ЗМІСТ СТАТТІ:
- Джейн Фонда секрети краси
- №1 Скажімо дієт «ні»
- №2. Фізичні вправи, зарядка
- №3 Ухвалення свого віку
- №4 Водний режим
- №5. Мінімізуйте гримас
- №6.Чістка дерми
- № 7. Тепер очищену дерму «наситьте» полезностями
- Джейн Фонда секрети краси №8. Сухий масаж для тіла
Джейн Фонда секрети краси не тільки відома актриса, письменниця, фітнес-інструктор, але і справжній натхненник для більшості жінок. Прості, але в той же час цінні попопоради допомагають їй в 80 років виглядати як на 45. Подивившись на фотографії, просто не віриш, як в такому віці можна бути рухливою і молодшою.
Джейн Фонда секрети краси
Джейн вирішила розкрити всі карти і поділитися з жінками маленькими хитрощами такої зовнішності. Зірка вважає, що в 50 років життя тільки починається і запускати себе вже точно не варто.
№1 Скажімо дієт «ні»
Джейн проти жорстких дієт. Вважає, що це колосальний стрес не тільки для організму (всіх органів), але і для самої шкіри. Втрачається еластичність, пружність шкіри, і не факт, що скинуті кілограми знову не наберуться. Це в юнацький період можна боротися з повнотою попорадикальними методами. А до 30годам жінка повинна бути в зручній для неї ваговій категорії, яка може коливатися в межах 3-4кг.
№2. Фізичні вправи, зарядка
Джейн знаменита ще своїми авторськими тренуваннями, в яких чітко описує всі вправи і для чого вони потрібні. Так як саме спорт допомагає тримати її тіло в тонусі і прекрасної фіз. формі. В одному з інтерв’ю селебріті сказала: «найкращий крем для дерми – це вправи. Спостерігаю за танцюристами, у яких шкіра навіть після гриму виглядає набагато молодших за них одноліток і має рівний тон ».
Фахівці пояснили це тим, що рухливий спосіб (спорт) допомагає виробляти набагато більше колагену (даний елемент відповідає за молодість дерми, робить її щільніше, пружною і запобігає появі зморшок). Фонду попорадить підібрати той комплекс вправ, який найбільше вам підходить. Наприклад, танці, фітнес, плавання, біг і т.д. І ще одне правило від знаменитої красуні: після тренування повинна виділитися хоча б одна крапелька поту – це буде означати, що організм розігрівся і пустив в бій обмінні процеси.
№3 Ухвалення свого віку
Спочатку Джейн намагалася боротися з першими зморшками, боялася за старість. Але, одного разу зрозуміла, що життя триває і саме за цей період потрібно зробити все, чого так їй хотілося раніше. Прийняла, полюбила і знайшла всі плюси зрілого віку. І навіть більше … заговорила про інтимні стосунки, як основної складової її життя. молодець!
№4 Водний режим
Про те, що потрібно пити воду знає кожен і навіть маленькі діти. Як би банально це не звучало, але Джейн того ж думки і всіх змушує це робити для підтримки здорового вигляду шкіри. В її раціоні присутні, як мінімум 1.5л води (чаї, соки, кава, супчики не рахуються). Для різноманітності додає натуральний сік грейпфрута або лимона.
№5. Мінімізуйте гримас
Надмірна міміка призводить до появи зморшок. Безумовно, Джейн не говорить, що потрібно стримувати емоції при зустрічі з друзями, на вечірці, з рідними, і тому подібне. Навпаки спілкування повинно бути живим! Але в процесі перегляду ТБ, читання, заняття домашнім справами стежте за своїми м’язами обличчя. Чи не морщите просто так лоб, витираючи плиту, що не примружується очі за комп’ютером, чи не стискає зуби …
№6.Чістка дерми
Актриса рекомендує 1 раз в два тижні здійснювати чистку шкіри від ороговілих клітин. Перед процесом, Джейн попорадить розпарити обличчя над каструлею (якщо з’явиться піт – просто промокніть серветкою) і нанести круговими рухами маску на 10хв. Улюблена маска – кукурудзяна. Як готується? У ємність з кукурудзяним борошном залийте трохи води, вимішайте до однорідності і нанесіть до 15хв. Прибирати потрібно диском, змоченим у воді акуратними рухами.
№ 7. Тепер очищену дерму «наситьте» полезностями
Після проведення чистки потрібно наситити шкіру корисними речовинами. Для цього підійде крем відповідно до вашого типу шкіри або ж приготуйте з домашніх інгредієнтів (наприклад, маска звужує пори)
Джейн Фонда секрети краси №8. Сухий масаж для тіла
Попорадить проводити сухий масаж для видалення відмерлих клітин, очищення і поліпшення кровообігу. Для процедури беремо банну рукавицю або мочалку з рогожки і акуратно починаємо терти суху шкіру (без масел, кремів) до 5хв, поки не з’являться почервоніння. Примітка: тільки сильно не тисніть, уникайте зони декольте, обличчя, залози.