ЗМІСТ СТАТТІ:
Нещодавно, виходячи з дому, зачинив двері, а ключі залишилися вдома. Ось і довелося, сидячи на лавочці, чекати, коли найдорожча дружина зволить повернутися з гостей. Вікна однієї з квартир на першому поверсі були відкриті, і звідти доносився страшний шум і лайка.
Мати кричала на немовляти: дістав, мовляв, своїм плачем. І не просто кричала – голос її іноді піднімався прямо-таки до вереску. А коли за малюка хтось несміливо заступився, – мабуть, батько, – жінка переплюнула самого Вітаса, перейшовши чи не на ультразвук. Через п’ять секунд почала битися посуд – залишалося тільки сподіватися, не про голову невдалого чоловіка. Вона, ми зрозуміли, хвора.
Слухаючи місцеві розборки, я машинально згадував все, що знав про неврастенії. Буквально кілька днів тому розбирав на роботі пачку листів, присвячених саме цій темі. Можливо, буду дещо несправедливим, але, чесне слово, іноді не стільки шкода людей, які страждають на це захворювання, скільки їх рідних і близьких.
«У нас була дружна і щаслива сім’я, – пише двадцятирічна Олена. – Була … До тих пір, поки мама не потрапила під скорочення. Ні, не подумайте, справа тут зовсім не в грошах: батько завжди заробляв більше чим пристойно і з порадістю зробив би з мами домогосподарку. Ось тільки сидіти вдома вона категорично відмовлялася: мовляв, з глузду зійде від самотності. Все життя з людьми пропрацювала, і без спілкування тепер просто ніяк.
В принципі, нічого такого жахливого в її рішенні не було (як сказав тато: «Хочеш працювати на старості років – горбаться, хто ж заважає?»), Якби не одне «але». Пристойне місце в нашому містечку знайти вкрай складно. Мама потиркать в одну організацію, в іншу і врешті-решт влаштувалася … кондуктором на автобусну лінію. Добре уявляєте собі, що це за робота? Пекельна! Вам доводилося коли-небудь їздити в переповненому транспорті в години пік? За кілька зупинок так вимотати, ніби кілька кілометрів пішки пройшов. А яке кондуктору протягом декількох годин протискуватися туди-назад крізь натовп, щоб всіх пасажирів обілетити?
І при цьому частенько вислуховувати неприємні коментарі, а то і мати, випроваджувати п’яних або занадто нахабних пасажирів, по сто разів на дню лаятися з надмірно захопленими панянками … Зрештою за манерою поведінки сама стаєш схожа на дешеву базарну торговку. Мамин характер почав змінюватися в гіршу сторону. З милою життєпорадісною хохотушки вона спершу перетворилася в похмуру, вічно незадоволену жінку, а потім – інакше і не скажеш! – у формений істеричку: заводилася з півоберта по самому дріб’язкового приводу.
Неприємно і навіть трохи моторошно було чути, як мама підвищує голос: скільки себе пам’ятаю маленької – ніколи, ніколи вона цього собі не дозволяла, включаючи і ті випадки, коли я вела себе абсолютно огидно. Зрозуміло, зміни в маминій психіці не відбулося за «три дні і три ночі», як люблять писати в казках, а накопичувалися поступово, протягом двох-трьох років. Причому накопичувалися так непомітно, що ми з татом до певного моменту якось не надавали особливого значення тому, що відбувається. Але одного вечора пили на кухні чай, розмова зайшла про маму … і кожному з нас раптом стало ясно до болю: вона несповна розуму. Може бути, навіть сильно хвора.
Побоюючись чергового скандалу, батько навіть не спробував умовити маму сходити на прийом до невролога, а відправився за консультацією сам. На жаль, наше припущення виявилося вірно: за всіма ознаками у мами прогресувала неврастенія. Доктор, літній дядько років шістдесяти, назвав деякі вегетативні порушення, які можуть розвинутися з часом: безсоння, неможливість зосередитися, швидке уставаніе, погіршення пам’яті. Батько (як він потім розповідав) з жахом усвідомив, що дещо з перерахованого у матері в «наявності» вже є.
А найстрашніше полягало в тому, що тато був абсолютно впевнений: мама на лікування не піде. Навіть більше того, буде з піною у рота заперечувати сам факт своєї хвороби. Ці міркування і були висловлені доктору відкритим текстом. Проти очікування, той не здивувався, а тільки важко зітхнув: так, мовляв, таке трапляється часто-густо.
