ЗМІСТ СТАТТІ:
- «Я схудну, і він в мене закохається»
- "Скоро літо. Треба худнути »
- «Усі побігли, і я побіг»
- «Похудею, щоб жити повним життям»
У позбавленні від зайвої ваги, якщо він дійсно зайвий, немає нічого, крім плюсів. Організм позбавляється від непотрібного навантаження, зменшується ризик діабету, серцево-судинних і багатьох інших захворювань, та й життя сама по собі стає комфортніше. Однак часто люди намагаються схуднути за всяку ціну, у що б то не стало, йдучи на поводу неправильної мотивації, – і такі спроби найчастіше закінчуються провалом.
Текст: Ліза Ворон · 12 липня 2017
«Я схудну, і він в мене закохається»
Жінки, які страждають (або думають, що страждають) надмірною вагою, часто звинувачують зайві кілограми в своїх любовних невдачах. Закохавшись, вони докладають всіх зусиль, щоб сподобатися об’єкту зітхань, але коли той не проявляє ніяких знаків уваги, сприймають це як само собою зрозуміле. «Ще б він мене полюбив, адже я товста. Ось схудну, і він обов’язково мене оцінить по достоїнству! ».
Окрилені таким твердженням, багато впадають в спортзал, сідають на дієти, і комусь дійсно вдається схуднути – але при цьому даний конкретний чоловік, як правило, не змінює свого ставлення. Тому важливо зрозуміти і прийняти одну річ: якщо він спочатку не планував вступати з вами в романтичні відносини, то навряд чи це станеться після схуднення. Адже по одягу лише зустрічають, а далі включається неймовірну кількість інших чинників – характер, темперамент, інтелект, схожість смаків та інтересів і так далі.
І якщо навіть уявити собі, що чудове перетворення допоможе завоювати чоловіче серце, то, виходить, для вашого обранця була важлива тільки зовнішність. Це характеризує його не з кращого боку – припустимо, ви знову поправитеся, що тоді? Втім, ніхто не говорить, що ставлення чоловіка може помінятися з часом – але це ніяк не буде пов’язане з вагою.
Або він все ж розгляне, яка ви чудова, або, як кажуть, не судилося. Так що не зациклюйтеся на одній людині і тим більше не вибирайте схуднення запопоради нього в якості мотивації – занадто боляче переживатиме розчарування, і це загрожує зворотнім набором ваги. Будьте впевнені: навіть якщо ця любов залишиться без відповіді, у вас обов’язково з’являться інші шанувальники, і не виключено, що серед них буде той самий, з яким захочеться прожити все життя.
"Скоро літо. Треба худнути »
Як тільки розквітають перші весняні квіти, на сторінках жіночих журналів і порталах, присвячених здоровому способу життя, з’являється незліченну кількість статей на тему «Як схуднути до літа». У цьому, звичайно, нічого погано немає, але вже сам посил «схуднути до літа» налаштовує нас на те, щоб ми вели здоровий спосіб життя, стежили за своїм харчуванням, займалися спортом тільки два-три місяці на рік.
Справді, восени, виходить, можна розслабитися? А взимку навіть і напружуватися не треба? Таке посилання має на увазі швидке схуднення, яке може серйозно зашкодити здоров’ю, а іноді і зовсім не буде схудненням. Зверніть увагу на рекламу всіляких центрів по зниженню ваги, які пропонують втратити десяток кілограмів: вони завжди обіцяють зробити це за короткий термін і нічого не говорять про те, що буде далі. І ви дійсно можете позбутися від 5-10 кг за тиждень, але при цьому не втратите ні грама жиру.
Як так? Та дуже просто. Організму простіше добувати енергію з вуглеводів, і в першу чергу він пустить в топку глікоген – «підручний» запас. Кожен грам глікогену пов’язаний з 4 грамами води, вона-то з ним і йде, так що вага йде вниз. Крім того, за цей час, поки людина сидить на жорстокій дієті, вивільняється вміст кишечника, але при цьому нові надходження набагато менше – ось вам і ще мінус.
