ЗМІСТ СТАТТІ:
Хто сказав, що після народження одного, двох, трьох дітей можна махнути на себе рукою і просто насолоджуватися материнством? І хто сказав, що материнство і красива зовнішність несумісні? Ті, про кого піде мова в матеріалі, розвіють усі сумніви.
Текст: Олена Лукашова · 18 квітня 2015
Кімберлі Уелман
Ця яскрава, струнка і красива жінка живе в австралійському Квінсленді, є мамою трьох дітей, двоє з яких – двійнята. Як будь-який мамі, їй складно виділити вільний час і присвятити його тільки собі, коханій. Але це не стало для неї приводом відмовитися від регулярних тренувань без відриву від материнства. Вона займається разом зі своїми малюками – трирічною донькою і двійнятами, яких використовує в якості додаткового навантаження. Такий спосіб тренування Кімберлі знайшла випадково, коли захотіла позайматися, а дітки стали виснути на ній. Зручніше за все, за її словами, виконувати з малюками випади, присідання, планки і віджимання.
«Тут би пару разів віджатися без дітей», – подумають багато, але немає нічого неможливого. Якщо вийшло у Кімберлі, чим ми гірші? А почати можна і з малого. Тільки бажано заздалегідь попопорадитися з професіоналом. Тренування у диво-мами трапляються 3-4 рази на тиждень по 15 хвилин (більше часу просто немає). Основний комплекс: 15 присідань, 15 випадів, 15 віджимань, покачати прес. Решту можна додавати на свій смак.
Кімберлі своїм прикладом вже надихнула багатьох мам, які збираються в парках разом з дітьми і замість протирання штанів на лавочці займаються спортом, поки малюки сплять або дуріють поруч. Вона регулярно отримує безліч комерційних пропозицій – рекламувати ту чи іншу продукцію, але відмовляється. «Як мама, я просто щаслива робити те, що роблю», – пише вона на своїй сторінці в Instagram.
Відео опубліковано KIMBERLEY (@staystrongmummy) Мар 26 2015 о 4:10 PDT
Марія Кенг
Навколо Марії свого часу в інтернеті розгорівся скандал. Вона виклала в мережу свою фотографію в оточенні трьох її синів. На зображенні Марія виглядає дивно! Струнка, спортивна, чудова. Підпис до фото була такою: «А яке виправдання у тебе?» Тисячі мам з усього світу, яким явно не вистачало сил, щоб привести себе в форму, стали критикувати Марію за настільки сміливі твердження. Кожна з писали шукала собі виправдання і, не знайшовши його, звинувачувала Кенг. Марія такої реакції не очікувала, вона переслідувала прямо протилежну мету – дати мамам зрозуміти, що з народженням дітей життя не закінчується. А у неї вона, мабуть, тоді тільки почалася.
Більше 10 років тому вона мріяла стати матір’ю. Але в гонитві за красивою зовнішністю катувала себе дієтами, в результаті страждала буміліей, безпліддям. У той час як оточуючі захоплювалися її струнким тілом і силою, Марія відчувала себе глибоко нещасною людиною. Одного разу вона задумалася, чого ж дійсно хоче. Вона мріяла вийти заміж, виносити і народити здорових дітей. З цим розумінням Марія почала поглинати їжу у великій кількості, щоб відновити здоров’я. Звичайно, їй було страшно, адже вона набрала більше 30 кг. У 2009 році вона народила свого першого сина, а в 2010-му і 2011-му – ще двох. Головна мрія здійснилася, Марія була щаслива! І тоді вона знову задумалася про свою зовнішність, але на цей раз замість дієт скористалася можливостями спорту. Як і для Кімберлі, наявність трьох дітей не стало для неї перешкодою. Своїм прикладом вона вчить синів (і не тільки) здорового способу життя.
Марія встає о 6 ранку, щоб позайматися, поки діти сплять. Багато з ними гуляє і, коли хлопчаки бігають на дитячому майданчику, продовжує займатися. Як то кажуть, було б бажання!