Для тих, кому необхідно швидко підбадьоритися, є хороша новина. Чудо-властивостями володіють не тільки каву, але і деякі інші продукти і напої, що не менш смачні.
Текст: Євгенія Замошнікова • 1 серпня 2018
кавун
Ідеальний варіант для спекотного літа! Кавун легко перетравлюється, особливо якщо є його на голодний шлунок, а натомість дарує тобі заряд бадьорості і прилив сил. Крім того, він містить лікопін – антиоксидант, який бореться з вільними попорадикалами, які руйнують наші клітини, а також працює як засіб профілактики ракових захворювань.
Вода з лимоном
Досить простий варіант для бадьорості! Випити вранці стакан холодної води з лимоном – значить, забезпечити себ прилив сил. Секрет цього нехитрого коктейлю простий: вода – джерело життя, а лимон багатий вітамінами. Що стосується цукру, то краще обійтися без нього. Цукор, як відомо, продукт не найкорисніший. До речі, у цього коктейлю є один прекрасний побічна дія – він розганяє метаболізм, а значить, допомагає схуднути.
Зелений салат
Все просто: влаштовуйте собі в середині дня невеликий перекус, прихопивши з собою трохи зеленого салату. Втім, це може стосуватися і будь-який інший зелені: кропу, петрушки і всього того, що можна знайти влітку на городі або в магазині біля будинку. Всі вони здатні надати вам заряд бадьорості. А скільки в зелені користі! Це і вітаміни, і мікроелементи, і мінімум калорій, приправлені свіжістю, приємним смаком і ароматом.
Суп-пюре з овочів
Чи не найпростіший варіант, але вже точно дуже корисний. До складу такого супу можуть входити морква, цвітна капуста, брокколі, кабачки, картопля, ріпчаста цибуля, помідори, зелень. У кожному інгредієнті своя користь, а вже якщо вони зібралися в одній страві! Особливо гарний такий суп в холодну або сиру погоду.
яйця
Дітям часто дають на сніданок одне-два варених яйця. Знаєте чому? Вони містять велику кількість протеїнів, вітамінів і мінералів, які необхідні організму для повноцінної роботи. Корисні і дорослим, особливо тим, хто захоплюється спортом або працює на фізичній роботі.
горіхи
Заряджають швидко і працюють довго, як хороші батарейки. Горіхи завжди можна взяти з собою і перекусити в будь-якому місці. До речі, позитивно впливають і на мозкову активність. Одну примітку: є їх краще в першій половині дня, так як горіхи мають досить високу калорійність.
ягоди
Просто знахідка в літні місяці! Це можуть бути абсолютно будь-які ягоди. Наприклад, чорниця корисна для профілактики зору і стимуляції мозкової активності, малина багата на вітамін С, полуниця зміцнює імунну систему. А тепер увага: кожна з цих ягід – справжній енергетик, будь-яка подарує вам сили і бадьорість. Головне – щоб у вас не було алергії або проблем з тиском, адже деякі з них можуть підвищувати або, навпаки, знижувати тиск.