Але така схема довго не працює, і всі ці втрачені запаси легко заповнюються. І навіть якщо ви вирішили приділити схуднення не тиждень, а два-три місяці, все одно це екстремальний і неефективний підхід. До речі кажучи, основна проблема тих, що худнуть – аж ніяк не скинути вагу, а втримати його, адже так хочеться піти у відрив після того, як форма тіла починає порадувати око (і так, до речі, «худнуть до літа» зазвичай і роблять). Тому, якщо вже ви вирішили худнути, треба розуміти, що правильного харчування (яке не має нічого спільного з популярними жорсткими дієтами) доведеться дотримуватися завжди, постійно дотримуючись головної заповіді всіх, хто дійсно хоче схуднути: не переїдати і більше рухатися.
«Усі побігли, і я побіг»
В останні роки виникає враження, що світ зійшов з розуму на грунті схуднення. Нам постійно показують чудові перетворення зірок (замовчуючи про те, що часто не обійшлося і без допомоги пластичних хірургів), соцмережі рясніють фотографіями пружних поп і фітнес-поз, реклама чарівних засобів для схуднення теж не залишає нас у спокої. Іншими словами, в сучасній культурі худнути – це модно і схвалюваності, і ніхто не задається питанням, а чи потрібно вам взагалі це робити.
Справді, нерідко в профільних мережевих спільнотах бачиш повідомлення типу: «Дівчатка, не знаю, що робити! Зростання 168, вага 50, а має бути не більше 47! Перепробувала всі дієти, їм не більш 800 ккал в день, а вага стоїть на місці! Допоможіть! ». І замість того, щоб написати у відповідь: «Терміново починай нормально є і набирай весь до норми, анорексія не за горами», такі ж схиблені на схудненні дівчата починають підбадьорювати однодумницю, переконуючи її триматися і вірити в перемогу худорлявості над здоровим глуздом.
Тому не кидайтеся у вир схуднення з головою – або, точніше, без голови. Для початку подивіться на себе в дзеркало, тільки відкладіть в сторону модні журнали з фотографіями моделей 42-го розміру. Може бути, вам зовсім не потрібно зменшувати масу тіла? Може бути, мова йде не про зайві, а про саме ті кілограмах. Адже все добре в міру, і якщо при зайвій вазі розумне схуднення дійсно додасть здоров’я, то при нормальному або недостатньому воно піде виключно на шкоду.
«Похудею, щоб жити повним життям»
Справді, цей світ не дуже-то доброзичливий до повним людям. Виробники одягу чомусь вважають, що людей більше 48-го або в кращому випадку 50-го розміру в природі не існує. Ті, хто робить крісла для театрів і кінотеатрів, не кажучи вже про літаки, часом явно надихаються історією про прокрустовім ложе.
Варто прийти до лікаря з будь-скаргою, і у відповідь звучить незмінне: «А що ви хотіли з такою вагою?» Мабуть, шанс її не почути є хіба що на прийомі у стоматолога. І це не кажучи вже про образливі коментарі на вулицях і в соцмережах від не дуже-то вихованих людей. Особливо сумно, коли повних людей, свідомо чи несвідомо, принижують зірки і лідери думок.
Тож не дивно, що людям з надмірною вагою починає здаватися, що порадості життя для них в більшості своїй недоступні. Багато соромляться записатися у фітнес-клуб або на танці, не можуть уявити навіть у страшному сні, щоб взяти участь, скажімо, в міському забігу або велопапораді. «Ось схудну і почну жити як всі», – думають вони.
Звичайно, ідея схуднути сама по собі гідна поваги, але зовсім не треба відкладати повноцінне життя на потім або якось співвідносити її з коливаннями стрілки ваг. Жити повним життям потрібно прямо зараз, а що вже там буде з кілограмами, – питання інше.
Приклад в цьому подає «танцююча товстуха» Уїтні Тор, героїня популярної програми TLC «Моя повна життя». При вазі 170 кг вона професійно танцює і навіть дає уроки, а також разом зі своєю групою бере участь у всіляких конкурсах і папорадах. Колись Уїтні була стрункою, але через полікістозу яєчників різко набрала вагу. Вона сідала на всілякі дієти, всіма силами намагалася схуднути, і їй це вдавалося, але потім поверталися кілограми, а разом з ними і відчай. І Уїтні прийшла до висновку: неважливо, худий ти чи товстий, це не повинно заважати яскравою і насиченою життя. Вона заснувала рух No Body Shame, яке бореться з дискримінацією повних людей, і у нього чимало послідовників по всьому світу. Паралельно Уїтні встигає зустрічатися з друзями, сваритися і миритися зі своїм хлопцем, відвідувати батьків і зніматися в телевізійному проекті.