Значення сну в житті людини неоціненне. Люди з хронічним недосипанням не можуть розраховувати на оптимістичний настрій, високий тонус організму і добре самопочуття.
Італійський професор Луїджі Ді Дженнаро, який займався багаторічними дослідженнями довів, що якщо людина не висипається протягом 7 днів, то його імунітет знижується на чверть. Як результат: погіршення пам’яті, гормональний збій і підвищення схильності до серйозних захворювань. Для хорошого сну потрібно правильно організувати спальне місце. Якість сну є більш важливим фактором, чим його кількість. Для повноцінного відпочинку потрібен якісний матрац, який відповідає потребам організму і масі тіла сплячої людини, тим більше що купити матрац недорого зараз цілком реально. Грамотно підібраний матрац повинен приймати форму тіла, що знаходиться на ньому і підтримувати хребет у природному положенні.
Вже доведено, що позбавлення сну більш чим на 10 днів може призвести до летального результату. Кожній людині для відновлення сил потрібен різний час – одному вистачає 6 годин, а інші сплять 8-9. Для того щоб легко заснути, необхідно повністю розслабитися, в цьому допоможе і створить оптимальні умови хороший ортопедичний матрац.
Що необхідно врахувати при виборі:
3. Активність протягом дня.
4. Відчуття болю в спині і шиї.
5. Особисті уподобання.
Вік при покупці матраца варто враховувати виходячи з принципу – чим старше – тим м’якше повинна бути ця постільна приналежність. А молодим людям до 25 років і трохи старше, хребет яких знаходиться в стадії формування – корисний більш жорсткий варіант, так як м’язи повинні добре фіксуватися, а домогтися цього в положенні лежачи, допоможе тільки максимально жорсткий матрац. Для тих, хто старше дозволяється вибір по особистим уподобанням. Після 45 років сон повинен стати комфортним – рекомендуються анатомічні матраци, здатні підтримувати окремі ділянки тіла.
Важливе значення при виборі постільних речей має вагу. Тут все елементарно – чим важче маса тіла, тим жорсткіше повинен бути матрац. Для худих, вагою до 60 кілограм, корисні середньо-жорсткі, а для середньостатистичного дорослої людини (до 90кг), вибір робиться по індивідуальних переваг. А більш щільним людям краще користуватися жорстким варіантом. Також слід звертати увагу на розміри виробів, так як кожна модель має свій допустима максимальна вага.
При больових відчуттях в спині і шиї, по можливості потрібно підібрати найбільш жорсткий варіант. Якщо ж болі періодичні, можна придбати двосторонній пенополіуретановий матрац з різними поверхнями – одна більш жорстка, інша – м’якше.
І найголовніше – матрац повинен бути комфортним для свого власника – не потрібно економити на поверхні для сну, адже на ній проходить третя частина життя.