– На жаль, антидепресанти виписати я не маю права, – доктор розвів руками. – Саму пацієнтку адже не оглядав. Але порадою допомогти зумію. Значить так, чудово при істерії діють спеціальні дихальні вправи і бабуся-фітотерапія. Гіпертонією ваша дружина не страждає?
– Ні.
– Дуже добре. Тоді їй підійде відвар звіробою. Ст. л. трави заливаєте склянкою води, варіть п’ять хвилин, потім двадцять хвилин наполягаєте, проціджують і даєте дружині пити по половині склянки двічі на день – вранці і ввечері.
Ще можете додавати в чай по 1-2 чайних ложки меліси або м’яти або навпіл тієї й іншої, і нехай дружина випиває за день стаканчик-другий. Безсонням страждає вже?
– Не те слово! Перевертається до ранку, самому спати не дає.
– Знайдіть лаванду і хміль, набийте ними подушечку розміром приблизно десять на десять сантиметрів і кладіть її під основний подушку.
– Е-е … – занепокоївся тато. – А як я це все дружині-то поясню?
– Ну, включите фантазію, придумайте що-небудь. Скажіть, наприклад, що знаючі люди попопорадили пити ці травички для підняття імунітету.
– Вона і так практично ніколи не хворіє, а народну медицину на дух не переносить, – сумно сказав тато. – Заявить, що шарлатанство все це, і відмовиться навідріз.
– Господи, ну переконайте в чому-небудь іншому. Мені чи дорослого мужика вчити, як дружині локшину на вуха вішати. Так, а тепер дихальні вправи …
Папа вийшов з кабінету абсолютно очманілий, але попорад лікаря вирішив піти – настільки переконливо той говорив …
Не уявляю, що там батько наплів мамі, але вона, хоча і без великого бажання, почала пити прописані травички. Почувши про подушечку з лавандою і хмелем, лише презирливо скривилася, промовчала, а потім як би забула. Зате дихальні вправи, на подив, припали матінці за смаком. «Не знаю, як там щодо користі для легких, а заспокоюють моментально, – якось заявила вона. – Давно треба було зайнятися ». До речі, ось ці три вправи, які допомагають стабілізувати нервову систему і запобігають нападам неврастенії.
Початкове положення – сидячи на стільці або лежачи на спині. Глибоко вдихніть, випнути передню стінку живота якнайдалі і затримайте дихання на кілька секунд (не більше двадцяти), потім повільно, спокійно видихніть. Повільно вдихніть на повні груди, затримайте дихання так само, як і в першій вправі, потім різко видихніть через зціплені зуби, вимовляючи звук «с».
Закрийте очі і уявіть, що перед вами висить хмара рожевого кольору. Розслабтеся і втягуйте носом «рожевий туман», на одну-дві секунди затримайте дихання, потім видихніть.
Кожну вправу треба робити по десять разів, тривалість всього комплексу – не менше двох хвилин.
… Вся ця історія сталася близько півтора років тому. Після початку лікування частота нервових зривів у мами помітно зменшилася, а недавно вони і зовсім припинилися. Мир і спокій нарешті повернулися в сім’ю. Чесно кажучи, я спочатку не вірила в дієвість попорад досвідченого невролога. Але, як сказав доктор татові, проводжаючи того до дверей кабінету: «Спроба – не катування …»
Лікуємо неврастенію алкоголем?
… Тим часом шум з відчиненого вікна раптово затих. А через пару секунд грюкнули двері на сходовому майданчику і на вулицю вискочив скуйовджений мужичок в старенькому спортивному костюмі – сусід. Зупинившись біля під’їзду, він порився в кишенях, дістав звідти якусь дрібницю, ретельно перелічив і, полегшено зітхнувши, бадьоро рушив у бік найближчого пивбару – заспокоювати нерви.
Думка про пиво наштовхнула мене ще на деякі спогади, пов’язані з неврастенію. Моя двоюрідна сестра теж нею страждала. Правда, не настільки серйозно, як в першому описаному випадку, хвороба просто не встигла розвинутися до такого ступеня. Причина ж недуги крилася в глибокому дитинстві Надійки: її нервова система піддавалася постійним навантаженням і з часом вкрай розхиталася. Справа в тому, що батько у сестри міцно пив, а, «затока очі», ставав не в міру агресивний і розпускав руки. Діставалося і дружині, і Надька, і навіть її молодшого братика.
