ЗМІСТ СТАТТІ:
- склад дині
- Користь дині для жінки
- Користь дині при вагітності
- Користь дині для схуднення
- Користь дині при онкології
- Насіння дині – користь і шкода для здоров’я
- Користь сушеної дині
- Протипоказання дині для жінки
- Як вживати диню
Диня – теплолюбна баштанне рослин, які ростуть в основному на півдні країни. Смак і аромат соковитих плодів подобається багатьом. Однак не всі розуміють, як її можна використовувати в медицині, косметології або кулінарії. Крім того, завдяки корисним вітамінам і поживним речовинам очевидна користь дині для організму жінки.
склад дині
Соковиті плоди мають велику кількість цінних для тіла людини компонентів і мінеральних речовин. Так, в дині багато білка, пектину і кислот органічного походження. Крім цього до складу плодів входять:
- крохмаль;
- клітковина;
- мінерали;
- вітаміни.
Калій, що міститься в дині, робить благотворний вплив на функції нирок і печінки. Кремній зміцнює структуру нігтьової пластини і волосся. Всі вітаміни дині групи В і С перешкоджають розвитку вірусних хвороб і значно підвищують імунітет жінки. Відновити рівень гемоглобіну в крові допомагає залізо, що міститься в плодах. Серотонін впливає на гарний настрій і міцний сон.
Користь дині для жінки
Вітамінно-мінеральний комплекс, що входить до складу плодів, зміцнює структуру, відновлює блиск волосся. Фолієва кислота дуже корисна для здоров’я жінки особливо в період вагітності. Постійне вживання плодів здатне поліпшити настрій, впоратися з депресією, авітамінозом і безсонням. Будь-яка користь і протипоказання дині визначаються лікарем при конкретних захворюваннях. М’якоть і сік з плоду варто вживати при:
- хронічних запорах;
- низькому рівні гемоглобіну;
- ламкості нігтів і волосся;
- проблемах з суглобами;
- схудненні;
- авітамінозі.
Користь дині при вагітності
Лікарі рекомендують вживання м’якоті і страв з плодів на різних термінах очікування дитини. Під час вагітності корисні властивості дині для організму жінки особливо цінні. Серед них можна виділити:
- поліпшення настрою і перешкоду негативному впливу стресів;
- відсутність дефіциту гемоглобіну;
- зміцнення імунної системи;
- підвищення апетиту і поліпшення роботи кишечника;
- запобігання набряклості через сечогінного ефекту.
Користь дині для схуднення
При вживанні плодів під час обмеження харчування необхідно знати про калорійність продукту. У 100 г м’якоті міститься 38 ккал, тому її можна їсти в період схуднення. Кількість дині, користь і шкода для здоров’я жінки підкажуть рекомендації:
- З’їдати не більше 500 г в день. Це кількість ділять на кілька прийомів або замінюють їм вечерю.
- М’якоть дині дає відчуття ситості і не перешкоджає переїдання.
- Клітковина, що входить до складу плодів, допомагає делікатно очищати кишечник від шкідливих токсинів, тому вечірнє вживання продукту підвищує функції організму в ранкові години.
Користь дині при онкології
За вмістом вітаміну А солодкий плід займає одне з провідних місць серед інших фруктів. Цей елемент робить сильний антиканцерогенну дію і служить перешкодою для розвитку новоутворень. Вчені встановили, в чому користь дині для здоров’я жінки, для запобігання онкологічних захворювань. У разі прояву симптомів небезпечного нездужання соковита м’якоть буде цінна своїми властивостями.
Лікарі говорять про користь дині для організму жінки в період курсу хіміотерапії. Свіжі плоди здатні трохи знизити наслідки дії важких лікарських препаратів на тіло пацієнта. При цьому ефективність медикаментів не стає слабкішим, але побічні симптоми слабшають, що добре позначається на стані хворого.
Насіння дині – користь і шкода для здоров’я
Вітаміни і корисні елементи містяться не тільки в соковитої м’якоті. Зрілий фрукт диня має насіння, в хімічний склад яких входять необхідні для здоров’я речовини. Це вітаміни групи В, А, С, К, РР, калій, йод, залізо, пектин та інші. Насіння використовують в домашній косметології. Їх додають в маски для обличчя, застосовують як сечогінний засіб при обмеженнях у харчуванні. Плюси регулярного вживання динячих насіння:
- нормалізація рівня холестерину;
- омолоджування організму;
- поліпшення пам’яті і мозкової активності.
- протипоказання при виразці шлунка;
- несумісність з алкоголем, молоком і медом;
- небажаність вживання під час лактації і при непереносимості окремих компонентів.
Користь сушеної дині
Запашний і солодкий плід не втрачає цінні властивості навіть в переробленому вигляді. Про те, чим корисна сушена диня для жінок, можна судити за хімічним складом. Він відповідає елементам, що входять до складу свіжої м’якоті. Однак калорійність плодів в 10 разів вище і становить 341 ккал на 100 г. Що собою являє диня користь і шкода для організму жінки, все це можна дізнатися завдяки дослідженням вчених. Переваги вживання ласощів:
- покращує колір і стан шкіри;
- зміцнює ясна, зуби і кістки;
- підсилює роботу кишечника;
- запобігає розвитку хвороб серця;
- нормалізує обмін речовин.
Високий вміст цукру в продукті робить неможливим застосування при:
- грудному вигодовуванні;
- загостренні хронічного панкреатиту;
- обмеженнях у харчуванні;
- цукровому діабеті;
- розладах шлунково-кишкового тракту.
Протипоказання дині для жінки
У соковитих плодах міститься багато цінних елементів, однак є продукт треба з обережністю. Наприклад, в період лактації користь дині для організму жінки може бути тільки при її помірному вживанні. Не можна поєднувати м’якоть або сік плоду і алкогольні напої. Це провокує проблеми з шлунково-кишковим трактом. Основну шкоду дині буває при таких хворобах:
- цукровий діабет різного рівня;
- виразка шлунку;
- алергія.
Як вживати диню
Організм жінки по-різному може реагувати на компоненти в складі плодів. Щоб користь дині на організм жінки була очевидна, потрібно дотримуватися рекомендацій дієтологів. Фахівці порадять вживати не більше 2-х кг плодів на добу. Це може бути сама м’якоть, сік або різні страви з дині. Дуже популярно варення, морозиво з солодкого плоду. Про те, як їсти диню, допоможуть кілька правил:
- Загальна кількість м’якоті ділять на кілька прийомів їжі, а не вживають відразу.
- У період схуднення не можна їсти більше 0,5 кг дині в день. Ще краще вжити її на вечерю.
- Близько 300 г плоду в день можна їсти під час вагітності і подальшого годування.