ЗМІСТ СТАТТІ:
Якщо ви хочете скинути трохи зайвої ваги, але немає часу на складання складного меню, на виручку прийде дієта на дитячому харчуванні. Це перевірений і дієвий спосіб позбавитися не тільки від зайвих кілограмів, але і від токсинів. Такий спосіб харчування відрізняється простотою і високою мобільністю.
31 грудня 2016
Придивіться в супермаркеті або аптеці до полиць з дитячим харчуванням. Виробники пропонують повноцінне збалансоване меню для малюків. Воно смачне, корисне і безпечне. Вміст всіх цих баночок і коробочок проходить жорстку сертифікацію і має відповідати певним вимогам.
Плюси, мінуси і результати дієти на дитячому харчуванні
У дорослих немає причин відмовляти собі в чимних дитячих пюре і сирках. Можна замінити такий баночкою один прийом їжі або скласти з них раціон на тиждень.
Дивіться на калорійність і склад, вибирайте ті продукти, які не містять цукор, крохмаль і борошно
Плюси дієти на харчуванні для малюків:
- Доступно, можна купити практично де завгодно. Аптеки, супермаркети, маленькі магазинчики – скрізь знайдуться заповітні баночки
- Просто – калорійність та інші показники вже пораховані. Виробники вказують на етикетці всі дані. Вам залишиться тільки розрахувати індивідуальну потребу
- Корисно – їжа, призначена для дітей, за якістю набагато вище звичної
У подібній дієти, звичайно, є і мінуси:
- Вартість – вона досить висока. Дорослій потрібні великі порції їжі, значить, доведеться витрачати істотні суми
- Відсутність грубих волокон. Дорослий кишечник повинен перетравлювати не тільки м’яке пюре, але і кусковую їжу. Тому не варто дотримуватися такої дієти довше 7 днів
Результати харчування сирками і пюре вражають. За тиждень можна скинути від 5 до 8 кг.
При цьому не буде ні голоду, ні проблем з приготуванням спеціальної їжі
Зразкове меню дієти на дитячому харчуванні
Перш чим вирішуватися на певні обмеження в їжі, проконсультуйтеся з лікарем. Також бажано пройти обстеження в ендокринолога і гастроентеролога.
З магазинних баночок і пакетиків з харчуванням для малюків легко скласти меню. Треба дотримуватися правила раціональності і постаратися максимально урізноманітнити прийоми їжі.
Зразкове меню на один день:
- Перший сніданок – порція сирка (100 г) без цукру, можна додати ягоди
- Другий сніданок – 100 г фруктового пюре без цукру, можна з вершками
- Обід – велика баночка (180-200 г) пюре з м’яса, риби або птиці. На десерт можна з’їсти дитяче печиво
- Полудень – порція овочевого пюре (100 г)
- Вечеря – овочеве пюре і сирок
Щоб не порушувалася робота кишечника, додайте в овочеві страви по чайній ложці клітковини. І обов’язково пийте якомога більше чистої води.
Дитяче харчування може стати чудовою альтернативою суворих дієт