево-судинної системи у малюка). В результаті ЧСС зростає до 120.
3. третій триместр – на цьому етапі відбувається інтенсивний ріст крихти. До того ж обсяг циркулюючої крові зростає в 1,5 рази. Це сприяє тому, що частішає серцебиття. В середньому варіюється воно в межах 110-135 коливань за хвилину.

Якщо пульс норма по віковим групам у жінок при виношуванні малюка відхилений в меншу сторону, це говорить про наступне:

• низький артеріальний тиск;
• дефіциті кальцію і калію;
• запальному процесі в серці;
• прийомі медикаментів з гіпотензивним ефектом.

Прискорення пульсу спостерігається в таких випадках:

• при гіпертонії;
• якщо в організмі порушений гормональний баланс;
• при анемії;
• якщо відбуваються збої в обміні речовин;
• при захворюваннях нервової системи.

ЧСС – норма по віковим групам

Значення пульсу протягом життя людини постійно зазнає змін. Це пов’язано з перебудовою серцево-судинної системи. З’ясувати, який пульс норма у жінок за віком, таблиця порівняльна допомагає. Вона відображає зміни на кожному життєвому етапі. Наведені в ній показники усереднені, адже в кожному конкретному випадку значення пульсу слід розглядати індивідуально. Безпомилково зробити це може тільки лікар.

Норма пульсу в 20 років

Молодий організм менше схильна до розвитку патологій серцевої системи. Ось, яка нормальна пульс в цьому віці: