Качати прес в задушливому клубі, коли за вікном плюс 20, – абсурд! Лавка в парку замінить будь-який тренажер, ходьба уздовж вітрин цікавіше бігової доріжки, а танці під відкритим небом – просто ні з чим не порівнянне задоволення! Біжіть з дому! місто чекає!
Текст: Наталія Новосьолова • 3 червня 2009
Заклики зайнятися спортом в межах великого міста, особливо Москви, для багатьох звучать як знущання. Бігати в загазованому мегаполісі – все одно що робити маску для обличчя в епіцентрі ядерного вибуху, вважають городяни, труся в нікуди по біговій доріжці найближчого до офісу спортклубу.
Тим часом, якщо вдуматися, все це ретрогпорадство і снобізм. Озирніться. Рідні простори пропонують чимало місць, де c настанням літа все навколо стає блакитним і зеленим. З’ясувати це достеменно можна на сайті www.mospark.ru. Тут вказані адреси та час роботи всіх зелених зон міста.
Існує думка, що модою на вуличну фізкультуру мегаполіси зобов’язані зірок. Зметикувавши, що підтягнуте тіло в модному костюмі вигідно виглядає на велосипеді в Лос-Анджелесі або з еластичною стрічкою для розтяжок в Центральному парку, знаменитості дали особистим стилістам завдання укомплектувати гардероб спортивним одягом і вийшли на вулицю. Папарацці знімають, газети пишуть, обивателі розглядають, шнурують кеди і тупають в найближчий парк. повторювати побачене.
Гай Річі свого часу посадив колишню (і без того спортивну) дружину на велосипед. Удвох і з дітьми вони нарізали кола по Лондону. Зараз джентльмен катається на самоті, але з тією ж регулярністю. Ніколь Кідман була однією з перших зірок, які почали пробіжки на свіжому повітрі. Репортажна хроніка її спортивних успіхів зберігається в редакції будь-якого таблоїду. Знаменитості продовжують виходити в люди зі своїх улюблених клубів, ка-кими б ексклюзивними вони не були.
«Організм спалює більше калорій, щоб адаптуватися до зовнішнього середовища», – говорить Сергій Яровіцин, тренер з велоспорту «Планети Фітнес». Це вже привід для виїзду у світ! Якщо врахувати, що тренування в закритому приміщенні багатьох відштовхують, ідея дуже швидко знайшла адептів. «Ми ще в 2001 році вперше запропонували своїм клієнтам в гарну погоду займатися бігом і нордичної ходьбою під відкритим небом, і їм це дуже сподобалося», – констатує Андрій Жуков, менеджер спортивних програм на відкритому повітрі World Class. Зараз в програмі сім видів фізичної активності – від гірського велосипеда різного виду складності до роликів. На жаль, російські клуби поки не пропонують альтернативних вуличних тренувань по тим видам спорту, які проходять під їх дахами. Але, по-перше, це справа часу, а по-друге, хто вам заважає зібрати подруг в групу за інтересами і розстелити килимки для йоги десь в лісопарку, а не на ламінаті спортклубу?
Гойдалка … на лавці
Якщо хочете домогтися видимих результатів, треба дотримуватися певної програми: 5-10 хвилин розминки (швидка ходьба, махи руками, підйом колін), щоб збільшити температуру тіла і активізувати серцевий ритм, 20-30 хвилин активних вправ на лавці, потім 10 хвилин на відновлення.
