ЗМІСТ СТАТТІ:
- Чому спілкування з новими людьми викликає страх
- Як спілкуватися з незнайомими людьми і не відчувати дискомфорту
Є люди, які в будь-який, в тому числі чужий компанії відчувають себе легко і невимушено. Але їх мало, а тих, хто губиться і не знає, як поводитися з незнайомими людьми, значно більше. За даними психологічних досліджень, дискомфорт в незнайомій компанії відчувають більше 50% дорослих людей.
Чому спілкування з новими людьми викликає страх
Відчуваючи себе незатишно в чужій компанії або соромлячись звертатися до незнайомця, людина часом починає відчувати комплекс: вважає себе розмазень, звинувачує в боягузтві і невпевненості. І дуже хочеться позбутися від цього скоєно ірраціонального і, здавалося б, незрозумілого страху. Адже ні бити, ні кусати нас ніхто не збирається. Чим же так лякають нас незнайомі люди?
- Головна причина – невпевненість в собі, у власній привабливості, переконливості, знаннях і т. Д. Це своєрідний комплекс «учня, який відповідає біля дошки». У багатьох він, з’явившись в школі, залишається на все життя.
- Психологічна травма, пов’язана зі спілкуванням і створила бар’єр страху. Її витоки можуть бути в ранньому дитинстві або в підлітковому віці, коли проблеми в спілкуванні сприймаються особливо гостро.
- Вільне або мимовільне самотність, коли людина веде замкнутий спосіб життя і має недостатній досвід контактів з чужими людьми.
Всі ці причини, хоч і вважаються загальними, носять суб’єктивний характер і пов’язані з конкретними ситуаціями. Однак є і об’єктивна причина страху, що виникає при необхідності взаємодіяти з чужим. Вона має генетичний характер і стосується всіх (або майже всіх) людей. У найдавніші часи страх перед незнайомцем, прагнення уникнути з ним контактів були природною захисною реакцією. Чужа людина був потенційно небезпечний, і ті, хто уникав зустрічі з цією небезпекою, частіше залишалися в живих. Часи змінилися, а реакція на чужинців залишилася.
Як спілкуватися з незнайомими людьми і не відчувати дискомфорту
Стан страху, тривоги, страху в спілкуванні з незнайомими не тільки заважає будувати нормальні ділові і особисті відносини, а й може призвести до розвитку социофобии або депресії. Проблеми взаємодії в чужому соціумі цілком вирішувані, потрібно тільки слідувати нескладним правилам.
- Розвивайте впевненість в собі. Для цього в чужій компанії треба намагатися говорити про те, що ви краще знаєте і що викликає у вас позитивні емоції.
- Ніколи не налаштовуйте себе на негативне сприйняття спілкування. «Ой, знову доведеться говорити з ними! Як же я не хочу! А раптом мені відмовлять або засміються? » Це тпопорадиційні фрази, але варто вам навіть подумки вимовити щось подібне, і мозок прийме це як керівництво до дії.
- Мислите позитивно, намагайтеся побачити позитивні моменти у взаємодії з незнайомими. Скажіть собі, що вам приносить задоволення розмовляти з цими приємними людьми, і ви їм обов’язково сподобаєтеся. Не може не сподобатися такий чарівний і цікава людина, як ви.
- Проявіть інтерес до людей, адже кожен з них унікальна особистість. Уважно слухайте їх, підтримуйте розмову мімікою, жестами, фразами. І дуже скоро відчуєте, як теплішає атмосфера навколо вас.
- Посміхайтеся. Посмішка – найсильніший фактор, що впливає і на ставлення людей до вас, і на ваше самопочуття. Тільки посмішка обов’язково повинна бути щирою і доброзичливою. Згадайте свій позитивний досвід, подумайте про вигоди, які отримаєте від спілкування, згадайте мудрий мультфільм про Крихітка Єнот. І посміхайтеся.
Навіть слідуючи цим принципам, ви ще довго можете відчувати страх і почуття сорому, спілкуючись з незнайомими людьми. Не впадайте у відчай і пам’ятайте, що це природна реакція вашої психіки – спадок від далеких предків. І подолати цю реакцію можна тільки одним способом – соціальною активністю, тренінгом спілкування. Чим частіше ви будете взаємодіяти з чужої для вас соціальним середовищем, тим швидше звикнете до цього, і страх зникне.