ЗМІСТ СТАТТІ:
Простий, але дуже ефективний і популярний спосіб зниження ваги – чайна дієта. Головна перевага раціону полягає в тому, що, випиваючи до трьох літрів свежезаваренного зеленого чаю щодня, ви не тільки худнете, але і нормалізуете обмін речовин, щоб знову не набрати зайву вагу, оздоровлює організм і виводите токсини, зміцнюючи імунітет.
Текст: owosss · 24 березня 2014
секрети чаю
Вже давно доведено і науково обгрунтовано, що головний супутник зайвої ваги – неправильний обмін речовин, а додаткові кілограми – це всього лише візуалізація внутрішніх проблем. Тому шлях до стрункої фігури – це прискорений метаболізм, який допомагає організму швидше справлятися з калоріями, а, значить, і ефективно худнути.
Прискорити обмінні процеси допоможе популярна дієта на чаї – дуже цікавий, простий і м’який спосіб схуднення. Секрет ефективності криється в антиоксидантах і тонізуючих речовин, якими багатий зелений чай. Крім того, зелені чайне листя є джерелом ефірних масел, дубильних речовин, вітамінів, мікроелементів і кофеїну, який знижує апетит, притупляючи почуття голоду. І це ще не все властивості, які роблять зелений чай таким популярним. Отже, дієта на основі зеленого чаю це: – різноманітна, хоча і низькокалорійна їжа; – відсутність нав’язливого почуття голоду; – надходження в організм корисних речовин; – покращене функціонування шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки.
Ефективність чайної дієти заснована на прискоренні процесу виведення рідини, що, в свою чергу, є хорошим засобом очищення організму і позбавлення від токсинів.
Але, незважаючи на корисність властивостей чаю, до дієти слід ставитися з обережністю, а в ряді випадків лікарі порадять і зовсім від неї відмовитися. Протипоказаннями можуть бути такі захворювання як: ревматизм, артрит, виразка шлунка, високий тиск і ряд інших нездужань. Крім того, зелений чай не рекомендують пити на ніч і на голодний шлунок. Не порадять поєднувати зелений чай з лікарськими препаратами і спиртним.
Щоб від дієти була максимальна користь, краще всього вибирати сорти натурального зеленого чаю без додавання ароматизаторів. Також важливо правильно заварити зелений чай
Варіанти смачних дієт на основі зеленого чаю
Найпоширеніший відгук про дієту на чаї полягає в тому, що дана дієта не тільки проста і ефективна, але і смачна.
Варіантів меню на основі зеленого чаю може бути кілька. Залежно від індивідуальних особливостей організму і ваших уподобань можна вибрати: розвантажувальні дні, дієту на основі зеленого чаю і сухофруктів або з молоком.
Меню для розвантажувальних днів може включати фрукти, овочі, пісне м’ясо і не менше п’яти чашок зеленого чаю без цукру. А ось раціон з сухофруктами є більш строгий варіант такої дієти, меню якої полягає їх жмені кураги або родзинок з незмінними п’ятьма чашками свежезаваренного зеленого чаю. Термін харчування в такому режимі не може перевищувати три дні, а повторити дієту можна тільки через кілька місяців.
Більш лояльний і м’який спосіб скорочення ваги – дієта на основі чаю і молока. У раціон можна включати молоко, яйця, нежирне м’ясо, мед, овочі і фрукти. Тривалість дієти може доходити до двох місяців.
Не варто відносити цю дієту до монодиетам. Безконтрольне чайне голодування може негативно позначитися на стані здоров’я
Дана дієта дозволяє худнути в комфортному режимі без жорстких обмежень в їжі, поступово налаштовуючи організм на новий режим роботи.
На жаль, однією лише цієї дієти не вистачить, якщо ви вирішили схуднути в ногах і стегнах.