ЗМІСТ СТАТТІ:
- начинку робите?
- Скільки млинців можете дозволити собі з’їсти за один присід?
- А напекти?
- Повернулися до занять фітнесом?
- Як ви на це зважилися?
- Скільки кілограмів ви набрали за час вагітності і скільки скинули після пологів?
- Який у вас зараз вага?
- Так ви можете ще набрати, то рекомендується різниця зростання мінус 110. І взагалі, жінкам не порадять різко скидати вагу.
- Що б ви попопорадили жінці, яка тільки народила і поки не зорієнтувалася, як харчуватися, які фізичні навантаження вводити?
Актриса, яка стала мамою менше трьох місяців тому, поділилася з «Антеною» історіями про своїх материнських будні.
Текст: Олена Мільчановска · 19 лютого 2018 ·
– У перші місяці дуже важливо стежити за здоров’ям: треба їсти все варене, тушковане, нічого смаженого. Тобто, з одного боку, дієтичне харчування, а з іншого – я не можу відмовитися від солодкого! Воно не особливо шкідливо, але я все одно стежу за шкірою дитини, за станом. Як порадять лікарі, з’їдаєш якийсь новий продукт і дивишся, чи немає на шкірі алергічної реакції. Перший час нові продукти в свій раціон харчування потрібно вводити дуже акуратно. З’їв щось, а на наступний день дивишся – реакція, значить, не можна. Зараз дозволяю собі булочки є, еклери. І при цьому худну, а не поправляюсь. Може, тому що енергетично дуже велика витрата йде. Зараз я дві ночі поспіль пекла млинці, коли дитина засинав, – адже Масляний тиждень. У мене дуже простий рецепт: на 500 мл молока два яйця, 200 г борошна, 3 столові ложки цукру і половина чайної ложки солі. Все це змішати, спочатку збивши яйця з цукром і сіллю, і поступово вливати в молоко, додаючи борошно, потім знову молоко і знову борошно, і так все збити віночком і смажити. Млинці виходять дуже тонкими, тому що зовсім мало борошна.
начинку робите?
Так, мені дуже захотілося яблучну начинку. Взагалі, весь час хочеться яблук, а годують сирі яблука не можна, вони викликають у дітей газоутворення. А ось в печеному, тушкованому вигляді можна. Взагалі, фруктів і овочів можна їсти трохи – з цим складно, звичайно. Я люблю фрукти-овочі, а доводиться їсти відварене м’ясо … Також не рекомендується сирої сир, тому роблю запіканки, сирники. А для млинців приготувала начинку з яблука з корицею і родзинками – гасила на сковорідці і завертала в млинчики. Дуже смачно вийшло.
Скільки млинців можете дозволити собі з’їсти за один присід?
А напекти?
Повернулися до занять фітнесом?
Поки що ні, я дуже скучила за спорту, хочу почати ходити в зал, але від дитини складно відриватися. Відривати від дочки тільки виключно по роботі або коли ходжу на якісь заходи. Але зі спортом поки не виходить. Насправді я вже стала худее, чим була до пологів, незважаючи на те що їм солодке у великих кількостях. Раніше в звичайному житті я собі такого не дозволяла. Але все одно хочеться бути спортивної, тому що скоро доведеться грати Мату Харі. Уже зіграла кілька вистав, причому перший – через місяць після пологів.
Як ви на це зважилися?
Скільки кілограмів ви набрали за час вагітності і скільки скинули після пологів?
Який у вас зараз вага?
Так ви можете ще набрати, то рекомендується різниця зростання мінус 110. І взагалі, жінкам не порадять різко скидати вагу.
Що б ви попопорадили жінці, яка тільки народила і поки не зорієнтувалася, як харчуватися, які фізичні навантаження вводити?
Також актриса поспілкувалася з Борисом Корчевніковим в рамках його програми «Доля людини», де розповіла про те, що її перша дочка Анна-Марія померла в 8 місяців від менінгіту, в той час як в Росії від нього роблять щеплення починаючи з одного року.
– Менінгіт – це запалення оболонки головного мозку, яке може викликатися абсолютно будь-якими вірусами або бактеріями, – пояснив «Антени» лікар-терапевт Євген Тімаков. – Найчастіше його викликає гемофільна інфекція, від неї дітям роблять щеплення з 3 місяців, вона включена в календар національних щеплень і проводиться безкоштовно. Наступна щеплення в графіку – від менінгококу, тобто від самого менінгіту. Вакцина імпортна, тому робиться безкоштовно тільки за показаннями, а якщо планово, для профілактики, то платно. Вартість – від 2 до 6 тисяч, в залежності від вакцини. Її роблять з року, одноразово. Чи не вивчений період її дії, однак її точно вистачає на весь термін, коли небезпечний менінгокок, тобто років до 21. До року захисту від неї немає: склад вакцини такий, що до цього віку вона переноситься важко, а імунітет не виробляє. Смертність від менінгококу вкрай висока, але його можна вилікувати сильними антибіотиками, якщо вчасно правильно поставлений діагноз. Самим батькам його поставити вкрай складно, так як симптоми легко сплутати з іншими дитячими захворюваннями. Це спазм м’язів (стиснення ручок і чимок), монотонний крик, температура (будь-яка) і, найважливіше, болі в голові. Уберегти немовля від цього виду менінгіту можна, якщо всі дорослі в будинку здадуть мазки на менингококки. Якщо вдома носіїв немає, то дитині підчепити її нізвідки, так як ця інфекція передається повітряно-крапельним шляхом: тобто його повинен поцілувати або на нього повинен чхнути носій менінгокока, або він повинен сходити в сад, де діти хворіють на менінгіт. Але діти до року в сад зазвичай не ходять, тому підчіплюють цю бактерію, як правило, від дорослих носіїв.