Мама Надійки спочатку намагалася якось боротися з алкоголізмом чоловіка, але, переконавшись, що нічогісінько з її зусиль не виходить, знайшла вихід простіше: «закладати» разом з чоловіком. Чи довго жінці спиться? Зовсім немає. Ось так і вийшло, що років приблизно з тринадцяти на Надюше висіли всі домашні справи плюс турбота про малолітньому пацанів.
Дитячі стреси не пройшли для сестрички даром, і, вийшовши заміж, вона влаштувала своїй «другій половині» веселе життя. Щоденні скандали через дрібниці, якісь абсолютно несерйозні, дитячі образи … Але особливо Надійку дратувало, прямо-таки дратувало, коли чоловік раптом виявляв бажання випити кухлик-другий холодненького пива з друзями. Хоч скільки втовкмачував благовірний Надька, що літр пива раз на тиждень, а то і в два – НЕ алкоголізм, а просто безневинне задоволення – марно! Занадто сильними були у сестри спогади дитинства. І схаменулася Надюша тільки тоді, коли справа дійшла мало не до остаточного розриву.
Зрозуміла, рідна, що не можна тримати мужика зовсім вже в чорному тілі – рано чи пізно не витримає, піде. А так як сестричка була жінка розумна і до того ж медик за освітою, то дати визначення своєму неадекватній поведінці їй особливих труднощів не склало – так само, як і уявити собі всі наслідки прогресуючого недуги. Загалом, вирішила Надюша придушити розвивається неврастенію в зародку. І взялася за самолікування.
Лікування при неврастенії
Приймати різні транквілізатори типу тазепама і седуксена не захотіла, а вважала за краще методи більш нетпопорадиційні, хоча і зовсім прості. По-перше, звернулася до вітамінотерапії. Пила курсами по два-три місяці «Антистрес» (тут, до речі, можна використовувати будь-який з подібних препаратів: «Стресстабс», «Вітатресс», «Мультістресс», «Негрустін», «Магне-В6».
Спосіб застосування та дозування обов’язково вказані на упаковці). Чи не забувала і про природні вітаміни: їла багато зелені, овочі і фрукти, пила соки. По-друге, практично повністю виключила з меню все збуджуючі речі: гостру, пряну і дуже жирну їжу, міцну каву і чай, само собою, алкоголь в неприпустимо великих дозах. Максимум, що іноді собі дозволяла, так це стакан сухого вина або пива перед сном. По-третє, почала бігати вранці, зайнялася аеробікою, а потім взагалі записалася на заняття з карате-до.
І, нарешті, фітотерапія. Приготувала так званий лавандовий сироп: 200 г верхівок лаванди залила півлітра окропу, закутала і дала настоятися добу. Потім процідила, залишок віджати і знову поклала 200 г свіжої сировини. Залила півлітра попереднього киплячого настою, знову добу дала постояти. Процідила, залишок віджати, додала півкіло цукрового піску (можна меду), розмішати до повного розчинення і поставила варити на слабкому вогні до густоти сиропу. Зберігала своє зілля в темному прохолодному місці, а приймала по чайній ложці, запиваючи водою, 3 рази на день за півгодини до їди.
Так, неприємна штука – неврастенія. І повірте, ставитися до цієї хвороби потрібно з усією серйозністю. Бо її підсумок, особливо якщо вона почалася в молодості і рочків десь до п’ятдесяти встигла увійти в силу, дуже сумний, а саме невроз нав’язливих рухів і станів, меланхолія, маніакально-депресивний психоз, параноїдальні розлади, численні фобії (страхи). А в особливо важких випадках під час емоційних спалахів настає затьмарення свідомості: неврастенік може зважитися на вбивство або самогубство.
… Шум за вікном давно вщух: малюк, схоже, заснув, замовкла і мати. А дружина моя все не з’являлася. На вулиці різко похолодало. Я зітхнув, піднявся з лавочки і, як був, з відром для сміття в одній руці і з доріжкою в інший, попрямував в гості до двоюрідної сестри.