ЗМІСТ СТАТТІ:
- Анна Строде: мама чотирьох дітей
- Емілі Скай: в очікуванні другого малюка
- Сіа Купер: мама двох дітей
- Матеріали по темі
- Коментарі
Спортзали в Москві і Петербурзі пішли на карантин. Що робити, щоб не розгубити форму за час вимушеного простою? Тренуватися разом з дітьми – і тренерами-матусями з «Інстаграма».
Текст: Наталія Евгеньева · 25 березня 2020
Подібна ситуація складається не тільки в Росії, але і по всьому світу. Тому багато тренерів починають абсолютно безкоштовно ділитися своїми тренувальними курсами. Та ще й попорадити, як обійтися без спортзального спорядження. А що, якщо вдома зі спортивних снарядів – тільки дитина? Є вихід і на такий випадок.
Анна Строде: мама чотирьох дітей
«Моя фітнес-мантра – що завгодно краще, чим нічого, – каже тренер і багатодітна мама. – Іноді у мене виходить викроїти час на повноцінне тренування в спортзалі, іноді – ні. Але це не привід не тренуватися взагалі! »
Анна із задоволенням ділиться своїми відео тренувань, де використовує наймиліший в світі утяжелитель – свого молодшого малюка. 34-річна фітоняша не приховує: її день часто складається абсолютно непередбачувано, тому вона навіть точний час для занять вибрати не може. Але якщо раптом видається півгодинки, то обов’язково використовує ці хвилини, щоб попрацювати над тілом.
А якщо вже малюк вирішив посидіти спокійно ці півгодини поруч, так взагалі свято! Можна влаштувати повноцінне тренування на всі групи м’язів і як слід прокачати.
До речі, фітоняшкой вона була не завжди. Колись Анна виглядала як звичайна середньостатистична жінка, яка спорт бачила тільки по телевізору. Треба сказати, що надихає приклад.
Емілі Скай: в очікуванні другого малюка
Ця матуся після пологів записувала тренування для жінок, які нещодавно стали мамами, а зараз – ролики для тих, хто тільки готується нею стати.
«Тільки спершу треба запитати у свого лікаря, чи можна вам займатися фізкультурою в вашому положенні», – попереджає Емілі.
Робити ці вправи можна де завгодно: спорядження ніякого не потрібно, аби одяг був комфортним і не сковував руху. Все, що потрібно, – це улюблений малюк в якості помічника. До речі, Емілі допомагає її дворічна дочка.
Причому малятко далеко не завжди поводиться смирно, як годиться пристойній гантелі. Іноді крихта звивається, як справжній восьминіг – їй так веселіше. Але і мамі теж непогано. Головне – що обидві зайняті і обидві задоволені: одна займається спортом, а друга обіймає матусю.
Сіа Купер: мама двох дітей
Метаморфози з тілом Сіа Купер відбувалися бомбические: спершу вона була відверто товстої, потім перетворилася в анорексічкі, а тепер нарешті знайшла баланс. Причому сталося це, коли вона вже стала мамою. Часу на спортзал особливо не було, тому вона викроювала буквально хвилини, щоб зайнятися фізкультурою. Використовувала для цього все підряд: і дитини, і кошик з білизною, і інші підручні матеріали. А зараз показує, як залучити дітей до занять: якщо не будуть допомагати, то хоча б заважати не стануть.
Крім того, на її сторінці можна знайти вправи від діастаза, що рятують від «материнського живота», від шкідливих галіфе і інших проблемних жіночих місць.
Матеріали по темі
- Мама п’ятьох дітей схудла після пологів на 115 кіло
- Як виглядають фітнес-матусі, коли НЕ позують для Instagram
- Зірки, які не приховують розтяжки після пологів
- Ноги від вух: 20 найдовших і спокусливих
- Кошеня викинули через косоокість, а тепер він – знаменитість
- здоровий спосіб життя
- тренування
- діти і батьки
- схуднути після пологів
Коментарі
- Про проект
- Контакти
- Реклама
- МЕДІАКОМ
- Користувача угода
- Умови проведення конкурсів
«Мережеве видання« Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру) »Свідоцтво про реєстрацію ЗМІ ЕЛ №ФС77-67790, видано Федеральною службою з нагляду в сфері зв’язку, інформаційних технологій і масових комунікацій (Роскомнадзор) 13 грудня 2016 р 16+.