ЗМІСТ СТАТТІ:
Поласувати ікрою хочеться, напевно, кожної мамі, що годує. Давайте розберемося, чи можна червону ікру є мамі, що годує чи ні? Яким чином вона може вплинути на склад та смакові якості молока? Чи не зашкодить цей морепродукт вашому малюкові?
Годування грудьми для щойно народженого малюка є оптимальним варіантом прожитку, тому що разом з молоком мами дитина отримує все найнеобхідніше, щоб захистити свій організм від негативного впливу ззовні. Варто зазначити, що такий прийом їжі все-таки має і недоліки, так як склад молока в більшій мірі залежить від харчування годуючої жінки. Якщо її харчування правильне і доцільне підібрано, то дитинка отримає багато поживних і корисних компонентів разом з молоком. Що ж повинна їсти молода жінка в період годування грудьми? Чи дозволяється годуючим мамам є червону ікру і різні види морепродуктів?
Раціон жінки, яка годує грудьми, не повинен включати в себе різні продукти-алергени, але разом з тим харчування повинно бути різноманітним. Це пов’язано з тим, що тільки разом з тими продуктами, які надійшли в організм мами з їжею, дитина придбає все найнеобхідніше для його розвитку і зростання. На самому початку годування грудьми матері необхідно ретельно продумувати свій раціон, так як висипання на шкірі, особливо алергічні, у новонародженого малюка можуть виникнути, навіть якщо його мама спробувала 2 чайні ложечки червоної ікри. У період дорослішання малюка жінці слід поступово включати інші продукти в своє меню, повертаючись до колишнього режиму харчування. Але пам’ятайте: все, що їсть годує жінка, має бути корисно і для її крихти.
Червона ікра під час лактації: плюси чи мінуси
Червона ікра вважається дуже важливим продуктом, який входить в раціон великої кількості людей. Однак в цьому морепродукти присутній величезний запас поживних речовин. Серед них – вітаміни групи А, фолієва кислота, йод, фосфор, калій.
Якщо ви схильні до появи тромбозів, у вас є проблеми з серцево-судинною системою, то ікра допоможе запобігти цим недуги. Крім того, ікра – це ваш помічник у розвитку розумової діяльності дитини. Такий продукт, як червона ікра, робить тільки позитивний вплив на травний тракт, допомагає поліпшити систему кровообігу, виводить шкідливі і токсичні речовини з організму. Важливо відзначити, що ікра істотно омолоджує організм людини, допомагає уповільнити процеси старіння. Вживання ікри бажано тим людям, які страждають від анемії. У зв’язку з тим, що ікра досить калорійна, вона служить гарним джерелом додаткових сил і енергії. А вони, в свою чергу, просто необхідні для щойно народила мами.
Безсумнівно, червона ікра – продукт надзвичайно корисний. Але лікарі все ж не рекомендують вживати її при грудному годуванні, так як ікра може викликати алергічну реакцію у дитини. Більш того, даний морепродукт впливає на смакові якості молока, надаючи йому солоний смак. Є багато прикладів того, що малюк відмовлявся приймати груди через те, що новий присмак молока йому не подобався. Фахівці наполягають на тому, щоб ікра з’явилася в раціоні мами тільки після того, як малюку виповниться 6 місяців.
Вибираючи червону ікру, не забудьте звернути увагу на склад продукту, на те, який у нього термін придатності, а також як ікра упакована і хто її виробник. Хороша ікра зберігається в банку зі скла або в упаковці з жерсті. Однаковий розмір ікринок і їх однорідний колір говорить про якісний продукт. Пам’ятайте, ваша крихітка потребує здорових продуктах!
Коли не можна їсти червону ікру
Якщо у вас є ознаки набряків, вам не рекомендується включати ікру в свій раціон. Крім того, якщо ви хворієте таким захворюванням, як ішемія, або у вас є проблеми з нирками, утримайтеся від вживання ікри.
Як уже згадувалося вище, ікра – це алерген, тому їсти її потрібно в обмежених кількостях.
Рекомендована норма – це приблизно 10 – 15 грам в тиждень. Повірте, цієї кількості буде достатньо, щоб заповнити в організмі запаси вітамінів, таких як йод, фосфор і інші. Але якщо ви переборщіть з вживанням ікри, то появи алергічних висипань у малюка, швидше за все, не минути.
Якщо ви хочете збагатити свій організм різними поживними елементами, вітамінами і мінералами, їжте червону ікру. Однак вживати її потрібно в обмеженій кількості, особливо при лактації, інакше ви ризикуєте піддати свого малюка алергії, з якої в подальшому доведеться довго боротися. Однак кожен малюк індивідуальний. І то, як зреагує його організм на певний продукт харчування, залежить тільки від особливостей вашої дитини.