Інтернет-залежністю фахівці називають стан, при якому у людини при відсутності доступу до інтернету виникає гостре відчуття тривоги, незадоволеності, іноді – паніка. Характерні для цього стану і періоди тривалого, але безцільного просиджування за комп’ютером.
Текст: Аня Про · 31 грудня 2013
Інтернет-залежність: ознаки і наслідки
Якщо в результаті часу, проведеного за комп’ютером люди, які переглядають безліч сторінок, не отримуючи натомість будь-якої цінної інформації і не формують ніяких нових корисних навичок, доречно говорити про виникнення у них інтернет-залежності. Особливо небезпечним це сучасне захворювання є для підлітків, яким властива жага до розваг.
За даними психологів, залежність від інтернету чревата цілу низку наслідків: людина починає менш охоче і активно брати участь у суспільному житті, втрачає друзів, замінюючи живе спілкування на віртуальне. Також може спостерігатися знижена комунікабельність, зниження рівня інтелекту, розвиток різноманітних статевих розладів. У запущених випадках інтернет-залежним можуть загрожувати навіть розлади психіки, які проявляються у вигляді підвищеної дратівливості, спалахів люті і гніву, а також апатії і зниження самоконтролю.
Б’ють на сполох і медики: за даними сучасних терапевтів і офтальмологів, інтернет-залежність, крім ризику виникнення цілого ряду психологічних проблем, може привести і до погіршення стану здоров’я
Яким же чином можна позбутися від інтернет-залежності, яка стає перепоною для нормального життя? Необхідно нагадати, що багато згубні пристрасті легше запобігти, чим усунути. Так, велика частка відповідальності лежить на батьках, яким сучасні фахівці рекомендують якомога раніше зайнятися формуванням комп’ютерної культури у своїх дітей. Відвідування інтернету має бути не тільки цікавим і приємним, але і корисним заняттям. Крім навичок користування комп’ютером та уроків «плавання у всесвітній павутині» батьки повинні навчити дитину отримувати задоволення від реальних розваг – читання книг, живого спілкування зі справжніми, а не віртуальними друзями, прогулянок і занять спортом, відвідування різноманітних секцій та гуртків і т. Д.
Особливо шкідлива залежність для підлітків, психіка яких лише формується
Учити дитину користуватися інтернетом правильно (шукати необхідні відомості для навчання або свого розвитку, відправляти і отримувати електронну пошту, але не проводити години, блукаючи по випадковим сайтам) варто починати якомога раніше. Зараз є можливість також обмежити ресурси, які може відвідувати дитина. Таким чином, знайшовши корисну інформацію, він досить швидко повернеться до своїх звичайних, реальних справ.
Рекомендації для бажаючих позбутися згубної звички
Щоб позбутися від інтернет-залежності, фахівці рекомендують почати з поступового скорочення часу перебування в інтернеті. Це слід робити плавно: в деяких випадках різке обмеження може призвести до нервового зриву і стресових станів, які в свою чергу можуть негативно відбитися на загальному стані здоров’я людини.
Можна спробувати зміну тарифу, переключившись на обмежений трафік. Завдяки такій «інтернет-дієті» залежні люди зможуть здійснити всі свої невідкладні справи, приділяючи в той же час більше уваги реальними подіями і діям.
Як стверджують психологи, серед основних причин надмірного занурення в інтернет найчастіше зустрічається незадоволеність соціальним становищем. Разом з тим залежні люди, самореалізуясь і стверджуючись в віртуальному ігровому світі, не вживають ніяких дій для реального зростання і розвитку власної особистості. В даному випадку необхідно знайти корінь проблеми і почати її вирішувати. Тим людям, які схильні до даного типу патології, краще звернутися за допомогою до фахівців, щоб почати вирішувати свої справжні проблеми. Підтримку і допомогу в даному випадку можуть надати друзі і родичі інтернет-залежної людини, не потрібно боятися попросити їх про це. Визнати проблему – значить зробити перший крок на шляху її вирішення.
Також близькі можуть спробувати повернути залежного в реальне життя, нагадавши йому про майже забутих задоволеннях: знову відчути смак справжньої, реальної життя допоможе поїздка на природу, зустріч зі старими друзями, нехай недовге, але дуже цікаву подорож в сусіднє місто і т. Д.
Надзвичайно корисні і активні фізичні вправи: якщо поєднати, наприклад, поїздку за місто з дружнім матчем з футболу або купанням в річці, є шанс, що інтернет-залежна людина, повернувшись додому досить стомленим, засне, навіть не перевіривши свою електронну пошту. А через деякий час зможе переоцінити свої пріоритети і більшу увагу приділяти не інтернету, а живого людського спілкування.