ЗМІСТ СТАТТІ:
- Чи можна какао годуючим мамам
- Наслідки надмірного вживання какао при лактації
- Як часто можна мамі, що годує какао
- Висновок по темі
"Чи можна мамі, що годує какао?" ─ досить часто запитують досвідчених лікарів новоспечені мами в період лактації. Адже часто так важко відмовлятися від тих простих задоволень, якими раніше іноді балувала себе жінка. Але вагітність і лактація вносять свої жорсткі корективи і вимоги в звичний раціон молодої матусі, тому що від того, що вона щодня вживає в їжу, безпосередньо залежить стан здоров’я та повноцінний розвиток її малюка. Тому до складання правильної і корисною дієти молодий мамі, що годує варто поставитися якомога серйозніше і відповідальніше.
Чи можна какао годуючим мамам
Какао, як і кава і чорний шоколад, надає сильний збудливий ефект на головний мозок і нервову систему. Люди вживають ці продукти для того, щоб підбадьоритися і набратися сил для фізичного або інтелектуальної праці. Багато альпіністи завжди беруть з собою в гори плитку гіркого шоколаду. Він як ніщо інше дає сили, так як є дуже калорійним. Більшість енергетиків мають в своєму складі кофеїн, який допомагає організму довше зберігати свою працездатність.
А ось молодим мамам, що годують регулярно пити какао настійно не рекомендується. З огляду на той факт, що воно сильно впливає на нервову систему жінки, це може погано відбитися на гармонійний розвиток малюка. Якщо батьки не хочуть, щоб у їхніх новонародженої дитини почалися проблеми зі сном, какао краще уникати. Так як дружина обов’язково повинна відмовлятися від вживання багатьох продуктів, що розуміє дружину слід її в цьому морально підтримати. Тоді їй буде набагато легше дотримуватися свого раціону.
Навіть якщо сімейне ранок завжди починалося з чашечки кави або какао, тепер воно повинно бути зовсім іншим. Непогано замінити ці продукти, наприклад, чаєм. Він теж досить добре справляється з функцією активізації інтелектуальної роботи головного мозку, але його вживання ніяк не відіб’ється на стані здоров’я малюка.
Наслідки надмірного вживання какао при лактації
Деякі молоді мами, що годують дозволяють собі регулярно пити какао або навіть кави, але часто вони не замислюються про наслідки, які може принести таке баловство. Британські вчені провели дослідження, що стосується гіперактивних дітей. Їм вдалося встановити, що на нервову систему малюків впливає не тільки зловживання мобільним зв’язком, але і регулярне вживання кофеїну. Тому педіатри порадять утримуватися від цих продуктів, адже потім буде дуже важко виховувати таку дитину. Природно, проблема гіперактивних малюків ще недостатньо вивчена, але якщо є можливість їй запобігти, то потрібно обов’язково скористатися цим шансом.
Від частого вживання годує мамою какао, кави та чорного шоколаду в великих колічествахгруднічок стає примхливим і дратівливим.
Він ніяк не може заснути, так як його нервова система отримала дозу розбурхувати речовини (кофеїну). А воно, в свою чергу, не дає малюку заспокоїтися. Застосування седативних препаратів в таких випадках категорично заборонено, так як не можна одночасно і активізувати роботу головного мозку малюка, і приводити його в стан спокою.
Найчастіше новонароджений просто виснажує свої життєві ресурси, адже від постійного недосипу він стає млявим, сонливим і нервовим. У нього може навіть часто і на тривалий час пропадати апетит, що загрожує різкою втратою ваги. Через це деякі немовлята навіть починають страждати від затримок у розвитку. Також у малюка можуть з’явитися проблеми з травною системою, причому у кожного вони проявляють себе по-різному.
Як часто можна мамі, що годує какао
Якщо годувальниці важко втриматися від спокуси випити чашку ароматної какао, то їй краще робити це не частіше разу на один-два тижні. Також варто вживати цей напій в першій половині дня. В цей час метаболізм людини найбільш швидкий, тому шкода від какао буде мінімальний. Чашка цього гарячого напою повинна бути маленьких розмірів, так як він негайно всмоктується в кров, а потім потрапляє в молоко молодої мами.
У разі якщо у малюка не з’являється висип або свербіж після молока мами, яка перед цим випила какао, це означає, що він стійкий до змін в її раціоні. Але збільшувати дозу випитого напою не варто, так як наслідки вживання какао в цій конкретній ситуації невідомі. Здоров’ям немовляти зайвий раз краще не ризикувати.
Також в день порушення раціону молодий мамі, що годує найкраще буде з’їсти сиру або випити склянку ряжанки або кефіру. Молочні продукти мають дуже цінна властивість – вони виводять з організму шкідливі речовини. У цій ситуації вони будуть особливо важливими і корисними. Однак ні в якому разі не можна вживати в їжу саме молоко, адже разом з какао воно принесе серйозної шкоди здоров’ю немовляти. Білок, який в ньому присутня, не розщеплюється травною системою грудничка.
Якщо жінці дуже хочеться какао, вона може твердо вирішити замінити його на якийсь інший продукт, наприклад солодке. Його теж не попорадиться часто вживати. Серед дозволених лікарями солодощів присутні мармелад, галетное печиво, зефір і пастила. Тому молодій мамі буде легше боротися зі своїми гастрономічними бажаннями.
Висновок по темі
Вживати какао годуючим мамам або зовсім від нього відмовитися ─ питання, що стосується тільки молодих жінок. Оскільки від раціону мами безпосередньо залежить стан здоров’я її дитини, потрібно бути дуже вимогливою до вибору продуктів харчування. Природно, що слідувати жорстким правилам не завжди виходить, але порушувати їх регулярно лікарі настійно не рекомендують.
Недосвідчені матусі часто не цікавляться тим, як часто їм можна їсти ті чи інші продукти, тим самим відкидаючи здоровий режим харчування. Тому, якщо виникає бажання випити чашечку какао, краще це робити не частіше чим один раз на тиждень.