ЗМІСТ СТАТТІ:
- Чи буває целюліт у худих?
- Як розвивається целюліт?
- Целюліт у худих дівчат – причини
- Целюліт у худих – як позбутися?
- Масаж від целюліту в домашніх умовах
- Масаж від целюліту в салоні
- Обгортання від целюліту в домашніх умовах
- Харчування при целюліті
Целюліт у худих дівчат зустрічається набагато рідше, чим у жінок щільною комплекції. Його поява викликається різними причинами, що криють в особливостях жіночого організму. Целюліт не вважається хворобою, тому що він не призводить до проблем зі здоров’ям. Цей дефект говорить про наявність негативних процесів в підшкірному шарі, тому його відносять до дерматологічних проблем. Дотримання рекомендацій косметологів і дерматологів, застосування спеціальних лікувальних процедур допоможе зупинити процес розвитку дефекту і поліпшити зовнішній вигляд шкіри.
Чи буває целюліт у худих?
Найчастіше целюліт асоціюється з жировими відкладеннями у дам повної комплекції. Це правильно з тієї позиції, що даний шкірний дефект з’являється в місцях з великою кількістю жирових клітин. На питання, чи є целюліт у худих, дерматологи відповідають однозначно позитивно. Він може виникати у жінок будь-якої комплекції, але у худих людей він менше помітний і повільніше розвивається.
Як розвивається целюліт?
Целюліт на худих ногах, грудях і животі розвивається, як і у повних жінок, в 4 стадії:
- Стадія появи дегенеративних змін. Зовні ці зміни ще мало помітні. Метаболізм на ділянці шкіри сповільнюється, тому шкіра злегка припухає і набрякає, на ній гірше гояться рани й синці.
- Стадія початкових змін. Шкіра стає горбистої, що помітно при напрузі м’язи. Жирові відкладення ущільнюються через набряк тканин і скупчення шлаків.
- Стадія прояви дефекту. Відрізняється видимої «апельсиновою кіркою» при стисненні шкіри. Ця стадія характеризується появою застою кровообігу і погіршенням стану судин. Відбувається розростання сполучної тканини і поява ущільнень мікронодулей.
- виражена стадія. Бугристость шкіри помітна навіть у стані спокою. Мікронодулі перетворюються в макронодулі – целюлітні камені. Шкіра набуває синюшного відтінку і болить при натисканні і пощипуванні.
- наступні стадії відрізняються лише широтою охоплення целюлітом шкірних ділянок і ступенем вираженості дефекту.
Целюліт у худих дівчат – причини
Є різні причини, чому з’являється целюліт у худих дівчат, але більша частина з них пов’язана з особливостями будови шкірного покриву у жінок. Підшкірні шари у жінок мають менший відсоток колагену в порівнянні з чоловічою шкірою, тому вона більше схильна до розтягування і дефектів. Причини целюліту у худих можуть критися і в гормональній сфері. Гормони естрон і естпорадіол при порушенні роботи гормональної системи також здатні утворювати скупчення жирових клітин, що призводить до пухкості шкіри і утворення ділянок з целюлітом.
Целюліт у повних і худих жінок може бути спровокований такими факторами:
- сидячий і низькоактивних спосіб життя;
- неправильне харчування;
- відсутність достатніх физнагрузок;
- вживання гормональних препаратів;
- нестача рідини;
- порушення балансу вуглеводів і жирів;
- стреси і депресії;
- захоплення дієтами;
- спадкові фактори.
Целюліт у худих – як позбутися?
Якщо целюліт у худих дівчат, як боротися підкажуть косметологи і дерматологи. За допомогою фахівців важливо визначити, звідки целюліт у худих, і скласти план боротьби з ним.
Існують такі рекомендації по боротьбі з целюлітними ділянками:
- Підвищити фізичну активність, зайнятися спортом. Хороший ефект дає плавання, швидка ходьба, присідання, заняття в тренажерному залі, степ-аеробіка.
- Змінити звички в харчуванні. Не дозволяти накопичуватися зайвому жиру, тому витрата калорій повинен перевищувати їх надходження в організм.
- Випивати достатню кількість води, яка прискорить метаболізм і виведе зайву рідину.
- Уникати прийому оральних контрацептивів, що ведуть до змін гормонального фону.
- Прибрати шкідливі звички, тому що вони призводять до звуження судин і порушення метаболізму.
- Чи не носити вузькі брюки і високі підбори.
- Робити масаж, обгортання, вдома або в салонах.
- Проходити салонні процедури: озонотерапія, вакуумний масаж, ультразвукова кавітація.
Масаж від целюліту в домашніх умовах
Щоб домогтися більш швидкого ефекту, можна виконувати масаж від целюліту в домашніх умовах, самостійно. Така процедура має меншу ефективність у порівнянні з салонної, але дозволяє частіше опрацьовувати проблемні зони. Для масажу потрібно живильний антицелюлітний крем. Для опрацювання однієї зони необхідно не менше півгодини. У масажі використовуються такі прийоми:
- погладжування;
- вібрація;
- розтирання;
- вижимання;
- поплескування;
- розминка.
Масаж від целюліту в салоні
Серед салонних процедур величезною популярністю користується апаратний масаж від целюліту. Виконується він за допомогою вакуумних присосок, покликаних розігнати кров в проблемній зоні. Процедура трохи болюча, і після неї деякий час видно синці. Мінусом антицелюлітного масажу, виконуваного ручним методом, є його хворобливість. Для масажу використовуються креми з набором поживних речовин і вітамінів.
Обгортання від целюліту в домашніх умовах
Обгортання від целюліту в домашніх умовах, рецепти яких дуже різноманітні, допомагають поліпшити кровообіг, підвищити тонус судин і шкіри. Ефективними є такі рецепти.
шоколадне обгортання
- плитка гіркого шоколаду – 1 шт .;
- мелений імбир – 1 ч. л .;
- ефірні масла – 2-3 краплі.
Приготування і застосування
- Шоколад розтопити і остудити до 40 гпорадусів.
- Змішати мед з імбиром і маслами.
- Намазати на ділянки з целюлітом, обернути харчовою плівкою, укутати.
- Витримати протягом години.
медове обгортання
- рідкий мед – 100 г;
- ефірні масла (ялівцю, лаванди, цитрусових) – 2-3 краплі.
Приготування і застосування
- Мед змішати з маслами.
- Нанести на ділянки з целюлітом, злегка поплескати, обернути харчовою плівкою, укутати.
- Витримати 40 хвилин.
Харчування при целюліті
Важливим завданням в питанні, як позбутися целюліту худий дівчині, є не допустити збільшення в організмі жирових відкладень. З цією метою рекомендується ввести в раціон такі зміни:
- Звести до мінімуму кількість жирної їжі.
- Зменшити в раціоні кількість напівфабрикатів.
- Прибрати з меню солодощі, цукор, тому що вони ведуть до зайвої ваги і погіршують стан шкіри.
- Звести нанівець вживання випічки і здоби, що містить жири і цукру.
- Не вживати газовану воду і напої, щоб уникнути затримки непотрібної рідини.
- Намагатися вживати натуральну, слабо оброблену їжу.
- Збільшити кількість свіжих овочів і фруктів.
- Ввести в раціон льняне масло, морську рибу, вівсянку.
- Не можна експериментувати з дієтами, краще дотримуватися правильного харчування постійно.